Očistu organismu můžete provádět v kterékoli roční době. Využijte darů léta v podobě čerstvého ovoce a zeleniny k očistě těla i duše!

Toxické látky budou z těla odcházet rychleji, pokud jim uděláte cestu. Nejprve je potřeba dát si do pořádku metabolismus.

Upravte jídelníček tak, aby v něm bylo co nejméně výrobků z bílé mouky, bílého cukru, kofeinu a alkoholu. Naopak zvyšte příjem vody, bylinných a ovocných čajů a šťávy z čerstvého ovoce a zeleniny.

Vynechte samozřejmě druhy potravin, o kterých víte, že na ně máte alergii. Do jídelníčku zařaďte potraviny, které dokážou posilovat a čistit organismus A které to jsou?

Okurky

Obsahují velké množství vody a jsou silně močopudné, takže rychleji odplaví z organismu nežádoucí látky. Navíc na sebe dokážou vázat těžké kovy.

Připravte si z nich třeba osvěžující salát, pár koleček nakrájejte do domácí limonády nebo ji lehce osolte a položte na plátek chleba s máslem.

Melouny

Nejen ten klasický vodní, ale i kterýkoli jiný druh melounu cukrového. Jsou zásadité, takže pomáhají vyrovnávat hladinu pH v organismu.

Jsou také plné vody, obsahují hodně vlákniny, vitaminů a antioxidantů, zejména glutation, který posiluje játra.

Borůvky

Tyto drobné lesní plody snižují zánětlivost a bezvadně podporují detoxikační procesy. Navíc obsahují vlákninu, vitaminy C a K, mangan a další stopové prvky.

Snižují krevní tlak a hladinu cholesterolu, zlepšují paměť a fungování mozku, posilují zrak i imunitu.

Maliny

Mají v sobě obrovské množství vitaminu C a antioxidantů, které chrání organismus před volnými radikály, nebo vitamin B pro odbourání stresu.

Jsou skvělým pomocníkem pro udržení správné hladiny cukru v krvi. Kromě fosforu a železa jsou v nich i vápník a zinek.

Špenát

Jako všechna „zelená zelenina“ je nabitý antioxidanty a vlákninou, která prospívá tlustému střevu a také na sebe váže škodlivé látky, které jsou pak snáze odváděny z těla pryč.

Citrony

Přestože jsou kyselé, kyselost v těle pomáhají paradoxně snížit. Podporují zažívání, čistí ledviny a dokážou rozpouštět kyselinu močovou.

Vypijte každé ráno nalačno sklenici vlažné vody s čerstvě vymačkaným citronem a špetkou skořice, nastartujete tak metabolismus, podaří se vám zhubnout, zvýšíte energii a podpoříte detoxikaci organismu.