Cítíte se často jako nafouklý balón? Pocit nadměrně nafouklého břicha není nic příjemného. Obzvlášť pokud tyto pocity zažíváte často a nevíte si rady. Možná za vaše problémy může včerejší vydatná večeře. Roli hraje samozřejmě výběr potravin, ale i to, jakým způsobem jíte. Co nám pomůže při nadměrném nadýmání? Z těla zdravého jedince odchází plyn až patnáctkrát za den, […]

Sluníčko to ještě nevzdává a pálí o sto šest. Pokud si potřebujete vytvořit stín, zkuste to s vlastnoručně vyrobenými žaluziemi. Budeme potřebovat: roli tapety průhlednou lepicí pásku pravítko a tužku nůžky kuličku s brzdou – koncovku šňůrky kancelářskou děrovačku nebo šroubovák na propíchnutí dírek Jak na to? 1. Nejdřív si pořádně změřte okno, a to až po parapet, a připravte […]

Na těsto: 150 gramů studeného másla pokrájeného na malinké kostičky 250 gramů hladké mouky smíchané s polovinou sáčku prášku do pečiva asi 6 lžic studené vody 1 vejce 30 gramů cukru moučky Na náplň: 500 g jablek 1 vanilkový cukr 1/2 lžičky mleté skořice 100 g cukru krystalu špetka soli asi 2 lžíce škrobu Postup: Nejprve si připravte […]

Chcete, aby vaše pleť a pokožka vypadaly co nejlépe? Kvalitní a pravidelný peeling vaši kůži krásně prokrví a rozjasní, a dodá jí tak mladistvý vzhled. Naše pleť se obnovuje každý měsíc. Pravidelný peeling pomáhá odstraňovat zbytky odumřelých buněk, uvolnit ucpané póry a přispívá k regeneraci pokožky. Mnoho skvělých účinků Exfoliace je užitečná i pro ženy s mastnou pokožkou, pomáhá odstraňovat mastnotu a zlepšuje tón […]

Krásná a pevná pleť bez vrásek je snem každé ženy. Není důvod, proč byste ji nemohla mít právě vy. Stačí si jen vybrat, jak o ni budete pečovat. Ptáte se, jak je možné, že některé ženy mají tvář jako panenka, přestože jsou minimálně o pět let starší než vy? Jedním z důvodů krásné pleti může být genetika. […]

Suroviny: 400 g čerstvých hub 100 ml bílého vína 80 g vlašských ořechů 50 g másla 3 šalotky 4 stroužky česneku sůl tymián pepř Na želé: 4 lžíce brusinkové zavařeniny 1 lžíce mleté želatiny Postup: Na pánvi opražte bez tuku vlašské ořechy nebo mandle. Najemno pokrájené šalotky (případně jednu velkou cibuli) nechte zesklovatět na másle […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Spoustu lidí trápí opary, které jsou nejen nevzhledné, ale také bolestivé. Příčinou oparu je virus Herpes simplex, a jakmile se jednou dostane do těla, bude se vás držet celý život. Vyvolat jej může stres, únava nebo snížená imunita. Můžete se ho zbavit? Abyste předcházeli vzniku oparů, je dobré dopřávat si pravidelně hlívu ústřičnou. Obsahuje vitaminy B1, […]

Kombinace oříšků, voňavého koření, mrkve a krému. To vše je mrkvový dort, kterým potěšíte i toho největšího labužníka. Suroviny: 3 hrnky mrkve nahrubo nastrouhané 2 hrnky mouky pšeničné polohrubé 4 ks vajec 1 hrnek vlašských ořechů nasekaných + na zdobení dortu 2 hrnky třtinového cukru 2 lžíce medu 2 lžičky jedlé sody kypřicí prášek do […]

Je to neuvěřitelné, ale svou nejlepší kamarádku jsem poznala hned první den v mateřské škole. Scházíme se dodnes, jen jsme se trochu rozšířily. Nejen vizuálně, ale i početně. Na ten okamžik nikdy nezapomenu do konce svého života. Můj první den ve školce. Já uplakaná, smutná a vyděšená holčička, která se bojí, že si pro ni maminka nepřijde. Vedle […]

Péče o naše ruce je směrována k dlaním, prstům a nehtům. Co ale kůže na loktech, jež je často vysušená a hrubá? Pokožka na loktech je extrémně namáhána, neustále se o něco odírá. Pokud ji chcete udržet krásně jemnou, měli byste o ni pečovat. Suchá a šupinatá kůže potřebuje hydratovat, nebojte se na ni použít peeling. Zbaví vás skutečně jen odumřelé kůže […]

