Bez pohybu to nepůjde!
Nikdo ještě nezhubnul pouze tím, že upravil jídelníček. Nebojte, nemusíte hned podávat žádné olympijské výkony, ale malou změnu v životním stylu přeci jen budete muset udělat. Zvykněte si, že se denně budete alespoň půl hodiny hýbat. A opravdu stačí málo.
Místo výtahu využívejte schody a choďte pěšky jak jen je to možné! Perfektní jsou svižné procházky přírodou. Jestli-že si nemůžete rychlejší chůzi kvůli svému zdravotnímu stavu dovolit, pořiďte si speciální hůlky, které vám budou dodávat stabilitu.
Pomůže psí přítel
Velkou výhodu mají ti, kteří vlastní psa. S tím se totiž ven chodit musí. Nešiďte procházky a opravdu si s pejskem vyjděte na 30-40 minut někam do parku, lesa nebo na pole.
Všechno je o pravidelnosti a pevné vůli. Pokud jste v dobré kondici, můžete zvolit také cyklistiku, kolečkové brusle, jógu, plavání nebo tanec. Tanec je vhodný pro všechny věkové kategorie, záleží jen, jaký druh zvolíte. Navíc si s partnerem či manželem uděláte příjemný večer ve společnosti.
