Suroviny: 2 hrnky nastrouhané cukety 2 hrnky strouhané mrkve 2 stroužky česneku 2/3 hrnku hladké mouky 2 velká rozšlehaná vejce 1/3 hrnku nasekané jarní cibulky olej na smažení zakysaná smetana Postup: Nastrouhanou cuketu vložte do plátýnka a vymačkejte z ní přebytečnou vodu. Přendejte ji do větší mísy a přidejte mrkev, česnek mouku, vejce a cibulku. […]

Užívat všelijaké potravinové doplňky je poslední roky v módě. Jak vašemu zevnějšku a zdraví může prospět takový astaxanthin? Ještě jste o astaxanthinu neslyšela? Přitom je ve světě jedním z top pěti kosmetických trendů a patří k nejsilnějším antioxidantům, látkám velmi důležitým pro náš organismus. Antioxidanty chrání naše buňky proti částicím, jež se nazývají volné radikály a které v našem těle tropí pěknou neplechu. Studie […]

Produkty přírodního charakteru jsou to nejlepší nejen pro zdraví, ale také pro krásu. Ošetřete své tělo bez chemických přídavků a podlehněte bylinkám. Pokud je vaše pokožka podrážděná, vaše vlasy suché a poškozené a tělo se zkrátka necítí být ve své kůži, pak čas na čase změnu. Prvním krokem k zlepšení problému, který vás trápí, by zaručeně bylo obměnit vaši […]

Suroviny: Na těsto: 4 ks vajíčka 100 g polohrubé mouky 100 g cukru 2 lžíce oleje 1 lžíce citronové šťávy Na krém: 300 g čerstvých malin 200 g moučkového cukru 200 g másla 1 žloutek kokos na obalení rolády Postup: Ve větší míse si společně vyšlehejte vajíčka, cukr, olej a citronovou šťávu. Šleháním byste měli […]

Asi nenajdeme zahradu, kde by nerostl aspoň jeden jehličnatý strom. Ať už je to stříbrný smrk nebo zakrslá borovice. Okrasných jehličnanů je ale mnoho druhů, některé v našem podnebí žijí přirozeně, jiným musíme věnovat trošku víc péče. Chcete, aby vaše zahrada hrála barvami od jara do zimy? Opravdovou proměnu jí zajistí právě jehličnany. Nejprve je třeba […]

Vitamin D je nepostradatelný pro naše tělo. Získáváme jej ze sluníčka, tělu ho můžeme dodat i některými potravinami. Ale jak zajistit jeho pravidelný přísun a k čemu „déčko“ potřebujeme? Pomáhá nám například s mineralizací kostí a zubů a celkově podporuje imunitu. Také je významný při absorpci vápníku a fosforu. Vitamin D3 do sebe můžete vpravit se sklenkou mléka, mléčnými výrobky, vaječnými žloutky […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Kombinace masa a hub je zkrátka božská. Pokud navíc k ragú přidáte smetanovou bramborovou kaši, je to doslova nebe v ústech! Suroviny: Na ragú: 300 g lesních hub 2 ks kuřecích prsou 100 g anglické slaniny 2 stroužky česneku 30g másla 2 snítky tymiánu 1 smetana na vaření (půl kelímku) 1 šalotka 1 lžička hořčice dijonské šťáva z […]

V poslední době byla v práci divná atmosféra. Všichni se mračili, padali únavou, byli podráždění. Tak jsem jim každé ráno rozeslala vtipy. Nakonec se z toho stal bezva rituál. Pracuji v menší firmě, máme plus minus deset zaměstnanců. Jsme tu všichni už řadu let, prakticky od jejího založení. Sice v dnešní době unikát, děti se mi smějí, že se to […]

Děláte si doma hodinu foukanou a sotva vyjdete z domu, vlasy vám zplihnou? Zkuste pár triků pro objem. Vybírejte šampony a kondicionér, který je speciálně vyráběný pro extra objem. Tyto šampony obsahují látku, jež proniká do vlasového vlákna a zesiluje ho zevnitř. Pravidelné používání šamponu a kondicionéru pomáhá vlasům získat maximální objem a sílu. Tužte od kořínků Nikdy nezapomínejte na tužidlo! […]

Suroviny: Na těsto: 1 kg jablek 200 g polohrubé mouky 160 g cukru krupice 5 ks vajec 1 ks vanilkového cukru 70 ml vlažné vody 50 ml oleje 1 prášek do pečiva půlka vanilkového pudinku 1 skořicový cukr Na krém: 500 ml smetany ke šlehání 250 g měkkého tvarohu 200 g mascarpone vanilkový cukr Postup: […]

