Někdy stačí chlad a organismus se ozve. Hlavně tam, kde je to nejvíc nepříjemné. Vy ale na zánět močových cest vyzrajete.

Zvláště v chladných jarních dnech může obyčejné prochladnutí skončit bolestmi a pálením při močení, zvýšenou teplotou a krví v moči. Jak se proti infekci bránit?

Buďte v teple

Prostydnutí patří mezi rizikové faktory vzniku zánětu močových cest, proto si dejte pozor na prochladnutí zejména od pasu dolů. Nesedejte si na studené povrchy a dobře se oblékejte.

Je dobré nosit dlouhá trika a svetry, které kryjí záda v oblasti ledvin. A nezapomeňte, Dodržování pitného režimu pomůže i k proplachování močových cest, čímž se snižuje nebezpečí vzniku infekce.

Denně vypijte minimálně dva litry tekutin. Vodu můžete prokládat bylinkovými čaji. Naopak omezte konzumaci kávy a černého čaje.

Když potřebujete, tak jděte

Když budete dostatečně pít, zajistíte tím také pravidelné vylučování tekutin a díky tomu se vyplaví případné choroboplodné zárodky a neudrží se na stěnách močového měchýře.

Pokud zadržíte moč na dlouhou dobu, zvyšuje se tím riziko infekce močového ústrojí. Ideální je chodit na malou nejméně jednou za tři hodiny.

Jezte močopudné potraviny

Zařaďte do jídelníčku více močopudných potravin, jako jsou petržel, celer nebo okurky. Ty také pomáhají odstraňovat moč z močového měchýře a spolu s ní i případné bakterie.

Posilujte obranyschopnost

Dobrá imunita je dalším předpokladem celkového zdraví. Zajistěte proto tělu dostatečný přísun vitaminů, především vitaminu C.

Ten pomáhá okyselit moč a močový měchýř potom není vhodným prostředím pro bakterie, které jeho zánět způsobují.