Motání hlavy nemusí být důvodem k panice, někdy za tím stojí jen nedostatek spánku. Naštěstí je tu pomoc z přírody.

Samotné závratě nemusí hned znamenat vážný problém, často za nimi stojí nevnímání signálů vlastního těla.

Pomoci může pravidelný pohyb, dostatek spánku, lehká strava, bylinky jako Ginkgo biloba nebo meduňka a také obyčejná sklenice vody navíc.

Kdo za to může?

Nejčastěji bývá na vině nízký nebo kolísavý krevní tlak. Právě ten si lékař při vyšetření vezme na paškál jako první. Nízký tlak trápí často mladé lidi, ale kolísavý se může objevit v jakémkoli věku a jeho dopady na rovnováhu nejsou zanedbatelné.

Máme pro vás dobrou zprávu

Závratě ale mohou mít víc příčin než jen rychlé vstávání, od zakloněné hlavy u starších lidí, přes potíže s rovnováhou ve vnitřním uchu, až po vedlejší účinky některých léků či metabolické poruchy.

Dobrá zpráva je, že často pomůže úprava životního stylu, dostatek tekutin, klidnější režim nebo cílená léčba. A když se hlava motá i přes veškerou snahu, je čas nechat ji prohlédnout odborníkem.

Bylinky mohou pomoci

Zkuste si uvařit šálek meduňkového čaje, meduňka pomáhá zklidnit nervový systém, uvolnit napětí a podpořit kvalitní spánek.

Pokud vás závratě přepadnou ve stresových situacích, může pomoci i kozlík lékařský nebo levandule, třeba ve formě aromaterapie.

A pokud máte pocit, že za motáním hlavy může být horší prokrvení mozku, sáhněte po Ginkgo bilobě, která podporuje cirkulaci a zlepšuje koncentraci.

Rovnováha se dá trénovat

I jemný pohyb může být zázračný. Zkuste pravidelné procházky, ideálně v přírodě, kde se tělo i mysl přirozeně zklidní.

Pomáhá i cvičení rovnováhy, třeba stání na jedné noze, pomalá chůze po nerovném terénu nebo jednoduché jógové pozice. Tím posílíte nejen stabilitu, ale i důvěru ve vlastní tělo.

Pomůže voda i hořčík

Závratě se často objeví, když tělo volá o pomoc kvůli dehydrataci. Mějte po ruce sklenici vody, ideálně s pár kapkami citronu nebo špetkou himálajské soli pro lepší vstřebávání. Pomoci může i hořčík.