Dýcháním dostáváme do těla kyslík, bez kterého bychom velmi rychle zemřeli. Aby tělo dostalo dostatek kyslíku, musí být naše plíce zdravé a výkonné.  Že je škodlivé kouření, to je každému jasné. Ale plicím často škodíme, aniž bychom o tom věděli. Hygiena především Jistě, čistota je půl zdraví. Ale pokud si myslíte, že vyblýskaná domácnost je to nejlepší […]

Když začnete den touhle laskominou, zimní deprese nebude mít šanci. Pokud vám dělají starosti kalorie navíc, udělejte si odpoledne procházku. Potřebujete: 500 ml neslazeného mandlového mléka (může být i doma připravené), 1 plechovku kokosového krému, 200 g hořké čokolády, minimálně 60 %, špetku skořice, kardamomu a hřebíčku Postup: Mléko zahřejte v kastrolku se silnějším dnem. Přidejte rozlámanou čokoládu […]

Potřebujete: 2 větší pórky, 4 středně velké brambory, 1 kostku bujonu, 4 lžíce másla, 1 kelímek smetany ke šlehání (pokud hubnete, můžete ji vynechat), špetku muškátového květu, pepř, sůl Postup: Brambory a především pak pórek, mezi jehož listy se skrývá písek či hlína, dobře očistěte. Pórek potom nakrájejte na nudličky, brambory na menší kostičky. V hrnci rozehřejte […]

Pokud jste se rozhodli v novém roce hubnout, je tento salát ideálním večerním jídlem. Potřebujete: 300 g listů kadeřávku (omytých a okapaných), 3 pomeranče, 1 granátové jablko, 1 lžičku medu, 1 lžičku ostřejší hořčice, Postup: Listy kadeřávku natrhejte na kousky o velikosti sousta a vložte do větší mísy. Dva pomeranče oloupejte a vykrájejte z nich filátka. Zbývající pomeranč rozkrojte a vymačkejte z něj šťávu. […]

S  manželem jsme se brali hned po střední škole. Brát jsme se nemuseli a také nám tu brzkou svatbu naše okolí vymlouvalo. Jenže já jsem měla Vendu ráda, on mě a na ničem jiném nám nezáleželo. Musím říct, že jsme té časné veselky nikdy nelitovali. Dokonce ani tehdy, když jsem prodělala dva potraty a život nám přišel všechno, jen […]

Jen za poslední dobu vzrostl podle posledních průzkumů počet alergiků až o 40 %. Rizikovou dobou je i zima, především díky topné sezoně se daří roztočům více než kdy jindy. Chraňte koberce a lůžkoviny Roztoči mají rádi odumřelé šupinky lidské kůže zapadané v peřinách a gaučích, ale také bakterie a plísně. Nejčastěji se objevují v kobercích a lůžkovinách. Projevy jsou různé. Od vyrážek, podráždění […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Za minimální náklady si užijete vydatné a velmi chutné krmě. Budete potřebovat: 12 plátků anglické slaniny, 6 krajíců chleba, slunečnicový olej, 1 větší cibuli, 6 vajec, 6 až 8 lžic plnotučné hořčice, worcestrová omáčka, sójová omáčka, sladká mletá paprika, sůl, mletý pepř Postup: Plátky slaniny opečeme na pánvi dokřupava a dáme stranou. Na pánvi s trochou oleje opečeme chleby pokapané […]

Že máte vysoký cholesterol, zjistíte většinou až při preventivní prohlídce nebo náhodném měření. Přesto je to nenápadný zabiják vašeho zdraví. Jak si ho vylepšit bez léků? Začněte se hýbat Tyhle rady nikdo moc slyšet nechce, přesto jsou nejúčinnější a hlavně nejrychlejší zbraní proti tomu, abyste si hladinu cholesterolu snížili. Důležité je ale vědět, že jak pomalu […]

Pomazánka doplněná opékanými rajčátky, hojnost listového salátu, vše zakápnuté sladko-kyselým dresinkem a křupavý toustík − ideální snídaně na neděli. Budete potřebovat: 200 g sýru feta, 2 lžíce jogurtu, 1 lžíci panenského olivového oleje, chilli paprička, střik vinného octa, zelenina, 4 cherry rajčátka, snítka tymiánu, ½ hlávky ledového salátu Na dresink: 2 lžíce medu, 2 lžíce olivového […]

Uberte jednu čtvrtinu z jídelníčku Všechny víme, že v dietním režimu je třeba jíst zdravěji. Pokud se vám zrovna nechce nic vážit ani počítat, zkuste nejprve ubrat z každé své porce jednu čtvrtinu jídla. Tuto čtvrtinu pak nahraďte zeleninou. Uvidíte změnu brzy. Pozor na chemikálie Tělo, které věčně zaplavujeme chemikáliemi, nemá šanci regenerace a klidného trávení. Bez jedů se to […]

