Syndrom karpálního tunelu nehrozí jen těm, kdo pracují denně u počítače. Důležitá je prevence i včasná léčba.

Obvykle to začíná nenápadně: mravenčení, brnění nebo tuhnutí prstů, které po protažení zase přestane. Postupně ale začne bolet i zápěstí a bolest může začít vystřelovat až do paže.

Proč se to děje?

Karpální tunel je místo mezi zápěstními kůstkami, jímž vedou šlachy, které ohýbají prsty.

Pokud se zápěstí dlouhodobě a jednostranně zatěžuje, jako právě při používání počítačové myši bez podpůrných pomůcek (speciální podložky), ale i při práci u výrobní linky, při šití a podobně, šlachy otečou a začnou utlačovat nerv.

To se projeví zmíněnými příznaky. Zanedbat je není dobré, v pozdější fázi může onemocnění přejít do chronického stadia a vést k zánětu šlach, nebo až ke ztrátě hybnosti prstů.

Nečekejte na zázrak

Pokud se u vás podobné příznaky objeví, co nejrychleji vyhledejte lékaře, který vás pošle na neurologické vyšetření, jež zjistí rozsah postižení. Podle toho vám nasadí léčbu – v nejzazším případě operaci.

Co zvládnete sami?

Jako vždy je namístě správná prevence. Snažte se zápěstí nepřetěžovat a pravidelně mu ulevovat, například si jednou za hodinu ruce pořádně protáhnout a procvičit.

Použít můžete i speciální pomůcky, například masážní míčky. Pokud už vás prsty začínají brnět, zkuste speciální cvik.

Protahujte zápěstí

Sepněte ruce s propletenými prsty, lokty opřete o stůl a tlakem ruky protahujte nejdříve jedno a pak druhé zápěstí. Proveďte 10krát na obě strany.

Pak položte ruce před sebe, na 10 vteřin propněte obě ruce i prsty, poté je sevřete v pěst a opět držte 10 vteřin. Pak povolte.