Možná se vám to zdá nemožné. Je přece léto, sluníčko svítí, užíváme si letních radovánek, tak proč byste měla mít špatnou náladu? Důvodů je ale hned několik!

V zimě je krátký den, málo slunečních paprsků a ani zima nepůsobí na naši psychiku zrovna pozitivně.

Není se tedy čemu divit, že jsme během zimních měsíců mnohem víc podráždění a do ničeho se nám nechce. Jenže podobné stavy se mohou dostavit i během léta.

Příliš mnoho horka a ostrého světla

Za vším prý podle vědců stojí hlavně velké horko a také vyšší vlhkost a koneckonců i příliš slunečního svitu.

Ostré světlo totiž opravdu působí na naši náladu víc, než si myslíme. A pak jsou tu ještě alergie na pyly, které na dobré náladě také rozhodně nepřidávají.

Všímejte si změn v chování

Studie ukazují, že se zvyšujícími se teplotami stoupá u lidí agresivita. Pokud jste po dobu několika týdnů neklidná, máte potíže se spánkem a menší chuť k jídlu, jste podrážděná, trápí vás úzkosti a máte špatnou náladu, na vině zřejmě bude letní deprese.

Ochlazujte se, jak jen můžete

Pokud je to jenom trošku možné, zapněte si klimatizaci a často se sprchujte studenou vodou, která vás ochladí a zklidní.

Při velkých vedrech se může objevit nadměrné bušení srdce, vysoký krevní tlak a celkový neklid, snížení tělesné teploty by ale mělo vše napravit.

Než ulehnete do postele, rovněž si dejte studenou sprchu, a jestli venku v noci příjemně profukuje, otevřete si okno.

Před spaním si můžete dát zklidňující čaj z mateřídoušky, levandule nebo tymiánu, pusťte si příjemnou relaxační hudbu a snažte se hlavně nemyslet na to, co vás čeká a jaké splíny vás trápí.

Meditace a sauna

Přes den se naučte meditovat. Stačí jen pár minut denně o samotě, a uvidíte, že vám bude podstatně lépe.

Trošku paradoxní ale je, že na letní deprese podle vědců zabírá i horká koupel nebo pravidelné saunování. Krátkodobé a intenzivní teplo prý dokáže obnovit stávkující nebo špatně fungující termoregulační systém.