Aby se vám dobře žilo, je potřeba žít vyrovnaně. Kromě starosti o tělo je potřeba pečovat i o duševní harmonii. Všechno totiž souvisí se vším. Stres je reakce těla na život ohrožující situaci, kdy potřebujete nabudit a soustředit se, abyste ji zvládli a přežili – bojem nebo útěkem. Když je tedy stres přiměřený, je pro vás užitečný. Všeho moc škodí […]

Suroviny: 150 g bulguru 4 rajčata 1 okurka 1 červená cibule 2 jarní cibulky 1 a ½ svazku hladkolisté petržele ½ svazku čerstvé máty 100 ml olivového oleje 1 citron sůl pepř Postup: Bulgur zalijte 250 ml vroucí vody, osolte lžičkou soli, zakryjte pokličkou a nechte povařit asi 5 minut. Stáhněte ho z ohně a […]

Z vlasů dlouhých pod ramena a víc snadno dokážete umotat zajímavý účes. Nesnažte se o dokonalost, ležérnost působí mladistvě. Budete potřebovat silnější gumičku, dvě tenké gumičky, pár plochých sponek a lak na vlasy. Před tvorbou účesu není třeba vlasy rozčesávat. Naopak, klidně je před akcí jenom rozdělte prsty a nalakujte, tak získají objem a strukturu, která drdolu prospěje. Nejlépe se tvoří […]

Do léta zbývá ještě pár měsíců, ale už teď je správný čas ladit postavu do plavek. Různé diety slibující rychlý úbytek kilogramů mají obvykle krátkodobý efekt a po jejich skončení se shozená kila nejen vrátí, ale ještě si s sebou přivedou nevítané nové „kolegy“. Jak to tedy udělat, aby se ručička na váze pohnula trvale správným směrem? […]

Mezizubní prostory tvoří dohromady až 40 procent zubních plošek, a když je dlouhodobě nebudeme čistit, zakládáme si na problém buď v podobě zubního kazu, nebo zánětu dásní. Existuje mnoho pomůcek dentální hygieny a vybírat můžete z různých způsobů mezizubní péče. Nejúčinnější je jejich kombinace. Mezizubní kartáčky Čištění mezizubních prostor by rozhodně mělo být součástí každodenního rituálu nás všech. Pokud […]

Hydratací odplavíte všechny problémy, které se nastřádaly pod vrstvami zimního oblečení a berou vám nejen půvab, ale také pocit celkové pohody. Velmi příjemným způsobem, jak si tělo pořádně zavlažit už po ránu, je hydratační sprchový gel. Ten zvládne nejen očistu, ale také předá pokožce spoustu blahodárných látek. Jejich pronikání do pokožky podpoříte, když použijete osvědčenou žínku. […]

Právě vychází další pokračování úspěšné Knihovničky „Lexikon léčivých bylinek“. Využijte  zázračnou moc léčivých rostlinek a vneste je do svého života!  Stejně jako v minulých vydáních, tak i tentokrát vás seznámíme s léčivou silou bylinek a prozradíme vám jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejrůznějších nemocí a zdravotních obtíží. Jde o velmi […]

Suroviny: 12 plátů lasagní 600 g špenátu 250 g ricotty 1 stroužek česneku 1 lžíce oliv. oleje sůl pepř Na omáčku: 850 ml mléka 50 g másla 50 g hladké mouky 50 g parmazánu špetka muškátového oříšku Postup: Začněte přípravou bešamelové omáčky. V kastrolu rozehřejte máslo a zaprašte ho moukou. Jakmile mouka zesvětlá a zpění, […]

Německo nejsou jen města a historické památky, ale také fantastické národní parky a přírodní úkazy, díky nimž si budete připadat jako ve skutečné pohádce. Poznejte je všechny. Jistě každý z nás byl někdy v Německu. Někdo v zimě na horách, jiný třeba v Berlíně za kulturou. Ale napadlo vás někdy vydat se do Německa na jaře za přírodními památkami? Že ne? Pak o hodně přicházíte. Projděte se nad […]

Dobrý dojem z odhalených nohou můžou i v punčochách pokazit tmavé žilky nebo vystupující žilní pletence. Oteklé nohy, metličky a křečové žíly nejsou to, co bychom chtěly na svých nohách vidět. Pokud se to týká i vás, je nejvyšší čas s tím něco udělat. Proč domácí recepty nefungují Možná máte zaručený rodinný recept na křečové žíly. Dříve se doporučovaly různé čaje, […]

Makronky mají původ ve Francii, ale v posledních letech se jejich popularita rozšířila do celého světa. Není divu, kdo je ochutná, nedá na ně dopustit! Makronky totiž nejsou jen obyčejné sněhové pusinky, jsou na povrchu krásně křupavé a uvnitř vláčné. Jejich příprava chce trochu cviku, ale s naším návodem to zvládnete levou zadní. Suroviny: Korpus: 100 g bílků […]

