Pokud máte pocit, že sotva minutka urputného snažení ráno a večer stačí, pak vás vyvedeme z omylu. Jen málo lidí si dokáže zuby čistit správně, a tak jaký div, že kazy trápí 80 % naší populace. Jak na to tedy jít správně?

Dvě minuty s hudbou

Stomatologové doporučují čistit si zuby dvakrát denně, a to vždy po dobu aspoň dvou minut. Pusťte si písničku, v duchu přeříkávejte básničku nebo si nastavte minutku.

Ale dodržte zásadní pravidlo: do důkladného čištění se pusťte až 20 minut poté, co jste jedla či pila. Hned po jídle je zubní sklovina totiž nejzranitelnější.

Nedrhněte, pečujte!

Kartáček má mít měkké štětiny (soft či ultra soft) a chopte se jej právě tak, jako držíte tužku. Kartáček přiložte k dásním pod úhlem 45 stupňů tak, aby byl správně nasměrovaný, a začněte. Myslete na to, že nepucujete nádobí.

Jako malování barvou

Nejvíce doporučovanou technikou je čištění zubů krouživým pohybem. Zuby musíte vyčistit ze všech stran. Vnější část, vnitřní, plošky zubů.

Můžete se soustředit na každý jednotlivý zub a představovat si, že ho malujete na bílo. Na mezizubní prostory použijte speciální mezizubní kartáček nebo dentální nit.