Suroviny: 250 g rýže Arborio 4 hrnky kuřecího vývaru 3 lžíce olivového oleje 1 lžíce citronové šťávy ½ hrnku strouhaného parmazánu citronová kůra sůl snítka rozmarýnu Postup: V hluboké pánvi nechte rozehřát olivový olej. Vsypte do něj rýži a nechte ji asi 3 minuty restovat. Pak rýži pomalu zalévejte po troškách vývarem, dokud se všechen […]

Ať už se potýkáte s vypadáváním vlasů, mastnotou, lupy, nebo si jen chcete zachovat půvabné a zdravé vlasy, naprostým základem je péče. Vlasová pokožka bývá při péči o vlasy často přehlížena, ale právě ona má klíčovou roli v jejich zdraví a vzhledu. Začněte o ni správně pečovat, a výsledky brzy uvidíte. Čištění do hloubky Mezi mytím vlasů a čištěním vlasové pokožky je velký […]

Potřebujete zlepšit imunitu, celkovou kondici, urychlit regeneraci organismu a udržet si zdravou váhu? Pak byste měla vyzkoušet pravidelný jednodenní půst. Ten nepředstavuje pro tělo velkou zátěž. Přesto se do něj nemůže pustit každý. Jednodenní půst je skvělý, ale rozhodně není vhodný pro těhotné ženy, diabetiky a jedince, kteří trpí nízkým tlakem nebo výkyvy hladiny krevního cukru, chronicky […]

Suroviny: 4 batáty 1 plechovka sekaných rajčat 1 cibule 2 stroužky česneku 1 plechovka cizrny 1 lžíce olivového oleje 1 lžička sladké papriky ½ lžičky římského kmínu hrst koriandru 200 g bílého jogurtu sůl pepř Postup: Batáty důkladně omyjte a osušte, na několika místech je propíchněte vidličkou a vložte do trouby předehřáté na 200 °C. […]

Rozhýbejte tělo a dopřejte mozku pořádnou dávku kyslíku díky nádherným výletům do české krajiny. Fascinující panoramata si užijete ve vyšších nadmořských výškách, kdy si při náročných výstupech dáte i trochu do těla. Přinášíme tipy na místa, která rozhodně stojí za návštěvu a nějaké to převýšení. Navíc často můžete využít i lanovku… Ještěd (Jizerské hory) – Dechberoucí výhledy, ale i […]

Byla jsem smířená s tím, že mě žádný muž nebude chtít, protože jsem nemohla mít vlastní děti. Osud ale chtěl, abych si počkala na toho pravého a s ním i na jeho dvě skvělé dcery. Když mi lékaři ve dvaceti letech řekli, že nebudu moci mít nikdy děti, srazilo mě to na kolena. Dlouhé roky to pro mě bylo […]

Léto se pomalu loučí a příroda se halí do kouzelných barev. To je ideální chvíle pro to, vzít do ruky nůžky, lepidlo, kousek papíru nebo zajímavé přírodniny a pustit se do tvoření. V novém čísle časopisu Tvoření s dětmi a pro děti na vás čeká spousta inspirace, jak si podzim užít naplno – ať už […]

Přemnožení kvasinek v organismu může být příčinou řady různých obtíží. Pokud nezačnete problém řešit včas, obtíže budou přibývat a prohlubovat se. Kvasinky se přirozeně vyskytují v našem těle. Pokud je jejich množství v rovnováze, nijak nám neškodí. Některé jsou pro nás dokonce prospěšné. Ale dobrý sluha může být špatný pán. Přemnožené kvasinky vylučují látky, které našemu tělu rozhodně neprospívají. […]

Suroviny: 350 g kulatozrnné rýže 300 g mraženého hrášku 1 cibule 1 stroužek česneku 60 ml bílého vína 2 lžíce olivového oleje 1 l zeleninového vývaru 70 g parmazánu 1 lžíce másla sůl pepř Postup: Ve velké pánvi rozehřejte lžíci olivového oleje a osmažte na něm nadrobno nakrájenou cibuli a stroužek česneku. Poté přidejte naběračku […]

Trápí vás často kašel a nachlazení? Pak byste se měla seznámit s lotosovým kořenem. Všechny části této rostliny, která je v Asii považována za posvátnou, jsou jedlé a léčivé. K posílení plic se tradičně používá kořen. Ten obsahuje velké množství asparginu, látky, která pomáhá vyloučit přebytečnou tekutinu z plic a dýchacích cest. Výhodou je, že na rozdíl od přípravků z lékárny, které při […]