Pokožka v chladném období potřebuje úplně jiné věci než třeba v létě. Na co se právě teď zaměřit? Tělová mléka vmasírujte do pokožky Při výběru tělového mléka se soustřeďte hlavně na obsah přírodních olejů, které pronikají a působí do spodních vrstev pokožky. Ideální je arganový olej, aloe vera nebo kokosový olej. Při aplikaci tělové kosmetiky jako takové se snažte […]

Tip na přípravu neotřelého a zdravého obloženého chlebíčku. Budete potřebovat: 2 menší vařené červené řepy, 1 malý vařený brambor, 2 lžíce olivového oleje, ½ citronu, muškátový oříšek, sůl, celozrnný chléb, 100 g čerstvého kozího sýra, pistáciové oříšky Postup: Do vyšší nádoby vložíme pokrájenou červenou řepu a bramboru, přidáme olivový olej a citronovou šťávu. Vymixujeme hladký krém, namažeme na plátky […]

Angína patří mezi častá onemocnění. Zánět mandlí se dá naštěstí velmi dobře léčit klidem na lůžku a antibiotiky. Někdy se však mohou objevit komplikace. Jednou z nich je absces. Váček v krku plný hnisu Berete léky, ale vaše teplota neklesá tak, jak by měla. Bolest v krku přetrvává, nebo je dokonce větší, obtíže při polykání neustupují a krk je stále oteklý […]

Téměř rok a půl se snažil můj syn Martin se svou ženou Lucií o druhé dítě. Vnouček, malý Davídek, měl pět let, když se konečně dočkal sestřičky. Mladí dali holčičce jméno Emma a stala se stejně jako Davídek miláčkem celé naší rodiny. První vnouče jsem si moc neužila, protože Martin s rodinou bydlel daleko od nás. Krátce před narozením Emmičky […]

Hledáte způsob, jak se zbavit přebytečných kil, ale máte vysoký krevní tlak a mnoho dietních režimů pro vás tudíž není vhodných? Vyzkoušejte DASH dietu. Je ideální pro ty, kdož mají problémy s vysokým tlakem a zatím netrpí srdečním onemocněním, i když ve vaší rodině se tato onemocnění vyskytují. Za samotnou hypertenzí stojí zpravidla strava, která obsahuje velké množství soli a tuků. […]

S  Františkem sice nejsme dvojčata, dělí nás rok a půl, ale vždycky jsme se jako dvojčata cítili. Rozuměli jsme si mnohem víc, než je mezi sourozenci běžné. Ještě více jsme se semkli, když mi bylo deset a Frantovi dvanáct. To od mámy odešel náš otec. Protože jsme k sobě měli skutečně blízko, v pozdějších letech, když on byl v učení a já […]

Není to tak dávno, co jsme se mohli dočíst, jak moc je káva škodlivá. Teď však vědci otočili. Nejenže voňavý nápoj neškodí, dokonce prý prospívá zdraví. Neplatí to však bez výjimky, najdou se i lidé, kteří by se kávě měli raději vyhnout. Pro koho se nehodí Těhotné ženy by neměly pít kávu vůbec. Ty, které jsou […]

Lidí, kteří užívají tento všeobecně známý lék na ředění krve Warfarin, neustále přibývá. Ovšem užívání tohoto medikamentu s sebou přináší určitá rizika. Jde hlavně o potravinové interakce. Jednoduše řečeno, některé potraviny a nápoje mohou jeho účinky razantně snižovat, jiné naopak jeho účinnost zvyšují. Příčinou je vitamin Warfarin blokuje vznik krevních sraženin tím, že snižuje tvorbu látek potřebných ke […]

S manželem jsme prožili hezký život. Narodily se nám dvě děti, postavili jsme domek, něco jsme si na stará kolena našetřili. Vždycky jsme si dokázali udělat čas jeden na druhého i na své koníčky. Na důchod jsme se těšili, představovali jsme si, co všechno jsme v životě odložili a do čeho se teď pustíme. Kolem padesátky mě postihly nějaké […]

Pracujete na počítači a z ničeho nic vám nejde udělat dvojklik myší. Nebo vás najednou začnou brnět prsty na ruce a je pro vás obtížné dokončit práci. Podobné příznaky mohou člověka pořádně vyděsit. Není ale důvod hned propadat panice. Přestože tyto obtíže mohou mít i vážnou příčinu, většinou nejde o nic tragického. Takže co dál. Spletitá síť Lidské ruce jsou mimořádně […]

Náš syn Karel byl vždy chloubou celé rodiny. Není divu. Nejenže jsme si na jeho narození museli pěkně dlouho počkat, ale jeho první roky byly provázené samou smůlou a nemocemi. Naštěstí ze všeho vyvázl bez následků a brzo bylo jasné, že je to mimořádně chytrý a šikovný kluk.Ve škole měl samé jedničky, vynikal v kroužcích a dařilo se mu i ve […]

