S blížícím se létem se na nás ze všech stran valí výzvy k hubnutí do plavek. Proč se tím ale trápit každý rok, když to jde vyřešit jednou provždy? Ideální je začít právě teď!

Připravte se na změnu

Připusťte si, že vše je ve vaší hlavě. Už teď si buďte jistá, že dosáhnete přesně toho, co si usmyslíte. Musíte si prostě začít věřit. Důležitá je i motivace, a hlavně sebeúcta. Se svým předsevzetím se změnit se můžete svěřit partnerovi, rodině, přátelům.

Nespoléhejte jenom na sebe

Zapomeňte na „zázračné“ diety a prostředky na hubnutí.Vyhněte se častým chybám a vyhledejte odborníka, který vám nebude vnucovat různé preparáty, ale sestaví individuální program na míru, přesně podle vašich dispozic a možností, např. v duchu Cambridge Weight Planu a dalších.

Dopřejte si osobního výživového poradce s odborným přístupem, a uvidíte, že pak už ho nikdy v životě nebudete potřebovat.

První výsledky

U každé z nás to funguje trochu jinak. Nečekejte rychlé úbytky váhy, ty jsou nebezpečné a krátkodobé. Ale při pomalejším hubnutí hrozí ztráta motivace. Důležitější je sledovat obvod pasu a úbytek tukové tkáně než číslo na váze. 

Těšte se i z maličkostí

Pokud změníte stravovací i tělesný režim, změny k lepšímu se dostaví. Úspěch vám zvýší sebevědomí, získáte uznání okolí a drobné odchylky od vysněného ideálu vám přijdou podružné.

Užívejte si každou pozitivní změnu a buďte svá – uvědomte si, že některé geneticky dané proporce nevyřeší ani plastický chirurg.