Bolest zad je vždycky nepříjemná, když vás potká, postačí někdy k úlevě trocha pohybu. Začněte pomalu, stačí jen pár minut denně. Nepříjemná bolest v kříži vzniká při nevhodném pohybu, jednostranné zátěži, špatném držení těla, ofouknutí nebo prochladnutí. Vhodné cviky a protahování mohou od potíží výrazně pomoci. Pomoci může také návštěva sauny, použití infralampy nebo aplikace hřejivých náplastí. Polosedy […]

Překyselení organismu je stav, kdy se v lidském těle nachází přemíra kyselin nebo jde také o nedostatek zásad. Rovnováha mezi tvorbou a vylučováním kyselin a zásad je důležitá pro stabilní vnitřní prostředí našeho organismu. Většinu faktorů, které nám způsobují překyselení, můžeme sami ovlivnit. Jedná se o zvýšený příjem cukrů, nadbytek bílkovin, celkové množství přijaté potravy, způsob úpravy jídel, hltání, […]

Seznamte se s okouzlujícími místy v Česku i Polsku. Hravé pohraničí stírá hranice a ukazuje pamětihodnosti, krásy přírody i industriální zajímavosti na české i polské straně. Objevte zákoutí Moravskoslezského kraje i Slezského vojvodství. Ať jste duší spíše turisté, dáváte přednost kultuře, nebo se rádi dovídáte něco o technických památkách, v Hravém pohraničí si vyberete. Navštívit můžete 57 atraktivit na obou stranách hranic. Na vybraných místech jsou pro […]

Věděla jste, že nevhodným výběrem kartáče můžete své vlasy nedopatřením i poškodit? Poradíme vám, jak vybrat ten nejlepší právě pro vaše vlasy. Klíč ke zdravým a lesklým vlasům nespočívá pouze ve správně zvolené vlasové kosmetice a pestrém a vyváženém jídelníčku. Velkou roli hraje i správný výběr kartáče. Kartáč je zdánlivě obyčejnou a jednoduchou pomůckou v péči o vlasy už pěknou řádku let. […]

Během horkých letních dnů můžete trpět oteklýma nohama. Příčinou jsou vysoké teploty, ale i další faktory. Pokud pak trpíte na oteklé nohy i jindy než jen během léta, nic nepodceňujte a poraďte se s lékařem. Oteklé nohy mohou ukazovat na žilní onemocnění. Faktory, jako jsou obezita, život bez sportu, dlouhé stání na místě nebo sezení, mohou […]

Suroviny: 250 g těstovin tagliatelle 500 g kuřecích prsou 150 g strouhaného parmazánu 1 střední cuketa 100 g slaniny – kostky 500 g drcených rajčat v konzervě olivový olej 1 ks česnek oregano sůl pepř Postup: Kuřecí maso si nakrájíme na drobné kousky a společně s kostkami slaniny orestujeme na pár kapkách olivového oleje (není […]

Bulharská riviéra láká svými skvostnými plážemi s jemným bílým pískem, čistým mořem, ale i památkami. Oceníte přívětivé ceny v porovnání s ostatními evropskými letovisky, a to platí nejen, co se týká výletů, ale i jídel. Tamní speciality si dopřejete doslova za hubičku. Bulharská riviéra nabízí prosluněné pláže, tepající noční bary a kluby i historická městečka už po desetiletí. Bulharské černomořské pobřeží můžeme rozdělit na dvě části. […]

Znamení zvěrokruhu ovlivňuje každou část našich životů. Ani sex není výjimkou. Podívejte se, co o vás vypovídá, a třeba se můžete inspirovat, kdo je pro vás ideálním milencem. Kdo to umí pořádně „roztočit“, a kdo je naopak klidnější a něžnější? BERAN (21. 3. – 19. 4.) Pro Berany je velmi důležitý obdiv a energie. Aby je sex bavil a uspokojil, musí […]

Neměla jste ještě čas nachytat bronz? Zkuste naše rady a vaše pokožka bude snědá jako od moře během víkendu. Léto je v plném proudu, ale vy jste se ještě nestihla pořádně opálit? Nevadí, postačí vám k tomu jeden prosluněný víkend. Připravte pokožku Jako první krok k rychlému a dlouhotrvajícímu opálení je jednoznačně peeling celého těla. Díky peelingu odstraníte […]

Suroviny: 1 větší květák olivový olej dle potřeby kari koření chilli koření mořská sůl nahrubo drcený pepř několik stroužků česneku vcelku Postup: Z květáku opatrně odstraňte listy a omyjte jej. Ostrým pevným nožem pak květák nakrájejte na plátky silné alespoň 1 a půl centimetru. Nedělejte je tenčí, protože by se vám při pečení rozpadly. Na […]

