Mnohdy až nesnesitelná bolest, která se s každým krokem jen stupňuje. Patní ostruha se může ozvat kdykoli a většinou za ní stojí nevhodná obuv, obezita, dlouhodobý tlak a přetěžování.

Každodenní zátěž nohou si dříve či později vybere svou daň, ať už se jedná o otoky, křečové žíly, nebo různé výrůstky. Patní ostruha se ale řadí mezi ty nejvíc nepříjemné. Bolesti jsou někdy tak velké, že znemožňují chůzi. Vyzkoušejte domácí léčbu, která skutečně pomáhá.

Ulevující zábaly a obklady

Na patní ostruhu pomáhá zejména černý bez, který má velice silné protizánětlivé účinky. Budete potřebovat čerstvé listy, které naklepáte jako řízek.

Následně je přikládejte na bolavou patu, zabalte do šátku či fólie a nechte každou noc působit. Skvělým pomocníkem jsou také kostival lékařský, konopná mast nebo zábaly z jablečného octa.

Podpůrná léčba

Obklady a zábaly je také nutno kombinovat s vnitřním užíváním bylinek, které mají detoxikační účinky. Na to se nejlépe hodí čaj z přesličky rolní nebo listů břízy. Z kostivalu si můžete vytvořit i masážní mast.

Kořen nakrájejte na plátky, v hrnci rozpusťte sádlo, poté přidejte kořen, který v něm musí být zcela ponořen, a nechte 20 minut stát. Pak přidejte ještě trochu včelího vosku či medu, případně pár kapek esenciálního oleje.

Nechte do druhého dne odležet, pak směs prohřejte a přelijte do skleniček. Pomáhá i mast z třezalky tečkované. Pravidelné masírování značně eliminuje bolest.

Vyzkoušejte speciální cviky

Prvním cvikem je protažení plosky nohy. Zapřete se o zeď, postiženou končetinu zanožte a postupně zvedejte patu, špičku nohy nechte na zemi. Pokrčte koleno a protlačujte vpřed nárt.

Na další cvičení vám postačí míček nebo si pořiďte masážního ježka. Sedněte si, míček či jinou pomůcku dejte pod patu a masírujte.

Dbejte na prevenci

V první řadě se snažte udržovat optimální tělesnou hmotnost, abyste patu zbytečně nezatěžovala. Zařaďte do své denní rutiny také pravidelné protahování na posílení a zvýšení pružnosti svalů a tkání nohou.

Dbejte rovněž na výběr správné obuvi a ortopedických vložek. Pokud ale problémy přetrvávají, vyhledejte pomoc odborníka.