Kolem padesátky dochází u žen k hormonálním změnám. Ubývá estrogenu a v důsledku toho také vody v pokožce. Pokožka ztrácí pevnost a pružnost, začínají se více tvořit vrásky. Vhodnou péčí však můžete stárnutí pleti zpomalit.

Jen během prvních pěti let přechodu se z pleti vytrácí asi třetina kolagenu, který chrání pleť před ochabnutím. Dochází k postupné degeneraci mazových žláz a tím pádem ke zrychlenému stárnutí pokožky. Pokožka je obecně citlivější a náročnější na péči.

Vnitřní i vnější hydratace

Starší pokožka ztrácí schopnost vázat vodu. Důsledkem toho tkáně vysychají a vytvářejí se vrásky. Tím, že je zralá pleť rychleji suchá, potřebuje dostatek vody a tuku, který pomáhá pomaleji odpařit vodu z těla.

To znamená, že musíte více než kdy jindy dodržovat správný pitný režim a dodávat pokožce hydrataci také zvenčí. Vybírejte kosmetické přípravky, které mají ve složení organické kyseliny, kolagen, koenzym Q10, lipozomy, peptidy a vitaminy. Tyto látky zvyšují ochrannou schopnost kůže a zanechávají ji hladkou.

Jezte ryby

Do jídelníčku zařaďte tučnější ryby, jako je makrela, sardinky nebo losos. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které se dokážou vmísit do membrán buněk a zvyšují tak jejich pružnost. Dobrou alternativou jsou i kapsle obsahující kvalitní rybí olej.

Při přípravě jídla používejte olivový a slunečnicový olej, který je bohatý na omlazující vitamin E. Dalšími blahodárnými potravinami jsou rajčata, hroznové víno, semena a ořechy, luštěniny, borůvky, avokádo nebo zelený čaj.

Jemné čištění

Nejideálnějšími přípravky k odlíčení pleti jsou čistící oleje a čistící mléka. Obsahují zvláčňující a hydratační složky, které z pleti odstraní nečistoty a bakterie, ale nedráždí ji. Vyhýbat byste se měla výrobkům s obsahem alkoholu, který pokožku vysušuje.