Zásadité potraviny

Kazu se můžete vyhnout, budete-li pravidelně jíst zásadité potraviny. Těmi jsou hlavně ovoce a zelenina, nejlépe v syrovém stavu.

Přírodní zubní pasta

Je k zubům nejšetrnější. Neobsahuje žádné chemické látky. Pokud se vám zdá drahá, můžete sáhnout i po klasické, ale musí obsahovat fluor, který chrání zubní sklovinu před kazem.

Použijte dentální nit

Nit vyčistí mezizubní prostor, kam se s kartáčkem nikdy nedostanete. Jenže právě mezi zuby se daří bakteriím ze všeho nejlépe, a proto nesmíte čištění podceňovat. Zubní nit používejte vždy jen jednou.

Zvolte správnou techniku

Kartáček musí mít měkké štětiny a malou hlavičku. Měnit ho musíte každé tři měsíce. Zuby si čistěte krouživými pohyby odshora dolů, dolní zuby odshora nahoru.

Při čištění krčků přiložte kartáček na krček v úhlu 45 stupňů a udělejte několik malých krouživých pohybů.