Procházky jarní přírodou se pro mnoho lidí stávají nesnesitelnými. Především ve chvíli, kdy je provází pálení a slzení očí, kašel a smrkání. Až třetina populace trpí určitou formou alergie a právě pyly patří k nejrozšířenějším alergenům. Přinášíme vám pár tipů, jak zmírnit nepříjemné následky pylové sezony, která se kvapem blíží. Jak se alergenům úspěšně bránit? Nejdůležitější je prevence, tedy […]

Suroviny: Na těsto: 80 g ovesné mouky 30 g mandlové mouky 60 g ořechového krému Zlatonka (BIGBOY) 15 g kakaa 45 g erythritolu (nebo cukru) 2 vajíčka 70 ml mléka 6 g prášku do pečiva Na polevu: 60 g hořké čokolády mandle na posypání Postup: Všechny ingredience na těsto pečlivě smíchejte a naplňte jím formu […]

Kosmetickým hitem je blender, chytrá aplikační houbička. Fanynky ji používají nejen na líčidla, ale dokonce na roztírání sér či krémů. Umí totiž vytvořit tenkou, rovnoměrnou vrstvu, což se počítá při pečování stejně jako při práci s make-upem. Prvním krokem při použití houbičky je namočit ji vlažnou vodou a vyždímat, aby zůstala mírně vlhká. Nenasaje make-up do pórů, […]

Víte, jak chutná syrovátka? Pokud ne, jděte do toho a naordinujte si pravidelnou picí kúru. Zázrační podpůrný prostředek při hubnutí vám pomůže i k hezčí pleti. Vzácný „odpad“ Syrovátka vlastně vzniká jako vedlejší produkt při výrobě tvarohu. Po vysrážení mléka se objeví jako žlutozelená tekutina nevábného vzhledu. Nenechte se odradit, jde o zdraví nesmírně prospěšnou tekutinu, která je dokonalou zásobárnou […]

Zdravé a silné kosti jsou zapotřebí pro správné držení těla a rovnováhu. Naštěstí potraviny, které udělají vašim kostem dobře, najdete běžně ve své ledničce. Veganství je charakteristické vyloučením všech živočišných potravin. Existuje ale celá řada vitaminů a minerálních prvků, které se nacházejí právě v těchto produktech. Špatně uchopené veganství se tak může stát ze zdravotního hlediska dokonce škodlivým. Úbytek […]

Krátké kosmetické ošetření během oběda nebo přestávky na kávu vám zlepší náladu i vzhled. Třeba po práci zajdete někam do baru… Kosmetická nabídka je plná zajímavých kousků, které jsou pro takové případy jako dělané. Stačí skočit do drogerie a prohlédnout regály s pleťovou kosmetikou. A ani to nebude stát moc peněz, budete mile překvapena. Ubrousku, prostři se Když […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Suroviny: 1 balení piškotů (pro zdravější variantu použijte špaldové piškoty Kávoviny) 500 g mascarpone 400 ml zakysané smetany 3 sáčky vanilinového cukru 6 čajových lžiček Melty sypané kvalitní kakao na posyp Postup: Do hrnce s 0,25 ml vroucí vody nasypte Meltu sypanou a 3 minuty ji povařte. Vypněte a nechte 5 minut odstát. Poté meltu […]

Saunování je prospěšné pro celé tělo. Někteří lidé při něm ale stále chybují. Aby mělo saunování potřebný efekt, je dobré dopřávat si saunu aspoň dvě hodiny jednou týdně. Přitom je však třeba pamatovat na základní zásady zdravého saunování. Posiluje zdraví i krásu Saunování je prospěšné pro celé tělo. Podporuje silnou imunitu, pomáhá vyplavit z těla škodlivé látky, […]

Beton už dávno není materiálem, který se používá pouze ve stavebnictví. Lze z něj vytvořit různé dekorace do bytu i na zahradu, interiéru dodává moderní nádech. Pokud jste nikdy tvoření z betonu nezkoušeli, pusťte se do toho s námi! Praktický betonový květináč Budete potřebovat: formy z plastu různých velikostí (kbelíky, misky…) potěrový beton vodu kbelík na přípravu betonu stolní […]

Ačkoli se vysoký krevní tlak neprojevuje žádnými příznaky, zvyšuje riziko hlavních příčin úmrtí, jako je srdeční příhoda či mrtvice. Léky na snížení tlaku sice existují, ale většina lidí může naštěstí snížit svůj vysoký krevní tlak přirozeně. Intenzivní procházky Jak zjistila studie vědců Harvardovy univerzity, pacienti s hypertenzí, kteří začali chodit na zdravotní procházky, velmi rychle snížili […]