O své fyzické zdraví jsme zvyklí pečovat. S psychickou kondicí je to však horší. Většinou se jí nezabýváme, dokud se nedostaneme do skutečných problémů. Cesta k uzdravení pak bývá dlouhá a složitá. K tomu, abychom se udrželi psychicky fit, slouží psychohygiena. Podívejte se, jaké jsou její zásady. Odpočinek je nutnost Být neustále vytížený se bohužel stále ještě považuje za něco […]

Zapomeňte na chvíli na známé krémy  a procedury, které mají zabránit stárnutí vaší pokožky. Seznámíme vás nyní s těmi méně obvyklými způsoby, jak zastavit působení času na vaši pleť.  Mladistvý vzhled není pouze o vráskách. Ty najdete na tváři i u mladých. Po padesátce se ale více zaměřte na jas, barevně sjednocený tón, eliminaci zarudnutí a zvýšení pevnosti a hutnosti vaší pleti. Dnes vám nebudeme radit tradiční […]

S trávením kravského mléka má řada lidí problémy. Dobrou náhražkou jsou rostlinná mléka, která jsou ale drahá. Domácí sójové mléko vás ale přijde jen na pár korun. Potřebujete: 1 hrnek sójových bobů, 8 hrnků vody, podle chuti agávový, javorový nebo kukuřičný sirup, sůl Postuup Sójové boby přeberte a vysypte do kastrolu, zalijte vodou a nechte do druhého dne […]

Hubnete? Berete si s sebou do práce oběd? Připravte si krabičku plnou chutí. Potřebujete (na 4 porce): 2 kuřecí prsní řízky, 2 lžíce sojové omáčky, 1 lžičku medu, ½ lžičky koření pěti vůní, 1 lžičku černého sezamu, 1 lžíci sezamového oleje, 400 g plechovku cizrny, 200 g brokolice, 12 cherry rajčátek, 1 salátovou okurku Postup: Promíchejte med, […]

Krásné ruce a upravené nehty jsou vizitkou každé ženy. Proto se nebojte úhledné francouzské manikúry! Podle našeho návodu ji zvládnete i doma.  Veškeré nezbytnosti, které potřebujete k tomu, abyste své nehty zkrášlila francouzskou manikúrou, seženete prakticky v každé drogerii. K úpravě tvaru nehtů budete potřebovat pilník. Další nutností jsou laky na nehty – podkladový, růžový, bílý a  bezbarvý.  Klidně se nebojte mírně experimentovat, nikde není napsáno, že […]

O tom, jak vám změní život odchod dětí z domova, se hodně mluví. Dokud to však nezažijete na vlastní kůži, nevíte nic. Máme tři děti, holku a dva kluky. Odcházeli postupně, takže to pro nás nebyl takový šok. Jenže když byl najednou byt prázdný, bylo to přece jenom divné. Vím, že moje žena Marie si i párkrát pobrečela. Já […]

Za život jsem vystřídala celkem dost zaměstnání. Někdy z vlastní vůle, jindy proto, že jsem neměla na vybranou. Začínala jsem jako vyučená cukrářka, několikrát jsem pracovala v obchodě, pak jsem si udělala rekvalifikaci na účetní, později zase na švadlenu. Manžel se mi občas v dobrém posmíval, že prý devatero řemesel, desátá bída. Jenže já už jsem prostě taková. Když […]

Co vás zahřeje, čemu byste se měli vyhnout, co je dobré v zimě dělat a z čeho můžete onemocnět. Mýtů týkajících se zdraví v zimním období je spousta. Pojďte se s námi podívat na ty, se kterými se setkáte nejčastěji. Mohu si dopřávat, protože se potřebuji zahřát Člověk není medvěd, a i když pošmourné počasí svádí k tomu, trávit co nejvíc času na […]

Určitě ji znáte, my vám ale přinášíme originální italský recept, s kterým uspějete i u slavnostní večeře. Potřebujete: 80 g sýru brie, 80 g  gorgonzoly, 80 g ementálu, 80 g parmazánu, 250 ml mléka, 1 žloutek, 500 g gnocchi nebo 500 g těstovin Postup Mléko nalijte do kastrolku. Sýry nakrájejte na kousky a vložte do mléka. Tvrdé okraje do omáčky nedávejte. […]

Přemýšlíte, jak po novém roce odlehčit jídelníček? Chcete shodit kila, která jste nabrali kvůli svátečnímu hodování a ušetřit čas, jenž obvykle trávíte vařením večeře? Pak vytáhněte ze skříně mixér nebo smoothie maker a zkuste si každý den dát místo jednoho jídla zdravé smoothie. Nejen že zhubnete, ale zároveň posílíte imunitu a prospějete svému trávení. Jablko se skořicí Budete […]