Deprese není jen špatná nálada či smutek. Jde o komplexní psychický stav, který ovlivňuje naše myšlení, pocity a chování. Projevuje se ztrátou radosti ze života, únavou, izolací nebo pocitem beznaděje. I když odborná pomoc od psychologa či psychiatra může být nezbytná, existují kroky, které v zájmu vylepšení situace můžete podniknout sama. Budujte si zdravý režim Jedním z klíčových kroků k překonání […]

Jen málokdo spí tiše a klidně jako andílek. Většina lidí občas chrápe. Nejčastěji se rušivé zvuky objevují, když máte rýmu nebo třeba když si večer před spaním dáte sklenku alkoholu. Kdy hledat pomoc? Chrápání samo o sobě není nemoc, ale může být příznakem, že něco není v pořádku. Pokud se ráno budíte unavená a nevyspalá nebo svým „nočním koncertem“ […]

V době hypermarketů jsme si zvykli, že máme kdykoli k dispozici vše, na co si vzpomeneme. Mnohem lepší je ale konzumovat to, co nám zrovna v dotyčném období roku nabízí příroda v našem okolí. Lokální potraviny nabízené v jejich sezoně jsou zdravé, čerstvé a neputují k nám bůhví odkud. Všude kolem je jich dost, takže i jejich cena obvykle klesá. A stravovat se sezonně […]

I když bývají považovány za banální onemocnění, ten, koho trápí opakovaně, afty rozhodně za banalitu nepovažuje. Bolí totiž jako příslovečný čert a hojit se mohou i dlouhé týdny. Chlorofyl i propolis Co vede ke vzniku aft, vědci zatím nevědí. Jisté je, že nejsou nakažlivé, i když si většina lidí myslí opak. Když se bolestivé puchýřky objeví, gel nebo masti z lékárny sníží bolest a urychlí […]

Probouzející se příroda potěší skoro všechny, kromě alergiků. Těm totiž dokáže s každoroční pravidelností opravdu nemilosrdně znepříjemnit život. Mezi nejčastější projevy alergie patří vodnatá rýma, ucpaný nos, kýchání, pálení v nose či očích, bolest hlavy, ekzém, vyrážka nebo celková únava. Projevit se může kdykoli během života, a pokud ji neléčíme, může se zhoršovat. Co s tím? Braňte se pylům […]

Přibližně tři lidé ze sta mají u nás s tímto onemocněním zkušenost. Dobrou zprávou je, že pokud s jeho léčbou začnete včas, máte poměrně velkou šanci na úplné uzdravení. Sekání dříví i práce na počítači Prvním příznakem tenisového lokte je bolest na vnější straně předloktí, která přechází v bolest loketního kloubu. Z kloubu pak může vystřelovat do prstů či do ramene. Bolest se výrazně zhoršuje při […]

Většina roku 2026 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je několik týdnů. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co tak úplně ne, jiní už možná s napětím čekají a jsou zvědaví, jaké výzvy jim přinese rok nadcházející.  Buďte otevření novým věcem Budou vám hvězdy přát v oblasti […]

Zpomalují stárnutí, pomáhají nám udržet se v psychické i fyzické kondici. Superpotraviny jsou zkrátka hlavně v poslední době v kurzu. Hodně z nich ale pochází z exotických krajů, a i když jsou prospěšné, naše tělo na ně vlastně není zvyklé. Naštěstí jsou tu domácí, stejně účinné a levnější superpotraviny, které konzumovali již naši předkové. Kapusta Růžičkovou kapustu seženete čerstvou i na konci zimy. Tato nenápadná a neprávem […]

V čínské medicíně připadá na každý měsíc určitý orgán, kterému bychom se měli věnovat. V březnu je to žlučník. Příznaky oslabení To, že žlučník volá o pomoc, poznáte snadno. Bolest břicha, nadýmání a pocity plnosti patří mezi první příznaky. Ve vážnějších případech se přidává světlá jílovitá stolice a bodavá bolest v pravém podžebří. Stav žlučníku ale ovlivňuje i zdraví pokožky nebo kloubů. Proč zlobí Žlučník […]

Dýcháním dostáváme do těla kyslík, ale aby ho byl dostatek, musí být naše plíce zdravé a výkonné. Že je škodlivé kouření, to je každému jasné. Ale plicím často škodíme, aniž bychom o tom věděli. Plíce za nás dýchají 24/7 a na oplátku žádají jen trochu lásky a péče. A co my? Často jim házíme klacky pod nohy. Pojďme se podívat, co s tím můžeme […]

Za určitých okolností se v cévách našeho těla může vytvořit krevní sraženina. Když se uvolní, může na jiném místě v těle cévu ucpat. Právě to je obávaná trombóza. V hloubce i pod kůží První, čeho si postižená osoba všimne, je bolest. Protože zpočátku nebývá silná, hodně lidí jí přičítá námaze nebo že si natáhli sval či šlachu při prudkém pohybu. Co […]

