Užívání vitaminových doplňků stravy je zcela běžné. Jenže i u vitaminů platí, že všeho moc škodí. Na co si dát pozor?

Pokud je budete užívat nesprávně nebo v příliš vysokých dávkách, nejenže svému zdraví neprospějete, ale můžete ho dokonce i zhoršit.

Pro koho jsou vhodné

Vitaminy nejčastěji chybějí seniorům, chronicky nemocným, kuřákům a lidem, kteří drží nějakou přísnou dietu.

Jestliže ve svém stravovacím režimu uplatňujete nějaká striktní opatření, rozhodně byste se měla o užívání doplňků poradit s lékařem.

V případě, že jste zdravá, v dobré kondici a váš jídelníček je vyvážený, je pro vás užívání různých vitaminů v tabletách zbytečné. Můžete je ale nasadit třeba při velké fyzické zátěži, stresu nebo když hrozí chřipková epidemie.

Pozor na multivitaminy

Odborníci se shodují, že pro většinu lidí je užívání multivitaminových přípravků zbytečné. Sice do těla dostanete ty, které potřebujete, ale kromě nich i ty, kterých máte dost. To znamená zbytečnou zátěž pro ledviny, ale třeba i pro játra.

Jak vybírat

Na cenu byste při nákupu různých potravinových doplňků příliš dát neměla, vyšší cena nutně neznamená kvalitnější preparát. V případě, že chcete kombinovat několik přípravků, poraďte se s lékárníkem.