Muffiny nezaberou příliš mnoho času a přitom nadělají hodně parády. Když je přinesete kamarádce ke kafíčku, vychválí vás do nebes. Ingredience: 250 g polohrubé mouky, 2 lžičky prášku do pečiva, 1 lžíce kakaa, 2 vejce, 60 g cukru krystal, 1 sáček vanilkového cukru, 4 lžíce oleje, 9 lžic smetany, 5 lžic kakaové pomazánky, 3 lžíce […]
Domácí vlašský salát je ještě lepší než ten, na který si vzpomínáte z dob dřívějších. Určitě ho vyzkoušejte. Ingredience: 4 brambory, 100 g šunkového salámu vcelku, 3 sladkokyselé okurky, 1 mrkev, ¼ celeru, 2 lžíce sterilovaného hrášku, 2 cibule, 120 g majonézy, 1 lžíce nálevu z okurek, špetka moučkového cukru, sůl, mletý pepř Postup: Dáme […]
Po těchto výborných věnečcích se jenom zapráší. Ingredience: 260 ml mléka, 100 g másla, 160 g hladké mouky, 4 vejce, ½ lžičky kypřicího prášku, sůl Krém: 500 ml mléka, 50 ml rumu, 1 a 1/2 sáčku vanilkového pudingu, 125g másla, 100 g moučkového cukru Postup: Do mléka přidáme tuk a osolíme, přivedeme k varu, pak […]
S tímto receptem nebudete mít moc práce. To ale spokojeným strávníkům vadit nebude. Je to navíc levné jídlo, což potěší. Ingredience: 3 kg syrového vepřového sádla, 100 ml vody, 100 ml mléka, 1 lžička drceného kmínu, sůl Postup: Sádlo nejdříve zbavíme kůže a nakrájíme ho pak na menší kostky. Nakrájené sádlo dáme do kastrolu, podlijeme […]
Jedním z největších trendů jsou pokrmy a především pomazánky z červené řepy a ty Heluš ve svém nemocničním bufetu také prodává. Ingredience: 2 střední červené řepy, 2 lučiny, 2 červené cibule, 1 kelímek zakysané smetany, pepř mletý, sůl Postup: Červenou řepu nejprve očistíme a poté ji uvaříme vcelku ve slupce. Necháme ji vychladnout, pak ji […]
Představa hubnutí, aniž byste museli upravit své návyky, nebo se začít hýbat, je samozřejmě velmi lákavá. I to je důvod, proč je trh přesycen nejrůznějšími prostředky na hubnutí nebo potravinovými doplňky.Pokud ale chcete opravdu zhubnout nějaké to kilo, musíte si uvědomit, že to nebude jen tak. Bylinky příznivě ovlivňují metabolismus Bylinky vám při tom mohou […]
Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]
Pokud se budete chtít zbavit břišního tuku, měli byste sportovat, jíst zdravě a dodržovat pitný režim. S tím vám mohou pomoci osvědčené druhy čajů, které dokážou odbourávat tuk. Hubnoucí čaj se skořicí a bobkovým listem 1 polévkovou lžíci kvalitního zeleného čaje vložte do většího džbánu nebo hrnce a zalijte 800 ml vroucí vody.Přidejte 1 kus […]
Pokud chcete zhubnout, měli byst své tělo pořádně pročistit. To znamená zařadit do jídelníčku potraviny obsahující větší množství vitaminů, minerálů a vlákniny. • Ta totiž významně napomáhá trávení a vylučování odpadních látek z těla. Proto si dopřejte dostatek ovoce, jako jsou pomeranče, mandarinky a borůvky. • Všechno toto ovoce je bohaté na vitaminy, a borůvky […]
Vyznačuje se prudkou bodavou bolestí, mravenčením a občas necitlivostí od spodní části zad přes hýždě, dolní končetiny až k prstům na nohou. Čím déle houserem trpíte, tím se bolest stává nesnesitelnější, zejména při delším sezení anebo kašli. Nejčastěji se ale bolest projevuje v noci při spánku, kdy spíte dlouho v jedné poloze. Ne vždy je […]
Trápí vás vypadávání vlasů? Denně se musíte dívat na to, jak máte hřeben pokrytý vrstvami vašich pěstěných kadeří? Něco děláte špatně, protože vypadávání vlasů lze snadno zabránit. Inspirujte se. Vypadávání vlasů souvisí s nekvalitní stravou, chybějícími vitaminy anebo špatnou životosprávou. Budete-li ale dodržovat našich sedm zásad, padající vlasy budou minulostí. 1. Vyhýbejte se alkoholu a […]