Suroviny: 500 g čerstvých hub 100 ml mléka 150 g strouhanky 30 g másla 2 vejce 1 cibule 1,5 housky 1–2 stroužky česneku sůl a čerstvě namletý pepř rostlinný olej (na smažení) Na obalení: 100 g strouhanky 100 g hladké mouky 1 vejce (rozšlehané) Postup: Čerstvé houby si nakrájejte na kostičky. Cibuli nakrájejte najemno. V […]

Mnohdy na něj zapomínáme a vzpomeneme si na něj, až když se cítíme často vyčerpaní. Řeč je o železu – prvku, který je pro náš organismus stejně nepostradatelný jako třeba vápník, hořčík a zinek. Známé železo patří k velice důležitým prvkům v lidském těle. Vliv má například na normální funkci imunitního a dýchacího systému, podporuje činnost metabolismu i svalů, přispívá k normální tvorbě […]

Ty modrofialové cestičky umí pěkně potrápit. Obvykle se objevují na dolních končetinách, které nesou váhu celého těla, ovšem teoreticky může problém postihnout jakoukoli žílu na těle. Jak poznáme, že se jedná přímo o křečové žíly, co způsobuje jejich vznik a jak si poradit, když už se objeví, nadělají paseku a potrápí nás? Křečové žíly mohou doprovázet příznaky, […]

Suché, křehké, lámavé. Pokud máte ze svých vlasů podobné pocity, zkuste jim vrátit život a krásu pomocí oleje. Olejů existuje celá řada. Navzájem se od sebe liší svými účinky i složením, ale jedno mají společné. Všechny obsahují výživu a vitaminy, které přispívají k regeneraci vlasového vlákna, zamezují třepení konečků a dodávají vlasům lesk. Při aplikaci to rozhodně nepřehánějte s množstvím, bohatě postačí […]

Naše střeva jsou někdy označována za náš druhý mozek. Budování zdravé střevní mikroflóry je základem pro celkové zdraví našeho organismu. Zdraví střev má dopad i na imunitní systém! Zdravé osídlení střev se nám formuje už od narození, ovlivňuje jej i dostatečně dlouhé kojení. Ideální je konzumovat kvalitní potraviny, které nejsou průmyslově upraveny a doslazeny či dochuceny. […]

Suroviny: 2 kg rajčat 400 g tučného čerstvého sýra 250 g šlehačky 150 g cibule 18 ks plátků bílé želatiny 1 svazek bazalky 2 lžíce oleje pepř sůl Postup: Nejprve si spařte rajčata, která oloupejte a namačkejte. Pak je prolisujte a oddělte si z nich získanou šťávu. Oloupejte cibuli a nakrájejte ji na drobné kousky. […]

Maroko je fascinující země plná kontrastů, přírodních krás, islámské architektury a přátelských lidí. Vychutnejte si zde exotické chutě a vůně místních trhů, užijte si romantické procházky po nekonečných písčitých plážích a noci strávené s beduíny v poušti. Kromě koupání vás zde překvapí zasněžené vrcholky čtyřtisícovek. Marocké království leží v severní Africe, na severu od Španělska ho odděluje Gibraltar, na jihu jej […]

Přinášíme vám snadné tipy a triky, které oceníte v létě nejen na dovolené. Jak se vám už nesmaže rtěnka? A co dělat, když nechcete k moři táhnout taštičku natáček? 1. Rtěnka, která se vám neobtiskne Namalujte si rty rtěnkou. Vezměte papírový kapesníček a sejměte z něj první tenkou vrstvu. Přiložte ji na rty a štětcem přes kapesníček rty […]

Suroviny: asi 750 g letních, dobře vyzrálých jablek 400 ml vody 100 g cukru krystalu 2 vanilkové pudinky piškoty podle potřeby Na ozdobu: 1 smetana ke šlehání 1/2 lžičky mleté skořice 1 lžíce kakaa ovoce Postup: Jablka oloupejte, nakrájejte na čtvrtky a dejte do hrnce. Přidejte 200 ml vody a vařte přibližně 15 minut. Pak k jablkům řidejte cukr […]

Ráda bych se s vámi podělila o svůj životní příběh nesmělky. Byla jsem sama, protože moji výchovu museli přebrat rodiče mé matky. Po škole, světe div se, jsem si našla partnera a porodila mu dva syny, kteří teď už mají své rodiny. A já mám psa. Největší psychickou oporu ve svém životě. Samota versus osamění Jsem ráda součástí něčeho, […]

Také si občas kýchnete i v létě? Alergie totiž nejsou pouze jarní záležitostí, v létě kolem nás vše rozkvete a hezky voní, ovšem některé rostliny nám mohou způsobit zdravotní problémy v podobě alergie. Na co si dát v létě pozor, abychom se vyhnuli nepříjemným příznakům, jako jsou vyrážka, kýchání, nekončící únava či bolesti hlavy? Mezi nejčastější letní alergeny řadíme ambrózii. Její […]

