Měření krevního tlaku je důležitou součástí udržování zdraví a prevence mnoha chorob. Víte ale, jak na to?

Mnoho pacientů se obává, jestli si tlak měří správně. Přitom na tom vůbec nic není, stačí jen postupovat podle pár jednoduchých kroků a hned budete mít jasno, jak na tom jste.

Dodržujte důležité zásady

Před měřením 5 minut odpočívejte a 30 minut před měřením nekuřte a nepijte alkohol. Tlak si měřte vsedě s opřenými zády a s paží podepřenou o stůl, nohy mějte na zemi. Během měření nemluvte a nehýbejte se. Měřte vždy na stejné paži.

Správný postup

Vyhrňte si rukáv. Na paži si dejte manžetu tlakoměru, okraj manžety by měl končit 2 centimetry nad loketní jamkou. Mezi manžetou a paží by měl být prostor nejvýš na jeden prst. Předloktí mějte volně opřené o stůl tak, aby manžeta byla v úrovni srdce.

Všechno si zapisujte

Zpočátku se doporučuje měřit tlak po dobu 7 dní, dvakrát ráno a dvakrát večer. Z těchto hodnot následně vypočítat ranní, večerní a celkový průměr (to vše bez prvního dne), vše si pečlivě zapisujte.

Pokud je dlouhodobě vysoký nebo nízký, neváhejte a hned se objednejte k lékaři, který vám předepíše příslušné léky.