Jak si dopřát dovolenou navíc? Stačí mít fajn šéfa se smyslem pro humor a k tomu odvážný nápad. Já měla obojí. Ze zákona máme nárok na čtyři týdny dovolené. Ve firmách často mívají jako bonus týdnů pět. No a v té naší od jisté doby můžeme „vyhrát“ i šestý týden. Stačí porazit šéfa v šachách. Můžu za to já. Na ty […]

Práce na počítači nebo dlouhé koukání do mobilu je v dnešní době už běžnou praxí. Naše oči přitom upřeně sledují obrazovku dlouhé hodiny, a tak není divu, že o sobě dají vědět nepříjemným pálením, řezáním nebo začervenáním. Jak o svůj zrak pečovat a jak očím ulevit? Mrkejte. To je totiž přirozená činnost pro obnovu slzné vrstvy oka. Když se soustředíme, frekvence mrkání […]

Suroviny: Těsto: 2 hrnky hladké špaldové mouky 1 hrnek třtinového cukru 2 středně velké cukety nastrouhané nahrubo (neloupané) 2 vejce 1/2 hrnku oleje 1/2 hrnku hrubě mletých vlašských ořechů 3 lžíce mléka 2 lžíce jedlé sody 2 lžíce skořice 3 lžíce kakaa Krém: 250 g mascarpone 2 polotučné tvarohy 100 g bílého jogurtu 4 lžíce […]

Chystáte se na barvení vlasů a chcete, aby vám barva přes léto vydržela? Stačí dodržet pár kroků. Chcete na dovolenou k moři vypadat co nejlépe a už jste se objednala ke svojí kadeřnici na barvu? Tak s tím raději počkejte až po návštěvě zahraničí. Slunce a slaná mořská voda jsou vlivy, které vaše vlasy takzvaně vyšisují – zesvětlí. Moře barvu […]

V dnešní době není problém koupit si vše, i exotické potraviny. Jenže víte, jestli jsou skutečně zdravé? Bohužel kvalita potravin, které kupujeme, není kdovíjak skvělá. Co s tím? Jednak je dobré studovat složení potravin a ty suroviny, které připravujeme začerstva, kupujte v biokvalitě. Víte, co pěstujete Anebo si vypestujte své plodiny. I v panelácích hospodyňky na balkonech pěstují jahody, rajčata nebo bylinky. Novinkou […]

Pokud se ráda líčíte, ale bojíte se, že vám den u bazénu zničí namalovanou tvář, nezoufejte. Stačí vyměnit klasický make-up za voděodolný. Voda, slunce, pot. Tyto faktory ovlivňují, zda bude váš vzhled krásný celý den nebo jestli už po třiceti minutách na sluníčku vám orosené čelo smyje krycí make-up či voda rozmaže řasenku. Naštěstí existují líčidla, […]

Suroviny: Na hranolky: 2 středně velké cukety 2 lžíce olivového oleje 1/2 šálku strouhaného parmazánu lžička citronové šťávy 5 stroužků česneku pepř sůl Na karbanátky: 300–350 g cukety 150 g měkkého salámu 100 g ovesných vloček 100 g tvrdého sýra 50–70 g strouhanky 1 lžíce drceného kmínu 2–3 ks stroužky česneku 1 ks vejce špetka […]

Spousta lidí má o půstu mylné mínění. Přitom jde o proces, kdy se spojuje nejen detox těla, ale také očista ducha. Pro někoho je půst známkou chudoby a nedostatku, přesto lidé, kteří se již jednou postili, chtějí zažít ten pocit znovu. Jak ho ale správně držet? Nejen pro explodující energii, která se dostaví po několika málo dnech, ale také […]

Designově vypadající lucernu si můžete snadno vyrobit sami během pár minut. Posvítit si s ní můžete na balkoně, doma i na zahradě. Budeme potřebovat: 4 laťky o rozměrech 2 x 2 x 20 cm 8 latí o rozměrech 2 x 2 x 11 cm sololitovou destičku o rozměrech 15 x 15 cm skleněnou vázu tekuté lepidlo na […]

Suroviny: 3 broskve nebo nektarinky 3 lžičky medu 1 bílá ředkev (nebo 3 červené) 70 g kozího sýra rukola 20 g piniových oříšků ( můžete nahradit vlašskými) krémové balzamiko olivový olej Suroviny: Broskve myjte osušte na rozkrojte na poloviny. V míse smíchejte 1 lžíci olivového oleje s medem a namočte do něj broskve. Poté dejte […]

Začaly se vám na nehtech dělat podivné bílé skvrny? Nemusíte se ničeho bát. Jedná se o běžný problém, který postihuje téměř každého z nás. Odborně se jim říká leukonychie a můžete zůstat klidná, protože se nejedná o projev žádné vážné choroby. Projevují se různě. Zatímco někdo má na nehtech jeden velký flek, jiného trápí malé tečky. Bílé skvrny se […]