Suroviny: 1 kg vepřové pečeně bez kosti vcelku 200 g čerstvého rybízu 1/2 l vývaru (na podlévání masa) 1 dcl červeného vína 1 lžička grilovacího koření 1 lžíce medu 1 lžíce cukru 3 lžíce oleje sůl pepř Na špalíčky: 1 kg brambor 300 g mouky (hrubá) 2 ks vejce 50 g krupice sůl Postup: Nejprve […]

V noci jste se moc nevyspala a vaše oči jsou těžké a působí unaveně? Zkuste tyto jednoduché triky. Znáte to, celý den sedíte v práci u monitoru nebo se v noci nevyspíte, jak byste potřebovala, a druhý den je to znát. Naštěstí už existuje spousta vychytávek a triků, jak tyto neduhy zamaskovat. Opticky si zvládnete oči otevřít během několika minut. Make-up je jistota […]

A v létě obzvlášť! Období koupání, kdy chodíme naboso, může přispět k tomu, že nás postihne plíseň na nohou. Ze začátku se nemoc ráda projevuje mezi prsty na nohou, časem může docházet k drobnému olupování kůže a poté se může plíseň šířit dále do nehtů. Jak se uzdravit? Ty mají změněnou strukturu a barvu, praskají a lámou se. K léčbě můžeme zvolit přípravky, […]

Pro zdravé a krásné zuby je alfou a omegou pravidelná ústní hygiena a správná technika při čištění zubů. Neméně důležitý je však i samotný zubní kartáček. I když se poslední roky s elektrickými zubními kartáčky doslova roztrhl pytel, mnoho lidí stále nedá dopustit na klasické, manuální. • U tohoto kartáčku je důležité vybrat kartáček s co nejmenší hlavou, aby se dostal na všechna […]

Krásně pevného a velkého poprsí lze dosáhnout i bez chirurgického skalpelu. Stačí znát jen pár triků a budete královnou pláže s pořádně nabitým dekoltem. Málokterá žena je naprosto spokojená se svou postavou. Jedna chce menší zadek, druhá ho chce větší, třetí chce štíhlejší bříško… Ovšem! Až neuvěřitelných 85 procent žen by si přálo vylepšit své poprsí. Nejedná se vždy […]

Suroviny: 6 rajčat 1 lilek 1 žlutá paprika 250 g listového těsta 3 plátky toastového chleba 3 stroužky česneku 3 lžíce parmezánu 2 lžíce olivového oleje 1 hrst hladkolisté petržele sůl pepř máslo na vymazání Postup: Rajčata rozpulte a vydlabejte dužinu. Lilek nakrájejte na kostičky a dejte ho zvolna opékat na rozehřátou pánev s olivovým […]

Doby, kdy ženy čekaly, až si budou moct po náročném dni v práci svléknout podprsenku, jsou dávno pryč. Už ve filmu Vesničko má středisková tohle ženské odhalování velmi vychvaloval pan herec Rudolf Hrušínský. Co odhození košíčků pro prsa znamená dlouhodobě? Těsné kostice, push-upky a další nepohodlné podprsenky vystřídaly příjemné měkké košíčky, braletky a sportovní topy. Některé ženy přestaly […]

Odjíždíte na dovolenou a nemáte nikoho, kdo by vám chodil zalévat květiny? Se samozavlažovacím květináčem máte o starost méně. Budeme potřebovat: květináč s otvory pro odtok (stačí plastový) dekorační obal na květináč bez otvorů (vyšší než květináč s rostlinkou) netkanou textilii keramzit knot Jak na to? 1. Nejprve si připravte oba květináče k sobě a ujistěte se, že vám […]

Suroviny: 2 hrnky nastrouhané cukety 2 hrnky strouhané mrkve 2 stroužky česneku 2/3 hrnku hladké mouky 2 velká rozšlehaná vejce 1/3 hrnku nasekané jarní cibulky olej na smažení zakysaná smetana Postup: Nastrouhanou cuketu vložte do plátýnka a vymačkejte z ní přebytečnou vodu. Přendejte ji do větší mísy a přidejte mrkev, česnek mouku, vejce a cibulku. […]

Užívat všelijaké potravinové doplňky je poslední roky v módě. Jak vašemu zevnějšku a zdraví může prospět takový astaxanthin? Ještě jste o astaxanthinu neslyšela? Přitom je ve světě jedním z top pěti kosmetických trendů a patří k nejsilnějším antioxidantům, látkám velmi důležitým pro náš organismus. Antioxidanty chrání naše buňky proti částicím, jež se nazývají volné radikály a které v našem těle tropí pěknou neplechu. Studie […]