To, co sníme, ovlivňuje nejen naši psychiku, ale i vzhled. Pokud do jídelníčku zařadíte následující potraviny, vaše pokožka vám za to brzy poděkuje.

Pleť, která jen září, je hladká a bez poskvrny, je ukazatelem toho, že uvnitř v těle všechno dobře funguje.

Bobulovité ovoce

Obsahuje spoustu antioxidantů, které podporují tvorbu kolagenu, a tím pomáhají oddálit příznaky předčasného stárnutí, jako jsou vrásky a povadlá pleť.

Zelený čaj

Horký zelený čaj uvolňuje katechin, což je typ antioxidantu s prokázanými protizánětlivými a protirakovinnými vlastnostmi, který zároveň pomáhá zvýšit průtok krve do kůže.

Špenát

Obsahuje vitamin E a beta-karoten, který chrání před působením volných radikálů, které mohou způsobovat rakovinu kůže či hyperpigmentaci a drobné vrásky.

Tuňák v konzervě

Skrývá jedno malé tajemství, a sice selen. Tato důležitá živina pomáhá chránit elastin, což je bílkovina, která udržuje pokožku hladkou a pevnou.

Tuňák má navíc vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které pomáhají v těle zadržovat kolagen a bojují proti zánětům.

Dýňová semena

Obsahují látky, které zabraňují tvorbě vrásek a udržují pokožku vláčnou. Zinek a vitamin E zase zpomalují stárnutí pleti. Pravidelná konzumace dýňových semen také snižuje tvorbu kožního mazu a zklidňuje podrážděnou pleť.