Některé novinky bychom si rádi odpustili. Naše prababičky se zapotily při vyváření prádla nebo na poli, ale ulevilo se jim. Stresové pocení ale pocit pohody nepřináší. Naštěstí nám zkušenosti z okolí a věda přinášejí inspiraci, jak se kosmetické krizi vyhnout. Stačí se zamyslet nad denními povinnostmi a zkusit do nich vychytávky zapracovat. Někdy se první pokus nepodaří, ale […]

Suroviny: Na korpus: 1 balení čokoládových sušenek 100 g másla Na krém: 250 g sýru Philadelphia 250 g tučného tvarohu 200 ml smetany 50 g cukru 200 g hořké čokolády Postup: Sušenky vložte do mixéru a rozdrťte. Dejte je do mísy, přidejte rozpuštěné máslo a dobře promíchejte. Směs naspyte do dortové formy a upěchujte. Dejte […]

Každá kultura měla své bohy a bohyně, jejichž energie ovlivňovala různá znamení. Již ve středověku myslitelé věděli, že se v každé ženě ukrývá bohyně, jen je třeba zjistit, která to je a jaké poslání ženě určila. Beran – Athéna Protože byla Athéna bohyní moudrosti, války a spravedlnosti, je i pro vás velmi důležité dbát na svou individualitu, vášeň a hodnotu. […]

Hemoroidy jsou choulostivá záležitost. Trápí ženy i muže, a to nejen v důchodovém věku. Nedostatek pohybu, tekutin, vlákniny, sedavé zaměstnání. Kombinace těchto faktorů je pro vznik hemoroidů ideální. Hemoroidy nejsou tabu Narušení cévní pleteně v konečníku provázejí nepříjemné, svědivé, až bolestivé pocity, někdy se objeví i slabé krvácení. Tak se hemoroidy projevují. A příčiny vzniku? Přílišný tlak během […]

Sekaná patří mezi nejoblíbenější pokrmy české i světové kuchyně. Mohlo by se zdát, že jde o obyčejné jídlo, avšak pokud použijete kvalitní suroviny a dodržíte postup, výsledek bude geniální. Suroviny: 800 g mletého masa (mix hovězího a vepřového) 2 vejce 2 stroužky česneku 2 střední cibule 1 hrnek strouhanky 10 plátků slaniny 1 lžíce dijonské hořčice 1 lžíce […]

Suroviny: 1 kg jehněčího hřbetu 1 lžíce medu 60 g másla 1 snítka rozmarýnu ½ lžičky kmínu ½ lžičky římského kmínu 1 nové koření 1 bobkový list 1 celá skořice pepř, sůl olivový olej 200 ml zeleninového vývaru Na ratatouille: 1 červená paprika 1 žlutá paprika ½ cukety ½ menšího lilku rajčata v konzervě 1 […]

Dodnes se nemohu vypořádat s tím, že mě ani moje sestry naše máma nikdy neobjímala. O to víc jsem byla vděčná, že jsem svou spřízněnou duši našla ve své tchyni. Už jako malá holčička jsem chápala, že u nás doma není vše úplně v pořádku. Zatímco pro ostatní děti si do školky a školy chodili rodiče, já zůstávala v družině až […]

Aktuální sezona není příliš mrazivá, ale výkyvy počasí dávají tváři zabrat stejně, jako když čelí teplotám, které se pohybují pod nulou. Pokožka se chrání vytvořením vlastního štítu. Hromadí na povrchu odumřelé buňky. Při normálním režimu se přirozeně odlučují při mytí a dotýkání, ale teď se skládají do šupin, které jsou drsné na dotek a nehezké na […]

Suroviny: 200 g hořké čokolády 3 vajíčka 115 g másla 60 g cukru 60 g mouky moučkový cukr na dozdobení ovoce dle chuti Postup: Čokoládu nakrájejte na kousky a rozpusťte ve vodní lázni. Nechte trochu zchladnout. Změklé máslo vyšlehejte s cukrem do pěny, poté přidejte po jednom vajíčku a dobře promíchejte. Do máslové směsi přidejte […]

Játra patří k nejdůležitějším orgánům lidského těla. K jejich správné funkci pomůže i vyvážená a pestrá strava. Játra pracují nepřetržitě. Pomáhají při detoxikaci, metabolismu sacharidů, sekreci hormonů, rozkladu červených krvinek, produkci žluči i syntéze bílkovin. Jakými potravinami podpoříte jejich funkčnost? Zelený čaj Obsahuje katechiny, druh rostlinných antioxidantů, které prokazatelně odstraňují tuk z jater a podporují jejich správnou funkci. […]

Pokud může krev volně proudit, ani o ní nevíte. Ale když se cévy začnou ucpávat, může se vám hodně přitížit. Neprůchodnost cév způsobuje ukládání tuku, především „zlého“ LDL cholesterolu, na jejich stěnách. Tím dochází k zúžení cévy, a krev v ní jen obtížně proudí. Nedostatek krve znamená nedostatek kyslíku, zvyšuje se riziko vzniku trombózy, vysokého krevního tlaku, mozkové mrtvice […]