Po zimě chceme všechny zhubnout, dobít si baterky a udělat něco pro své zdraví. Netrapte se zbytečně přísnými dietami a náročným cvičením. Poradíme vám, jak zvládnout jarní detox v klidu a pohodě. Když začnete tím nejméně příjemným, všechno ostatní už půjde snadno. V první řadě projděte ledničku a spíž. Odstraňte všechny prošlé potraviny, polotovary, instantní potraviny, konzervy s hotovými jídly a nezdravé sladkosti. Místo […]

Tato rostlina je nazývána „královnou bylin“. Už staří Římané ji považovali za všelék. Jak ji využít pro zdraví a proč by neměla chybět ve vaší domácnosti? Proti nachlazení Šalvěj je výborným pomocníkem při nachlazení a bolestech v krku. Díky antibakteriálním a protizánětlivým účinkům dokáže bojovat se všemi infekcemi. Čaj připravíte zalitím několika lístků horkou vodou. A čaj se dá také kloktat. Trávení a stres […]

Haluxy, lidově zvané vbočené palce, trápí miliony lidí po celém světě. Ačkoli se mohou zdát jako kosmetický problém, často přinášejí bolest a nepohodlí. Jak si s nimi poradit? Haluxy jsou deformací nohy, při které dochází k vychýlení palce směrem k ostatním prstům. Tento stav je často způsoben genetickými predispozicemi, ale svůj podíl na vzniku mají také nevhodná obuv, přetěžování nohou či […]

Zarůstající nehty na nohou patří mezi nepříjemné a často bolestivé problémy, které mohou zkomplikovat i běžnou chůzi. Jak vznikají, co na ně pomáhá a kdy je čas navštívit odborníka? Proč nehty zarůstají? Zarůstání nehtů nejčastěji způsobuje jejich špatné stříhání. Pokud je zastřihnete příliš nakrátko nebo do obloučku, mohou začít zarůstat do okolní kůže. Mezi další příčiny patří nošení […]

Cukrovka 2. typu patří mezi onemocnění spojená se špatným životním stylem. Její průběh se tak dá zlepšit změnou stravy, pohybu, a vůbec přístupu k životu. Co tuto nemoc způsobuje a jak se s ní vyrovnat? Cukrovka 2. typu je metabolické onemocnění, kdy tělo nedokáže správně využívat inzulin nebo ho nevytváří dostatek. Příčinou je často obezita, nedostatek pohybu, genetická predispozice […]

Paradontóza, tichý nepřítel našich zubů, může skončit i tak, že o zuby přijdeme. Toto závažné onemocnění dásní však lze včas odhalit a zpomalit. Co je paradontóza, proč vzniká a jak proti ní bojovat? Paradontóza nebo také parodontitida je zánětlivé onemocnění dásní, které postihuje závěsný aparát zubu. Začíná nenápadně – krvácením dásní, citlivostí a zápachem z úst. Pokud se neléčí, může vést […]

Ráno plné naděje, ale zrcadlo mluví jinak? Otoky očí dokážou zkazit den rychleji než špatná káva. Ať už za ně může málo spánku, alergie, nebo večerní slzy u romantického filmu, máme pro vás tipy, jak je porazit. Čaj není jen na pití Prvním pomocníkem v boji proti otokům je čaj. Použité sáčky z černého nebo zeleného čaje vychlaďte v lednici a přiložte […]

Malý problém, velký stres. Téma inkontinence bývá tabu, přitom se týká milionů žen všech věkových kategorií. Dobrá zpráva? Existují způsoby, jak situaci zlepšit, někdy dokonce úplně vyřešit. Možná jste to zažila: smích, kýchnutí či běh, a ejhle, něco se stalo. Inkontinence není jen „problémem starších dam“. Po porodu, při hormonálních změnách nebo zvýšené námaze může dojít k oslabení […]

Ne nadarmo vám každý fyzioterapeut i výživový poradce doporučí plavání. Je to až geniální aktivita. Pokud toužíte zhubnout a zpevnit tělo, zkuste začít s pravidelným plaváním v bazénu. Přispívá k formování postavy, zlepšuje kondici, posiluje srdce, a navíc si odpočine i vaše mysl. Když se budete plavání věnovat pravidelně, již za pár týdnů pocítíte, jak se vám tělo dostává do kondice a přestávají vás bolet […]

Dvojité vidění může člověka pořádně vyděsit, zvlášť když se objeví poprvé. Nemusí to ale být nic, co by vás ohrožovalo fatálně. Následky únavy Zdvojený obraz toho, co vidíte, neschopnost zaostřit, lehké točení hlavy nebo bolest za očima. Pokud se u vás dostaví takový stav, měla byste se především uklidnit. Na chvilku zavřít oči, posadit se, zhluboka dýchat. To […]

