Myslíte si, že pro ni děláte všechno, ale přece jen se občas najde spousta nešvarů, které jí ubližují. Na co si dát pozor a jak dodat pleti všechno, co potřebuje?

Pokud jste jedna z těch, které se neobejdou bez make-upu, dejte si pozor na to, jaké množství používáte. Make-up v podstatě pokrývá vaši pokožku, a zabraňuje jí tak získat čerstvý vzduch.

Nejen při volbě množství, ale i druhu make-upu byste měla být proto obezřetná. Takzvané těžké make-upy používejte jen tehdy, když půjde o nějakou výjimečnou událost.

Základem zdravé pleti je také odlíčení pomocí kvalitních odličovačů. Přes den si bohatě vystačíte s korektorem nebo BB krémem, který je o poznání lehčí.

Nedokonalé odlíčení na noc

Často zapomínáme pleť dostatečně odlíčit. Je potřeba odstranit přebytečnou vrstvu mazu, kterou pouhá voda nedokáže smýt.

Nejprve pleť odličte olejem, který na sebe skvěle váže všechny nečistoty, nebo odličovacím balzámem, poté vsaďte na odličovací pěny a na závěr ještě použijte pleťové tonikum na dočištění, které zároveň pokožku zklidní.

UV záření

Mnohé ženy jsou snědou kůží doslova posedlé. Když si chcete uchovat svěží pleť co nejdéle, před sluncem se raději schovejte. Kromě vrásek a pigmentových skvrn můžete vážně ohrozit své zdraví.

Ultrafialové záření ovlivňuje kůži ve všech jejích vrstvách. Způsobuje zhrubnutí povrchové vrstvy kůže či úbytek kolagenových vláken.

Spánek na boku

Pleti škodí i vytrvalý spánek na jedné straně. Zbytečně přidává záhyby a s nimi i vrásky. Pleť se také nedostatečně prokrvuje, což jí neprospívá. Ideální je proto spát na zádech.

Přestaňte se mračit

Když se často mračíte, mhouříte oči či krčíte čelo, můžete počítat s tím, že mimické vrásky na sebe nenechají dlouho čekat. Zkuste se proto zbavit těchto zlozvyků.

Hubnutí a tloustnutí

Štíhlé chceme být všechny. Pokud ovšem nechcete vypadat starší, vyvarujte se přehnaného hubnutí. Tělo sice bude mít požadované křivky, ale pleť utrpí. Bude vypadat starší a povislejší. Stejný vliv má i jo-jo efekt.

Špatná strava

Důležitý je pro pleť i dostatečný příjem vitaminů, zejména E a C, které jsou významné antioxidanty. Úžasná pro pleť je i takzvaná středomořská dieta, bohatá na omega mastné kyseliny z ryb, zeleninu, ovoce, luštěniny a olivový olej.

Silné antioxidační účinky mají také polyfenoly, obsažené například v zeleném čaji. Pro svěží pleť je zásadní i dostatečný příjem tekutin.

Jak je to s pokožkou v přechodu?

Hormony hrají v procesu stárnutí kůže důležitou roli. Snížení jejich hladiny, zejména estrogenů, nastává u žen po menopauze neboli přechodu a podepisuje se na výrazně rychlejším stárnutí pleti.

Tvorbu vrásek však zmírní hormonální substituce, díky níž se zastaví úbytek kolagenu, zlepší se hydratace kůže i hojení případných poranění.

Účinné jsou podle odborníků i fytohormony. Ty je možné podávat lokálně i celkově. Fytohormony se připravují převážně ze sóji a jsou schopny nahradit pokles hladiny hormonů.