Pohlazení sluníčka nás těší a také nám sluší. Bronzový nádech pokožku omlazuje, ale pamatujte na to, že opalování je trochu věda.

Na procházkách a při sportování je nejvíce v ohrožení tvář a dekolt. Nespoléhejte na předpověď počasí, i pod mrakem si můžete spálit nos a nastřádat si pod kůži UVA záření, které méně nápadně, ale neodvratně urychluje stárnutí.

Pro přetěžovanou pokožku se hodí péče s minerálními (organickými) filtry, které zůstávají na povrchu pokožky a odrážejí paprsky jako zrcadlo. Pro tvář a dekolt nekompromisně volte nejvyšší hodnotu SPF 50.

První koupání pod silnou ochranou

U vody, ať už u bazénu, rybníka, nebo u slané louže, začněte zvysoka. Když chytnete první nádech bronzu, je to signál, že už si pokožka na paprsky zvykla a rozvinula vlastní ochranný štít.

Ovšem trvá to 3–5 dní od prvního opalování, s tím počítejte a stále se mažte alespoň třicítkou. Po vybarvení už je snesitelná střední ochrana, což je SPF 10–15.

Nešetřete a pořádně přitlačte

Průzkumy odhalily, že většina opalujících se šetří na ochranné krémové vrstvě. Měl by to být velký panák! Samozřejmě, skleničku si s sebou na pláž nosit nemusíte. Obvykle stačí, když dosud používané množství zdvojnásobíte.

Přemýšlejte o správném načasování

Bylo by parádní prodloužit si v práci polední pauzu a utéct někam k vodě na opalovací hodinku. Jenže paprsky, které nám sluníčko posílá od 11 do 15 hodin, jsou pro pokožku vražedné. Tak si raději sedněte na krytou restaurační zahrádku.

Taky se mažete až na dece?

Velmi častá chyba! Hodíte si opalovák do tašky, přesunete se k vodě, rozložíte deku. Chvíli se kocháte pohledem okolo. Pak si vzpomenete na opalovací mléko, halabala se namažete a hop do vody.

Jenže klasický chemický filtr potřebuje asi půlhodinku, aby se rozvinul k plné ochraně.

Ne, jednou to opravdu nestačí

Nanášení opalovacího krému je otrava. Navíc se opravdu vyplatí ho opakovat. Většina opalovací kosmetiky totiž pod palbou paprsků ztrácí účinek. Také si v ochraně vytvoříte díry, když se otřete ručníkem nebo vykoupete.

Když jenom chytáte bronz, narušuje ochranu pot. Ideální opakování by mělo být po každém koupání, samozřejmě po oschnutí. Nebo každé dvě hodiny pobytu nejen na slunci, ale prostě pod širákem.

Špatná zpráva nakonec

Nové zprávy z laboratoří nepotěšily. Ukázalo se, že vedle dvojice známých škoditelů je v paprscích ještě třetí. Zrádné UVB záření, které pálí kůži do červena, a UVA, které urychluje stárnutí, doplňuje i část záření, kterému se říká viditelné světlo.

Spouští v pokožce oxidační stres a stres, jak známo, krade mládí. Navíc ochranné filtry v opalovacích přípravcích na něj neplatí. Proto se začínají přidávat do opalovacích krémů antioxidační složky.