Svěží dech je základem úspěchu a spokojeného společenského života. Jenže pravidelné čištění zubů ne vždy dopomůže ke svěžímu dechu. V těchto případech přichází na řadu žvýkačka. Ale ani ta není všemocná. Co dalšího si se zápachem z úst poradí? Ovoce a bylinky Zaručeně účinná je kombinace ovoce, bylinek a koření.Zkuste vymačkat šťávu z grapefruitu a […]
Jednoduché palačinky se zeleninovou směsí jsou inspirovány několika recepty. Tereza Bebarová je má nejraději se zeleninou, dobré jsou ale i s masem. Ingredience: 6 až 7 lžic pohankové mouky, 400 ml vody, 1,5 lžičky jedlé sody, 2 vejce, sůl, olej, parmazán Zeleninová směs: lilek, cuketa, sušená rajčata v nálevu, červená cibule, česnek, bazalka, oregano, tymián, […]
Raw chléb, který je ze syrových ingrediencí, se teprve v našich končinách učíme jíst, avšak Terezin recept je opravdu osvědčený. Ingredience: 300 g lněného semínka, 300 g loupaných slunečnicových semínek, 200 g pohanky, 2 až 3 mrkve, 3 stroužky česneku, 1 lžička sezamového semínka, trošku mořské soli, ½ lžičky římského kmínu, ½ lžičky kurkumy, další […]
Tereza Bebarová se ráda inspiruje indickou, arabskou či francouzskou kuchyní, a tak si některé recepty upraví k chuti celé rodiny. Tak nějak se vyvíjel i tento salát. Ingredience: 2 lžíce vinného octa, olivový olej, 2 lžičky medu, římský salát, cherry rajčátka, opražená slunečnicová semínka, opražené kešu ořechy, čerstvá máta, bazalka, sůl Postup: Vinný ocet dáme […]
Grilovat nemusíme jen v létě na terase, ale i v zimním období, pokud si pořídíme domácí gril, který nám připomene slunné léto. Fenykl podle Terezy Bebarové je navíc rychlý a zdravý. Ingredience: hlavičky fenyklu, červená cibule, olivový olej, balsamikový ocet, lístky tymiánu, zelenina na grilování, sůl a pepř Postup: Nejprve fenykl očistíme od svrchních lístků, […]
Není čočková jako čočková, ta kterou připravuje Tereza Bebarová, je chutná, trochu netradiční a opravdu sytá. Ingredience: 500 g černé čočky, 1 cibule, 2 stroužky česneku, 1 lžička římského kmínu, 1,5 lžičky drceného kmínu, 1 lžička koření garam masalá, mleté chilli, olej, 500 ml zeleninového vývaru, 250 ml kokosového mléka, 1 brambora, 1 mrkev, drcená […]
Pro vše, co potřebujete k výrobě sprchových gelů, se vydejte do obchodu s biokosmetikou anebo do drogerie, kde víte, že prodávají také přípravky v bio kvalitě. Levandule s kokosem Připravte si čtvrt šálku kokosového mléka, třetinu čistého mýdla s levandulovou vůní a pár kapek levandulové esence.Pokud máte mýdlo v tuhém stavu, nastrouhejte ho. Pak všechny […]
Neběhejte hned do lékárny a raději vyzkoušejte sílu přírody. Možná zjistíte, že domá máte hotový zázrak a ke všemu vás na rozdíl od léků nestojí téměř nic. Kurkuma s mlékem před spaním Jedním z největších pomocníků je koření, které se používá především v arabské a indické kuchyni. A ne nadarmo. Funguje téměř na všechny neduhy. […]
Nemusíte si dělat oční linky ani nanášet stíny, dokonce ani natírat řasy nebo zvýrazňovat obočí. Tvář dělá tvářenka, a tak stačí, když použijete jen tu. Dokáže hotové divy! Trocha barvy na tom správném místě dodá tváři zdravý a svěží vzhled. Jak ji nanášet? Nebojte se, že ji neumíte správně nanášet. Umí to každá žena, jen […]
Poradíme vám pár osvědčených triků, díky kterým zhubnete dvě tři kila levou zadní. Jaké zásady kromě cvičení musíte dodržet? Mátový čaj nebo mátová žvýkačka pomáhají lépe zvládat nárazové pocity hladu. Dokonce je vědecky dokázáno, že jen samotná její vůně dokáže tlumit hlad. A tak s mátou můžete klidně denně sníst o 2800 kJ méně! A […]