Většina z nás bere dýchání jako samozřejmost. Přitom správný a vědomý dech je klíčem ke zdraví a vitalitě. Hledáte-li univerzální lék na spoustu neduhů, naučte se správně dýchat. A pozor, dámy, má to prý vliv i na vyšší tvorbu vrásek. Pokud se naučíte s dechem pracovat, můžete kapacitu plic zvýšit a tělo zregenerovat. Jak to provést? Existuje řada technik, které se […]

Mezi přáteli i v práci jsem byla vždy oblíbená, což mělo svůj dobrý důvod. Byla jsem totiž vždy ochotna pomoci. Na sebe jsem ale přitom nikdy nemyslela. Nakonec to dospělo tak daleko, že jsem neměla vlastní život. Když syn potřeboval, abych pohlídala vnoučata, všeho jsem rychle nechala a spěchala k nim. V práci jsem ochotně brala směny za ostatní kolegyně, […]

Vykouzlit každé ráno dokonalé řasy, to je trošku věda. Záleží totiž na řasence, kartáčku, ale i na technice nanášení. Čím jsou vaše řasy kratší, tím by měl být kartáček užší a kratší na délku. Příliš dlouhé řasy zase potřebují trochu natočit, proto je v tomto případě dobré sáhnout po kulatém kartáčku, který dodá vašim očím naprosto […]

Suroviny: 120 g rýžových nudlí 8 rýžových papírů 3 mrkve ½ okurky 200 g krevet ¼ ledového salátu hrst koriandru hrst bazalky 1 lžíce olivového oleje špetka chilli sójová omáčka Postup: Krevety osolte, posypejte je drceným chilli a zprudka je osmažte na trošce olivového oleje. Poté je odložte stranou a nechte zcela vychladnout. Rýžové nudle […]

Udělejte si výlet do antického Říma, kde poznáte tu pravou a nezaměnitelnou Itálii se všemi vůněmi a chutěmi. Hlavní město Itálie je místem plným historie, umění a kultury. Je to jedno z nejnavštěvovanějších měst na světě, které nabízí návštěvníkům fascinující směsici antických památek, renesančních uměleckých děl a moderního života. Pokud plánujete jeho návštěvu, níže jsme […]

Zima nám všem dala pořádně zabrat. Není divu, že počátkem jara nejsou naše tělo a psychika zrovna ve formě. Naštěstí se dá s jarní únavou velmi dobře a také celkem snadno bojovat. Určitě to znáte také. Nemůžete se dočkat, až vykoukne první jarní sluníčko a vy budete moci konečně vyrazit na procházku, vrhnout se na jarní úklid a začít pracovat […]

Sukulenty jsou skvělou volbou pro každého, kdo hledá krásné, ale na údržbu nenáročné pokojové rostliny. Pokud pokojovky občas zapomínáte zalévat, nevadí, sukulenty to snesou, umí totiž přečkat i delší období bez vody. Jestliže je doma ještě nemáte, pořiďte si jich hned několik a vytvořte si z nich krásné bytové dekorace, které originálně ozdobí váš domov! Živý zelený obraz […]

Není divu, že zakletá princezna tak dlouho spala. Omamná vůně růží jistě podpořila její klidný spánek a krásné sny. I my ale můžeme využít sílu růží pro svou krásu i duševní harmonii. Růžová voda i olej je takový malý zázrak pro pleť i vlasy, pomáhá také při problémech se spaním. Vzácný olej i voda Čistý růžový olej býval velmi ceněný […]

Roky jsem si zakládala na tom, že jsem se jako matka samoživitelka dokázala o svou dceru Radku sama postarat, i když to občas bylo pořádně těžké. Ale co, nějak jsem to zvládla. Roky rychle ubíhaly, z Radky vyrostla krásná mladá slečna, která se měla rozhodnout, na jakou vysokou školu se po maturitě přihlásí. Jenže ouha, Radce […]

Celulitida i strie jsou noční můrou nejedné z nás. Dá se s nimi ale bojovat i přirozeným způsobem. Třebaže nezmizí úplně, jejich projevy se rozhodně viditelně zmírní. V drogerii seženete nepřeberné množství všemožných přípravků na celulitidu a strie. Co si ale budeme povídat, málokteré z nich fungují. Doma přitom jistě máte vychytávky, které jsou daleko účinnější než předražené produkty z reklam. Kávová sedlina […]

Suroviny: 1 l zeleninového vývaru 1 cibule 1 stroužek česneku ½ lžíce olivového oleje 2 brambory ½ brokolice 3 hrnky čerstvého špenátu hrst strouhaného parmazánu 4 lžíce zakysané smetany sůl pepř Postup: Na olivovém oleji osmahněte cibuli dozlatova a přidejte k ní nakrájenou brokolici, opláchnutý špenát, brambory nakrájené na malé kostičky a celý stroužek česneku. […]

