Bodání, píchání jako jehličkami, pocity pálení tak se projevuje mravenčení v nohách.
Nemáme na mysli stav, který se objeví při tzv. přeležení, ale mravenčení, které pociťujete takřka celý den, nebo třeba krátce po ulehnutí.
Málo železa
Nejobvyklejší příčinou – především u žen – bývá nedostatek železa. Jezte proto hodně jídel bohatých na železo, jako jsou játra (ne však během těhotenství!), ledvinky a sušené meruňky. Pomáhá i vitamin B12 obsažený v mase.
Vaše každodenní strava by také měla obsahovat pšeničné klíčky, ořechy, luštěniny, petrželku a listovou zeleninu.
Krevní oběh
Potíže s mravenčením ale mohou být také způsobené oběhovými poruchami, proto by vaše strava měla kromě výše zmíněných potravin obsahovat i mandle, sóju, avokádo a olivový olej, které mají vitamin E. Omezte kávu a čaj maximálně na dva až tři šálky denně a úplně nebo alespoň částečně vylučte nikotin.