Víte, že některé potraviny vám umožňují spát nerušeně po celou noc a jiné naopak váš spánek ruší?

Těsně před spaním není zdravé jíst. Když už ale večeříte později, měli byste vědět, které potraviny kvalitní spánek narušují a které ho naopak podporují.

JASMÍNOVÁ RÝŽE

Pokud ji budete jíst tři hodiny před spaním, zkrátíte si její konzumací dobu usínání téměř o polovinu!

MLÉKO

Trocha ohřátého mléka před spaním zklidní váš organismus a navodí příjemnou pohodu. Jestliže příliš nedbáte na vaši linii, přidejte si do něj kávovou lžičku medu. Není nic lepšího!

CEREÁLIE

Nejsou cukry jako cukry. Cereálie například obsahují ty správné sacharidy, díky kterým spalujete tuk rychleji. S malou sklenkou mléka jsou před spaním ideální svačinkou.

TĚSTOVINY

Sice jsou snadné na přípravu, ale nejenže po jejich večerní konzumaci přiberete, ale budete se i budit.

CELER

Ani každá zelenina není vhodná k nočnímu zahánění mlsné. Celer totiž odvádí z těla vodu, a tak nejspíš budete celou noc běhat na záchod.

TMAVÁ ČOKOLÁDA

Ano, tmavá čokoláda je zdravá, ale asi se po ní budete dlouho převalovat. Obsahuje totiž kofein..