Přerušení emocionální vazby s někým, kdo vás rozhodil, je skvělá technika, která vám může pomoci nevynakládat zbytečně sílu na destruktivní vztah.

Mnohdy se stává, že ve vás po nepříjemné rozmluvě zůstane pocit vyčerpání a tíhy. Mohou se vám vracet neodbytné myšlenky, kdy si každou chvíli dotyčného vybavíte se vším, co říkal, a v myšlenkách mu tak vlastně stále posíláte svou vlastní energii.

Přitom se ocitáte na pokraji úplného vyčerpání. Když se vám stane, že se nedokážete naladit na něco jiného a máte nepříjemné pocity, zkuste úžasnou metodu. Vyvolejte si v mysli obraz dotyčného, který vám vzal klid.

Vracím ti, co je tvoje

Položte si levou dlaň na střed hrudi, tím se naladíte na své emocionální centrum. Při vzpomínce na náročný kontakt, rozmluvu či nepříjemné setkání, které vás rozhodilo, se zhluboka nadechněte.

Pravou dlaň namiřte proti tomu člověku, natáhněte paži a vyslovte tuto větu: „Co je mé, zůstane se mnou, a co je tvé, odchází k tobě.“ To znamená: Beru si zpět svou sílu a tobě vracím všechnu negativní energii. Přitom vydechněte směrem k pravé dlani.

Pocit bezpečí je tady

Vydechujete a ve své představě se od dotyčného odpojujete. Své emoce a energie si tak necháváte a ty negativní, útočné, mu vracíte. Tak s ním přerušujete emocionální kontakt.

Načrtnutou praktickou metodu můžete dělat po všech situacích, kdy jste se necítila dobře.Nakonec spojte ruce na středu hrudi jako byste se chtěla modlit, a představujte si, jak se vaše tělo obaluje ochranným štítem, ve kterém se cítíte v bezpečí a už vůbec nic vás nerozhází.