Několika tahy černým kartáčkem můžete pozvednout svoje líčení o sto procent, ale také nadělat pěknou paseku. Jakákoli řasenka patří k základním zkrášlujícím pomůckám každé ženy. Aby také ne. Řasy prodlužuje, odděluje a zviditelňuje, přidává jim na objemu a celkově podtrhuje líčení. Většina žen si myslí, že na nanášení řasenky není nic moc složitého. Jenže to není tak docela pravda. […]

Zima se sice navzdory kalendáři ještě nechce vzdát své vlády, ale už teď se připravte konkurovat kráse jarní přírody svým půvabem. Když si vyberete tu pravou masku podle toho, co aktuálně vaše pokožka nejvíc potřebuje, efekt se ještě znásobí. Jak ideální péči určit? Je to velmi snadné, stačí si po ránu důkladně prohlédnout vyčištěnou pleť […]

Suroviny: 800 g mletého masa (vepřové + hovězí) 1 vejce 1 cibule 2 stroužky česneku 2 plátky toustového chleba 3 lžíce mléka 1 hrnek mladých kopřiv sůl pepř 2 lžíce olivového oleje Postup: V pánvi rozehřejte lžíci olivového oleje, přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a orestujte dozlatova. Toustový chléb nakrájejte na co nejmenší kousky, nasypte do […]

Svíce patří k magickým předmětům již od počátku světa, a to napříč všemi kulturami. Můžete s jejich pomocí čarovat i vy. Stačí jen vědět, jak na to, a úspěch se dostaví. Jistě už jste někdy přemýšlela o tom, proč se zapalování svíček spojuje například s relaxací, narozeninami nebo naopak pohřby. Není to žádná náhoda. Traduje se totiž, […]

Snad všem jsou známé léčivé účinky listů, semen či květů konopí. Stejnou pozornost si ale zaslouží i jeho kořeny. Konopí si během tisíců let našlo uplatnění v mnoha oborech, od potravinářství přes průmysl až po lékařství. Jeho kořeny mají jen minimální obsah kanabinoidů, užívání je tedy bezpečné. K čemu jsou dobré Už ve starém Římě se doporučoval odvar […]

Příroda se po dlouhé zimě už definitivně probudila k životu a sluneční paprsky nám dodávají energii, která doteď byla tak trochu v útlumu. Přivítejte jaro i u vás doma! Barevné dekorace dodají interiéru svěžest a lehkost a vám zaručeně vyčarují úsměv na tváři. Od ucha k uchu… Svěží citrusová váza Budete potřebovat: 2 vázy různých rozměrů citrony nůž vodu řezané květiny Postup: […]

Suroviny: 4 plátky z hovězí kýty (celkem asi 600 g) 2 natvrdo uvařená vejce 2 kyselé okurky 1 mrkev 4 lžíce plnotučné hořčice 2 párky 4 cibule 2 lžíce sádla 80 g špeku 2 lžíce hladké mouky 1 litr hovězího vývaru sůl pepř Postup: Hovězí plátky naklepejte, osolte a opepřete z obou stran. Po jedné […]

Když jsem začala podnikat, věděla jsem, že bez spolehlivých zaměstnanců to nepůjde. Proto jsem chtěla brzy vyhodit Petru, která nikdy neudělala nic navíc. Teď už vím, že by to byla chyba. Celý život jsem na sebe neuvěřitelně pyšná za to, co jsem dokázala. Dětství jsem neměla vůbec jednoduché, protože moje máma byla alkoholička, a v podstatě nás vychovával jen […]

Jarní trendy líčení propagují výrazně nalíčené rty. Samozřejmě, kraluje jim červená barva, ale na výsluní se hřeje také sytě fialová. Troufnete si? Pořád by mělo mít líčení spíš matný efekt, ale v případě opravdu tmavých barev krade rtům objem, vypadají opticky menší. Také trochu přidává obličeji roky. Tak na to jděte chytře a na závěr líčení […]

Suroviny: 3 hrnky hladké mouky 1 hrnek vlažné vody 3 lžičky cukru krystal ½ lžičky soli 1 vejce 3 lžíce rozpuštěného másla 1 sáček sušeného droždí 1 svazek medvědího česneku 100 g tvrdého sýra  (+50 g na posypání) Postup: V míse promíchejte prosátou mouku spolu s droždím, cukrem, solí, máslem a vlažnou vodou v hladké, […]