Ledviny zbavují naše tělo odpadních a toxických látek. Pokud nefungují tak, jak mají, mohou se z „odpadu“ vytvářet kameny. K tvorbě ledvinových kamenů dochází zhruba u čtyř lidí ze sta. Pro vznik kamenů je rozhodující hustota moči. Když je vyšší, začnou se vytvářet krystaly. Někdy se rozpustí, jindy se ale začnou spojovat a vytvoří kámen. Drobný písek potíže nezpůsobuje, větší […]

Opary na rtech jsou bolestivé a komplikují nám život. Za jejich tvorbu mohou viry, které v sobě má více než 95 % lidí. Za to, že se opar objeví, může stres a oslabená imunita. Svůj díl viny ovšem nese i genetika, někteří lidé jsou k tvorbě oparů náchylnější. Opary jsou vzkazy těla i duše V […]

Studené prsty na nohou a rukou trápí víc starší generaci a ty, kteří jsou hodně štíhlí. Může to být spojeno i s nižším tlakem. Jak si s tím poradit? Stále se potýkáte s pocitem, že vaše ruce a nohy připomínají spíše kusy ledu než živé části těla? Nejste sama! Přinášíme vám lékařsky ověřené rady, jak […]

Přezdívá se mu zázračná hlíza pro jeho blahodárné účinky. Kromě toho, že ho můžeme považovat za jakýsi elixír mládí, má česnek i mnoho dalších blahodárných účinků na lidské zdraví. Jako v povijanu Nejsilnější aroma je v česnekové cibulce. Stroužek denně dokáže redukovat krevní srážlivost, snižovat vysokou hladinu cholesterolu, ale také tuků v krvi a zároveň rozšiřovat cévy, čímž snižuje krevní tlak. Celkově […]

Stačí zakašlat, kýchnout nebo se zasmát, a nehoda je na světě. Drobného úniku moči si nikdo kolem sice nevšimne, ale i tak je pro vás zdrojem velkého stresu. O stresové nebo také zátěžové inkontinenci hovoříme v případě, že k úniku moči dochází při zvýšené fyzické námaze, při kašli, kýchání nebo smíchu. K úniku dochází jednou až dvakrát denně […]

Na slinivku břišní, orgán ukrytý za žaludkem, často zapomínáme. Přitom je zásadní pro správné trávení a udržení zdravé hladiny cukru v krvi. Když je slinivka spokojená, odrazí se to na naší energii i celkové pohodě. Zde jsou tři jednoduché kroky, jak o ni pečovat a udržet ji v kondici! 1. Správná strava je základ Vyvážená a pestrá strava je nejdůležitější. Vyhněte se tučným a smaženým jídlům, […]

Zimní měsíce jsou pro naše tělo náročné. Méně slunce a krátké dny znamenají, že naše imunita potřebuje pořádnou dávku vitaminů a energie. Vyzkoušejte těchto pět nejzdravějších zimních šťáv a nechte se inspirovat, jak posílit svou imunitu, dodat energii a zahřát tělo i duši. Rakytníková šťáva: vitaminová bomba Rakytník je poklad zimní přírody a jeho šťáva je skutečnou vitaminovou bombou! […]

Vážné onemocnění, které není radno podceňovat, vzniká při zpomalení průtoku krve cévami, poškození cév a změnách ve vlastnostech krve. Jasné příznaky Velkou hrozbou při flebotrombóze, jak se choroba odborně nazývá, je tvorba a uvolňování krevních sraženin. Pokud se totiž sraženina dostane až do plic, mozku či k srdci, má to za následek život ohrožující stav. Onemocnění se projevuje otokem končetin, bolestí […]

Po silvestrovských oslavách se hodně lidí cítí ne zrovna nejlépe. K tomu, abyste do nového roku vykročila svěží, bez bolesti hlavy a zkaženého žaludku, vám mohou pomoci i naše tipy. Pijte podle plánu Každý ví, jaký druh alkoholu snáší dobře, a po kterém mu naopak bývá špatně. Naplánujte si proto, co a v jakém množství budete pít. Pokud jdete k přátelům a nejste si jista, zda […]

Vánoční svátky jsou obdobím hojnosti a často také přejídání. To může vést k nevolnosti nebo žaludečním problémům. Jak si v takové situaci ulevit? První pomoc Pokud jste to přehnala s jídlem, zkuste několik hodin nic nejíst a nechte tělo strávit to, co jste do něj naložila. Pijte vlažnou vodu nebo bylinkové čaje, například mátový, heřmánkový […]

Dobře se pobavit během svátků, veselit se, být příjemně naladěna, vypít pár skleniček, ale neopít se je někdy těžké. Jak se toho vyvarovat a jak se léčit? Jak všechnu tu zábavu zvládnout s grácií? Je zažitá zvyklost setkávat se v předvánočním čase s blízkými přáteli, dopřát si společnou hezkou chvilku a k tomu také nějakou tu skleničku pro ještě větší […]