U počítače a mobilního telefonu trávíme obecně stále víc času. A bude ještě hůř… Jenže modré světlo je něco, co našim očím ani trochu nesvědčí. Jak se proti němu dá bojovat?

Musíte si těsně před spaním zabrouzdat na internetu, přestože jste do počítače zírala celý dlouhý den? Pak děláte velkou chybu. Z modrého světla vás začnou pálit oči a bude se vám špatně usínat.

Často mrkejte

Také při soustředění zapomínáte mrkat? Pak jsou vaše oči suché a pálí. Po pár minutách si proto nezapomeňte trochu zamrkat. Každých 20 minut se zadívejte na objekt vzdálený 6 metrů, uvolníte tak oční svaly a předejdete únavě.

Na prostředí záleží

Co se týče počítače, měla byste snížit jas na monitoru. Světlo by mělo být dostatečné, ale nepřímé.

Dejte si pozor také na příliš velké kontrasty mezi světlem obrazovky a okolním prostředím. Monitor byste měla mít umístěný ve výšce očí a vzdálený zhruba na délku paže.

Dbejte na dostatečnou ochranu

Pokud pracujete na počítači často, určitě byste si měla pořídit speciální brýle s filtrem na modré světlo. Díky nim budete oči méně namáhat a potom se vám také bude daleko lépe spát.

Dejte si pozor na suchý vzduch v místnosti. Pořiďte si zvlhčovač vzduchu nebo vhodné pokojové rostliny.