Opuchlá víčka, celulitida, těžké nohy? Příčinou může být zadržování vody ve vašem těle. Zkuste naše tipy, jak tělo přirozeně odvodnit.

Ledvinové kameny postihují až čtyři procenta populace. Nejrizikovější skupinou jsou muži mezi 30 až 60 lety, ale onemocnění se nevyhýbá ani ženám. Pečujte o ledviny vyváženým jídelníčkem a pitným režimem.

Optimální pH je rozhodně základ

Jedním z nejrizikovějších faktorů vzniku ledvinových kamenů je nadbytek kyseliny močové. Její krystalky totiž mohou v moči tvořit základ budoucích kamenů.

Ke srážení kyseliny močové v krystalky dochází, když je pH moči příliš nízké. To se může stát ve chvíli, kdy jsme v celkové acidobazické nerovnováze způsobené zdravotními problémy, ale lze to také ovlivnit správě vyváženou stravou.

Omezte cukr a přidejte pohyb

Preventivně byste se měli vyhýbat cukru, limonádám a kukuřičnému sirupu. Cukr totiž zabraňuje tělu absorbovat vápník a hořčík, což jsou prvky, které pomáhají snížit riziko vzniku ledvinových kamenů.

Mezi každodenní aktivity byste měli zařadit také cvičení. Již 30 minut denně snižuje riziko vzniku onemocnění o 30 procent.

Bílkoviny a pitný režim

Významný vliv na nízké pH moči má i velký příjem bílkovin. Zaměřte se na vyváženou stravu. Při sestavování hlavních jídel dbejte na rozdělení pokrmu tak, aby z jedné třetiny obsahoval bílkoviny, z druhé sacharidy a třetí složkou by měla být zelenina.

Dalšími rizikovými faktory pro vznik ledvinových kamenů jsou dědičnost, nedostatek tekutin, časté záněty močových cest nebo metabolické poruchy.

Pomoc bylinek

Zdraví ledvin podporují také bylinky. Připravte si speciální čaj na pročištění ledvin. Budete potřebovat jednu polévkovou lžíci pampeliškového kořene a jeden litr destilované vody z lékárny.

Kořen pampelišky skvěle pročistí ledviny a nastartuje jejich činnost. Destilovaná voda má schopnost navazovat na sebe škodliviny a odvést je z těla ven.

Během pití tohoto odvaru neprovádějte žádnou jinou bylinkovou kůru. Čaj vypijte během deseti minut mezi pátou a sedmou hodinou podvečerní, kdy má pro vaše tělo nejlepší účinky.

Bylinkové smoothie

Je skvělé na rozpouštění ledvinových kamenů a snadno si ho připravíte doma.

Co potřebujete?

Rozmixujte salátovou okurku, hrst máty a lžíci medu. Přidejte 200 ml vody a promixujte. Okurky obsahují vitaminy skupiny B, máta působí protizánětlivě a med mírní bolesti a záněty.

Alternativou mohou být dvě hrsti bršlice, ptačince, kopřivy, mladých lístků pampelišky či medvědího česneku. Vše rozmixujete a je to.