Doba dovolených už se blíží. Nejen u moře, ale i u nás už teď slunce pěkně připaluje. Opalování láká, ale skrývá různá rizika. Víte, jak na ně?

Pokud chcete získat krásnou bronzovou barvu, a přitom minimalizovat stárnutí pleti, pigmentaci a suchost, jděte na to chytře. Poradíme, co pomáhá.

Barevný vitamin

Před a během opalovací sezony si pravidelně dopřejte beta-karoten. Je to takový malý přírodní zázrak, který dokáže pečovat o zdraví pokožky, umí ji rozjasnit a dodat krásnou barvu.

Červenooranžový pigment beta-karotenu dodá pleti rozzářený vzhled s nádechem zlatooranžové barvy. Proto se často přidává do opalovacích olejů i samoopalovacích krémů.

Kde ho hledat

Beta-karoten získáte přirozeně ze stravy – nejvíc ho obsahují např. mrkev, brokolice, kapusta, špenát, hrášek, řeřicha, mango, papája, meruňky, nektarinky a broskve.

V létě je pak dobré jeho množství v těle podpořit vitaminovými doplňky, které vám pomohou vytěžit z opálení maximum a chránit pokožku před poškozením slunečním zářením.

Doporučuje se začít ho užívat tři týdny před začátkem a pak i během dovolené. S množstvím to nepřehánějte, stačí 6–15 mg denně, v některých případech je možné se jím předávkovat.

Opalovací krémy „na míru“

Tzv. karotenóza se pak projeví naoranžovělým zbarvením kůže, hlavně na dlaních, může připomínat žloutenku. Při pořizování opalovacího krému vezměte v úvahu nejen to, zda dovolenou strávíte u rybníka, či u moře, ale především svůj fototyp.

Každý se vyznačuje jinou tvorbou melaninu, a to je důvod, proč se někdo opálí hned hezky dohněda a jiný je už po 10 minutách na slunci červený jako rak. Pokud se sluněním teprve začínáte, buďte opatrní a volte vyšší SPF.

Hrozí nejen spálení kůže, ale i alergická reakce na slunce v podobě červených pupínků. Po každém opalování použijte krémy či mléka s poopalovací péčí. Dodají kůži hydrataci a potřebné živiny, které jí pomohou s regenerací.

Pozor na flíčky

Zrovna tak nepodceňte ani tvorbu pigmentových skvrn. Pigmentace mohou vznikat také v důsledku spálení kůže, zánětů či výkyvu hormonální hladiny.

Obličej a dekolt si proto“ zaslouží tu nejvyšší ochranu v podobě SPF 50. Slušivý klobouk nebo kšiltovka také pomohou.

Již vzniklé pigmentová skvrny se později dají „vygumovat“ dost obtížně, pokud vůbec, a to riskovat jistě nechceme.

Víte, že…

… dávky UV záření se sčítají za celý život, riziko onemocnění kůže se tak zvyšuje?

… sluneční paprsky, respektive škodlivé záření, proniká i skrze mraky?