Nemusíte být nijak spirituálně založená, abyste čas od času pocítila „šimrání v břiše“ nebo tlak na hrudi, který vám naznačuje, zda máte, nebo nemáte udělat konkrétní životní rozhodnutí. Právě takto se projevuje vaše intuice a ženská síla. Určitě jste se někdy setkala s pocitem „vnitřního našeptávání“, které vám napovídá, jak se v daném okamžiku rozhodnout. Ženská intuice ale […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem nadbytečným kilům. Dnes se zaměříme na diety na principu kalorického deficitu. Pokud se snažíte shodit přebytečná kila, určitě byste měla vyzkoušet jednu ze tří redukčních diet, které jsou velice účinné. Pojďme se společně podívat na to, které to jsou. 5+2 dieta V této dietě pět dní jíte jako […]

Pokud jste se někdy vydala na výlet do severoitalské Boloně, jistě jste ochutnala tamní specialitu – tortellini. Skvělé těstoviny najdete v různých obměnách na jídelním lístku snad každé restaurace. Plní se buď ricottou nebo klasickým boloňským ragú a tradičně se podávají v silném kuřecím vývaru, lehce posypané strouhaným parmazánem. Suroviny: Na vývar: 3 kuřecí stehna 2 mrkve 1 […]

Suroviny: 1 lžíce olivového oleje 2 kuřecí prsa nakrájená na kousky 2 cibule nakrájené na plátky 1 stroužek česneku 1 červená paprika nakrájená na proužky 140 g salámu chorizo 1 lžička kurkumy špetka šafránu 1 lžička sladké papriky 300 g kulatozrnné rýže 850 ml kuřecího vývaru sůl lžíce hladkolisté petržele Postup: Ve velké, hluboké pánvi […]

Suroviny: 30 cherry rajčat 2 lžíce olivového oleje 2 mozzarelly 1 lžička oregana sůl pepř čerstvá bazalka na ozdobu Postup: Nejprve si připravte rajčata. Pokud v obchodě seženete i žlutá cherry rajčátka, použijte je a namixujte obě barvy, pokrm pak bude na talíři vypadat ještě lépe. Nejprve je omyjte a dobře osušte papírovou utěrkou. Poté […]

Po celý svůj dosavadní život jsem byla spokojená. Vyrůstala jsem v milující rodině, hned po maturitě jsem se zamilovala do hodného kluka, kterého jsem si vzala. Rodiče věděli, že je Petr pracovitý a že mě má velmi rád, a tak s ním nikdy neměli žádný problém, právě naopak. Když přišly na svět naše děti, snažili se nám pomáhat. […]

Můj muž je přátelský „vtipálek“, který vždy okouzlí všechny v okolí. Účetní v dceřině firmě to ale vzala jinak a bezhlavě se do něj zamilovala. Neměla jsem vůbec klidné dětství, a proto jsem si o to více přála si jednou vybudovat stabilní rodinu, která bude vždy stát při sobě a budeme si všichni velmi blízcí. Proto když jsem se v devatenácti zamilovala […]

Staráte se pečlivě o svou pleť, a výsledky se pořád nedostavují? Možná děláte některou z následujících chyb, kterými pleti nevědomky ubližujete. Jaké to jsou? Ačkoli jsme neustále upozorňovány, jak je důležité se o pleť starat zejména po třicítce, a třikrát tolik po padesátce, přemíra péče a kosmetických přípravků může být problém. Přehnaná péče o pleť může vést k vyprovokování některých onemocnění pleti, jako […]

Suroviny: 4 vejce 100 g krupicového cukru 100 g hladké mouky 20 g mletých mandlí nebo mandlové mouky jahodová zmrzlina čokoládová zmrzlina vanilková zmrzlina Na italský sníh: 420 g krupicového cukru 210 g bílků 80 ml vody Postup: Nejdřív udělejte korpus. Bílky vyšlehejte se dvěma třetinami cukru do pevného sněhu, žloutky vyšlehejte se zbývající třetinou […]

Suroviny: Na korpus: 50 g mletých vlašských ořechů 220 g cukru 220 g másla 200 g hladké mouky 4 vejce 2 lžíce kakaa 4 lžičky instantní kávy 2 lžičky kypřicího prášku ½ lžičky jedlé sody Na krém: 350 g moučkového cukru 170 g másla 1 lžíce vody 3 lžičky instantní kávy vlašské ořechy na ozdobu […]

Přejete si shodit nějaké to kilo, a nedaří se vám to tak, jak jste si představovala? Jak na to, abyste se cítila lépe na duši i na těle a kila šla snáz dolů? Poradíme vám. Pro zhubnutí obecně i v období menopauzy je potřeba dodávat tělu správnou výživu. Jedině dobře vyživené tělo může mít dobře fungující metabolismus. Ten se v době […]