Existuje mnoho léčivých bylin, které umí navodit pohodu a přivolat spánek. Proto si můžete kdykoli sami uvařit šálek voňavého čaje.
Oblíbená směs z máty a meduňky
Smíchejte 20 g meduňky lékařské, 20 g mučenky opletní, 20 g kozlíku lékařského a 10 g listů máty peprné. Pak přelijte 2 čajové lžičky směsi 200 ml vroucí vody, 15 minut louhujte a sceďte.
Vypijte před spaním.
Kozlíkový nápoj
Smíchejte 35 g kozlíku lékařského, 30 g vachty trojlisté a 35 g máty peprné. 1 vrchovatou čajovou lžičku směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 10 minut louhujte a sceďte.
Pijte 2× denně, odpoledne a večer.
Chmel nepatří jen do piva
Přelijte 1 vrchovatou čajovou lžičku šištic chmele obecného 150 ml vroucí vody, 10 minut louhujte a sceďte. Pijte večer při přecitlivělosti a nespavosti.
Pokud chmel proti nespavosti používáte při menopauze, pomáhá zároveň tlumit migrény a depresi..
