Velmi důležité je začlenit do každodenní péče o ústní dutinu dobré návyky. Mezi ty patří zejména:
Pravidelné čištění zubů kartáčkem a mezizubním kartáčkem.
Správná ústní hygiena může pomoci zabránit stavům, které mohou vést ke zvýšené citlivosti. Pozor však na přílišné tlačení a také na časté drhnutí zubů.
Pokud byste si čistila zuby kartáčkem příliš agresivním způsobem nebo častěji, než doporučují zubní lékaři, mohlo by to přispět k ustupování dásní a vést k opotřebování skloviny.
Používejte měkčí zubní kartáček.
Může pomoci snížit účinky agresivního čištění a chránit vaši sklovinu. Používejte zubní pastu pro zmírnění citlivosti zubů. Ta může poskytovat každodenní úlevu od bolesti způsobovanou citlivostí, je-li používána dvakrát denně. Choďte k zubaři.
Pokud jste u svého zubaře nebyla posledních šest měsíců, domluvte si u něj návštěvu.