Vaše nohy celoročně trpí. Zkuste jim alespoň trochu ulevit pomocí relaxační masáže, milerády se vám odvděčí. Vytvořte si pečující rituál, při kterém si odpočinou nejen unavené nohy, ale také vaše hlava.
Abyste se cítila jako v luxusním salonu, začněte vonným olejem. Ten dejte rozvonět do aromalampy. Můžete si k tomu ještě zapálit svíčku, jejíž vůně bude s olejem ladit, a pustit si relaxační hudbu.
1. Namáčejte nohy po dobu 10 minut ve vodní lázni s pár kapkami esenciálního oleje. Prohřejí se a zbaví nečistot.
2. Nahřejte si masážní olej, ideálně levandulový, mátový nebo cypřišový. Mezitím si dokonale osušte nohy.
3. Jednu nohu obejměte nad kotníkem a krouživými pohyby mněte. Postupujte ke dolů ke kotníkům. Pak podélnými tahy uvolněte achillovku.
4. Klouby sevřené ruky začněte přejíždět po nártu shora dolů, nakonec oblast pomalu přejíždějte celými dlaněmi.
5. Začněte jemně masírovat prsty od malíčku až k palci. Každý prst důkladně promněte a trochu ho povytáhněte, ulevíte tak kloubům. Nezapomeňte ani na oblast mezi prsty.
6. Klenbu nohy masírujte opět klouby sevřené ruky, postupujte vždy od paty směrem k prstům. Patu ale nejdříve promněte ze všech stran, můžete použít i větší tlak. To samé pak dopřejte i druhé noze.