Milovníci antiky, dobrého jídla a pití, umění a nekonečných procházek si v tomto italském městě dozajista přijdou na své. Na návštěvu Říma je teď ta nejlepší doba. Teplota už šplhá k patnácti stupňům, na slunci je ještě tepleji. Procházet se po pamatkách tak můžete bez toho, aniž by vám bylo horko. A zároveň tu ještě není tolik turistů jako od května do září. Vychutnejte si Řím […]

Suroviny: 2 balíčky listového těsta moučkový cukr na posypání, 750 ml mléka 3 pudinkové vanilkové prášky 100 g cukru 3 žloutky 220 g másla 750 ml smetany ke šlehání 3 vanilkové cukry 3 ztužovače šlehačky Jak na to? Těsto rozválejte na dva pláty padnoucí na dva stejně velké plechy. První plát pečte vcelku, před pečením […]

Potřebujete doplnit energii, navodit dobrou náladu nebo přivolat klidný, spokojený spánek? Sáhněte po té správné vůni. Vůně dokážou potěšit nejen naši mysl, ale často pomáhají léčit i naše tělo. Už naši předci přišli před dávnými časy na to, že přírodní éterické oleje v sobě mají blahodárnou sílu, a tak je začali přidávat i do nejrůznějších léků a kosmetiky. A právě takto […]

Určitě už jste o nich slyšely. Víte ale, k čemu vlastně probiotika slouží a jak je tělu dodat? Probiotika mají mnoho funkcí. Pomáhají při trávení, mají vliv na imunitu, ničí patogenní bakterie. A to není zdaleka všechno. Když jsou střeva oslabená Náš organismus je dnes často vystaven znečištění, klimatickým změnám, nedostatku spánku, hormonálním změnám, úzkostem a stresu. K tomu si připočítejte […]

Suroviny: 800 g hovězích líček 3 lžíce olivového oleje 1 menší cibule 4 mrkve 0,5 bulvy celeru 100 ml červeného vína 1200 ml hovězího vývaru sůl pepř Postup: Na pánvi rozehřejte olivový olej, vložte líčka nakrájená na větší kostky a dobře ze všech stran opečte. Maso se tak zatáhne a zachová si svou šťavnatost. Přendejte […]

Rozhýbejte tělo a dopřejte mozku pořádnou dávku kyslíku díky nádherným výletům do české krajiny. Fascinující panoramata si užijete ve vyšších nadmořských výškách, kdy si při náročných výstupech dáte i trochu do těla. Přinášíme tipy na místa, která rozhodně stojí za návštěvu a nějaké to převýšení. Navíc často můžete využít i lanovku… Ještěd (Jizerské hory) – Majestátní Ještěd s dechberoucími výhledy […]

Květináč s pichlavkou Pěstovat si doma Aloi vera zvládne i naprostý začátečník. Potřebuje minimum péče a vedle zkrášlování interiéru se zapojí i do zkrášlovací péče. Když vás pálí suchá pusa, kousek listu odlomte a gelem na odlomené ploše si rty promasírujte. Nebo odřízněte celý list, přepulte ho na délku a gel vydlabejte lžičkou. Smícháním se dvěma lžícemi jogurtu vznikne hydratační pleťová […]

Roky jsem si hřála hada na prsou, když jsem zaměstnávala ve svém obchodě kamarádku. Ta mi pak udělala ze života peklo, a navíc si otevřela konkurenční obchod kousek ode mě. S Helenou jsme byly kamarádky už od základní školy. Vše jsme podnikaly spolu a byly jsme opravdu nerozlučná dvojka. Proto jsem ani neváhala ji přizvat k podnikání, které jsem […]

Meduňka lékařská je medonosná bylinka s chlupatými listy, která voní po citronu a chutná trochu po medu. Ale hlavně je zdraví prospěšná! Lahodný čaj pro klidný spánek Meduňka lékařská je osvědčená bylinka na nervy a celkové zklidnění. Dokáže uvolnit křečovité stažení, které může být způsobeno nervovým vypětím. Umí zklidnit i příliš bušící srdce při stresu. Je skvělá pro trávení, […]

Suroviny: 4 vejce 50 g cukru krupice 200 g hořké čokolády 300 ml smetany ke šlehání Postup: Vajíčka rozklepněte a oddělte žloutky od bílků. Bílky vyšlehejte. Když je sníh dostatečně tuhý, přidejte cukr a vyšlehejte hladkou a lesklou směs. Ve vodní lázni rozpusťte nalámanou čokoládu a nechte ji vychladnout. Přidejte 50 ml smetany a žloutky […]