Domácí tinktura z lichořeřišnice Pro výrobu této osvědčené tinktury budete potřebovat 1 velkou hrst semen lichořeřišnice a kvalitní, alespoň 40% alkohol, například vodku. Semena nadrťte nahrubo a vložte do sklenice. Pak je zalijte alkoholem tak, aby byla všechna ponořená. Sklenici důkladně uzavřete. Pak ji nechte stát na teplém a suchém místě, ne ale na slunci, po dobu 14 dnů. […]

Suroviny: šťáva a kůra z 1 citronu 4 vejce 100 ml oleje 160 g hladké mouky 1 balení vanilkového pudinkového prášku ½ prášku do pečiva 100 g krystalového cukru 1 vanilkový cukr Na polevu: 100 g práškového cukru a asi 2 lžíce citronové šťávy Předehřejte si troubu na 160 °C. Vyšlehejte bílky, až vznikne pevný […]

Ani v tomto období není nouze o nachlazení, rýmu a kašel. Ulevte si jednoduše – připravte si lahodný sirup z medu a banánu. Přírodní sirup Banánovo-medový sirup skvěle funguje jako přírodní pročištění plic. Pomáhá také při kašli a bronchitidě, usnadňuje vylučování sekretu z průdušek a plic. Dá se využít i jako lék při zápalu plic a respiračních infekcích, posílí imunitu a ochranu před bakteriemi a viry. Snadná příprava […]

Suroviny: 1 kg jehněčího hřbetu 1 lžíce medu 200 ml zeleninového vývaru 1 snítka rozmarýnu 1 lžička kmínu 3 kuličky nového koření 1 bobkový list špetka mleté skořice 2 lžíce olivového oleje 1 lžíce másla sůl pepř Postup: Nejprve si připravte marinádu. Nové koření a kmín rozmělněte ve hmoždíři, smíchejte se dvěma lžícemi olivového oleje, […]

Masážní olej Vrátí kondici dekoltu, který se ve vězení roláků a šál vysušil. Odlijte si do nádobky s kapátkem panenský olivový olej. Přidejte do něj dvě snítky sušené levandule. Nechte týden odstát. Po večerní hygieně, na ještě vlhkou pokožku, naneste tři kapky oleje a vmasírujte. Používejte denně, dokud olej nespotřebujete. Banánová maska Když už vám banán trochu přezrál […]

Toužili jsme jen po tom vybudovat si pěknou chatku, kam by za námi mohla jezdit vnoučata. Místo toho jsme se ale museli vypořádat se sousedy, kteří nám dělají ze života peklo. Když děti vylétly z hnízda, neměli jsme s manželem po čase, jak se říká, „do čeho píchnout“. Začali jsme tedy přemýšlet nad tím, že za pár […]

Po dlouhém chladném období se příroda konečně probouzí. Jaro ale bývá často doprovázeno jarní únavou. Nedejte jí šanci. Během zimy jsme si dopřávali tučnější jídla, možná jsme se i méně hýbali, a tělo je zanesené různými toxickými látkami. Je čas se jich zbavit a nastartovat tělo do pohody. Jak na dokonalou očistu Při správné očistě byste měli tělu […]

Suroviny: 500 g hladké mouky 70 g másla pokojové teploty 2 žloutky 300 ml smetany 80 g cukru 25 g kvasnic špetka soli Na potření: 1 vejce 2 lžíce medu 1 lžíce másla 1 lžíce rumu mletý pepř Postup: Z droždí, lžičky cukru, lžíce mouky a 100 ml smetany vytvořte kvásek a nechte asi 10 […]

Ano, vyhlazování celulitidy odstartujte už teď. Nebo si aspoň připomeňte, co všechno do zkrášlujícího procesu zařadit. Výrobci krémů a gelů si kryjí záda a slibují viditelný efekt vyhlazení kůže průměrně kolem 6–8 týdnů. Příprava je základ, jako vždy. Začněte peelingem Peelingem odstraňte odumřelé buňky na povrchu kůže, aby účinným látkám z péče nic nestálo v cestě. Opakujte ho pravidelně […]

Velikonoce se blíží a s nimi také pár dní zaslouženého volna. Letos první jarní svátky připadají na druhý dubnový víkend. Pokud bude jenom trochu hezky, vydejte se s rodinou nebo přáteli na tematický výlet. Skanzeny připomenou tradice našich předků, speciální prohlídky nabídnou hrady a zámky a náměstí měst i obcí se promění v jarmarky a poutě. Celé Česko – Velikonoční trhy O Velikonocích to […]

Nejen stav vašich zubů nebo aromatické jídlo může za to, že vám někdy z úst zrovna dvakrát nevoní. Co s tím? Vydrhněte dokonale jazyk Věnujte pozornost čištění jazyka. Zbavíte se tak usazených bakterií a zároveň získáte výrazný pocit svěžesti a vonný dech. Jazyk se čistí speciální škrabkou (existuje i nástavec na elektrický kartáček). Některé kartáčky mají stěrku na jazyk na […]