Aromatický hřebíček vám pomůže nejen v boji s nepříjemnými chorobami, ale i se zápachem a s obtížným hmyzem. Obojí spolehlivě vypudí z vaší domácnosti. Repelent proti hmyzu Z hřebíčku si můžete vyrobit účinný repelent, když do 200mililitrové skleničky Alpy nasypete 30 kousků hřebíčku a necháte 24 hodin vylouhovat. Po uplynutí této doby můžete začít mazat […]
Hřebíček, tak jak ho známe, jsou vlastně sušené kalichy s poupětem stromu hřebíčkovce kořenného. První zmínky o tomto vzácném koření pocházejí už ze starověké Číny ze třetího století před naším letopočtem a my dnes víme, že už v té době měl cenu zlata. Ničí bakterie a posiluje imunitu Nejenže se osvědčil jako aromatické koření, ale […]
• Hřebíčkový olej si velmi jednoduše můžete vyrobit doma sami, když 200 mililitrů olivového, mandlového nebo sezamového oleje rozehřejete a sotva začne probublávat, vsypete do něj 10 roztlučených hřebíčků. Směs 2 minuty povaříte, pak odstavíte, necháte 10 hodin na chladném místě louhovat a poté přecedíte. • Hotový hřebíčkový olej uchovávejte v lednici. Zředěný s vodou […]
Víte, kolika obecně šířenými nepravdami se každý den řídíte? Poznejte těch deset nejrozšířenějších, které vám zcela změní pohled na kosmetické procedury. 1. Černé tečky se musejí vymačkávat Tak tohle nikdy nedělejte.Vymačkáváním černých teček se dostane pod kůži mnohem více mazu než například po peelingu, který je navíc účinnější. 2. Jeden krém na léto i na […]
Rok od roku pacientů s tímto druhem onemocnění přibývá. Jsme totiž ohroženi všichni, především ti, kdo mají sedavé zaměstnání, mají nadváhu nebo kouří a pijí alkohol. Prevence je jednoduchá. Žít zdravým životním stylem, hýbat se alespoň třikrát týdně a vynechávat mastná, tučná a sladká jídla.A pokud v zaměstnání sedíte, musíte to vyvažovat po hodině sezení […]
Může se vám hodit téměř kdykoliv. A vyrobit si ji je tak snadné. Zapomeňte na chemii a nahraďte ji čistou přírodou. Veškeré ingredicence si můžete připravit sami doma nebo je seženete v bio obchůdcích či na internetu. Co léčí Kaštany působí blahodárně na otoky a záněty, především po operacích a úrazech. Hodí se i k […]
Pobolívají vás záda, ale nemáte čas docházet na lekce jógy? Zacvičte si ji doma. Anebo vyzkoušejte alespoň tyto tři cviky. Cvik 1: Pánev Lehněte si na břicho a hlavu si opřete o čelo. Ruce nechte podél těla, dlaněmi dolů. Paty vytočte ven, špičky naopak dovnitř. Povolte nohy, jemně podsaďte pánev a pořádně zatněte břišní svaly. […]
Pokud vás trápí úporný kašel a bolest v krku, pomůže vám nejen osvědčený heřmánkový čaj s medem, ale také popíjení či kloktání Vincentky a starý známý Priessnitzův obklad. Jak na Priesnitzův obklad? Generacemi prověřený Priesnitzův obklad si připravíte tak, že krk omotáte šátkem namočeným do studené vody, přikryjete jej fólií a ručníkem a necháte zapařit.Pomáhá […]
Tento sirup je osvědčený lék, kterým do sebe dostanete všechny zdraví prospěšné látky ve velmi koncentrované podobě. Navíc je chutný a zvládnou ho pít i děti. • Pro jeho přípravu budete potřebovat 3 citrony, 10 cm kousek oloupaného zázvoru, 3 lžičky celých hřebíčků, 1–2 čajové lžičky mleté skořice, 750 g domácího medu a 1 větší […]
Většina z vás v tomto případě navštíví lékaře, nebo alespoň ulehne do postele. A také zkouší všechny ty předražené léky. Co to ale pro jednou zkusit trochu jinak? Jsou tu přece ještě bylinky, ať už je máte doma, nebo si je koupíte v lékárně. Zázvor nikdy nezklame Léčivé rostliny mohou být cenným pomocníkem, ale je […]
Jana Krausová je skvělá kuchařka, která běžně připravuje několik chodů, takže je se vždy nač těšit, což prý synové jako malé děti neoceňovali, ale dnes už dozajista ano. Ingredience: 2 kg hovězího masa na polévku s kostí, 2 větší cibule, 2 stroužky česneku, 4 mrkve, 3 petržele, ½ celeru, 2 bobkové listy, 5 kuliček nového […]