Koncem roku si obvykle více dopřáváme, a přitom moc nemyslíme na následky. Pokud to přeženeme, mohou nás postihnout různé zažívací obtíže.

Trávicí systém zahrnuje vícero orgánů a u každého z nich se po bohatém hodování může vyskytnout nějaký problém. Některé mohou mít mírnější příznaky, jiné nás donutí vyhledat lékařskou pomoc. Jak se s nimi vypořádat?

Průjem

Pokud vás přepadne tento problém, je důležité pít dostatečné množství tekutin, nejlépe lehce oslazený vlažný černý čaj. Pomoci mohou také léky, které dezinfikují střeva nebo průjem zastavují, například aktivní uhlí, smekta apod.

Léčbu je dobré podpořit také užíváním probiotik, která pomohou obnovit přirozený mikrobiom ve střevě. Ve většině případů je průjem krátkodobý a přejde do několika dní. Pokud však trvá déle než 2 týdny, může být příznakem vážnějšího zdravotního problému.

Zácpa

Opak průjmu, kdy dochází k obtížnému nebo nedostatečnému vyprazdňování, často doprovázenému pocitem plnosti, někdy i bolestmi.

I zde je potřeba zvýšit příjem tekutin a jíst potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou švestky, hrušky, jablka, ovesné vločky či lněné semínko.

Ulevit mohou i projímavé léky. Pokud zácpa trvá příliš dlouho a je doprovázena velkými bolestmi, obraťte se na lékaře, mohlo by jít o neprůchodnost střev.

Nadýmání a plynatost

Některá jídla mohou způsobovat nafouklé a bolavé břicho nebo i křeče. Plyny v žaludku vznikají přirozeně, jejich množství ale zvyšuje konzumace některých jídel, věk, hormonální nerovnováha, stres a spěch při jídle.

Vyhraďte si na jídlo dostatek času, jezte pomalu, každé sousto pořádně rozkousejte, případně jej zapíjejte.

Pokud vás přesto nadýmání přepadne, můžete sáhnout po přípravcích se simetikonem, což je sloučenina křemíku, která mění vlastnosti plynu ve střevech a usnadňuje jeho vstřebávání v trávicím traktu.

Pálení žáhy

Nepříjemný pocit, kdy se kyselé žaludeční šťávy vracejí do jícnu a dráždí ho. Lehké pálení žáhy cítíme obvykle v momentě, když si lehneme ihned po jídle, nebo když něco děláme v předklonu.

Někdy se objevuje i pálivá bolest, tlak za hrudní kostí nebo nepříjemně hořká chuť v ústech. Provázet ho může také říhání a pocit na zvracení. Na pálení žáhy pomáhá střídmější pravidelná strava v menších dávkách.

Vyřaďte potraviny a pochutiny, jako jsou kolové nápoje, čokoláda, káva, čaj, alkohol, citrusové plody a tučná jídla.

Osvědčenou první pomocí na pálení žáhy jsou antacida, tedy léky, které působí přímo v jícnu a žaludku tím, že neutralizují nadbytečnou kyselinu.

Mají rychlý, ale jen krátkodobý účinek. Pokud se u vás pálení žáhy objevuje často a pravidelně, raději navštivte svého lékaře, příčinou by mohl být také brániční kýla nebo refluxní choroba jícnu, jejichž léčba patří do rukou odborníka.

Víte, že…

… na zácpu platí i dostatek pohybu?

… v domácí lékárničce byste měli mít léky na nejčastější trávicí problémy?