Pravidelný pohyb, kvalitní spánek a zdravá a vyvážená strava jsou základní věci, které bychom měli do svého každodenního života začlenit, abychom udrželi kosti silné a zdravé. Vápník, hořčík, vitamin C a vitamin D jsou hlavní bojovníci proti osteoporóze. Zařazením jídel bohatých na tyto vitaminy, ale i bílkoviny do běžného jídelníčku dokážeme chránit kosti. Mák Na prvním místě v obsahu vápníku […]
Zkuste se zeptat žen v okolí, která by nechtěla vlasy delší alespoň o pár centimetrů. Asi by si to přály všechny, protože dlouhé vlasy evokují mládí, ženskost a sex-appeal. Vlasy rostou nejrychleji ze všech tkání v organismu. Někomu za měsíc povyrostou o dva centimetry, a jiný s bídou přivítá přírůstek pár milimetrů. Plánujte si pravidelné stříhání Zní to nelogicky, ale krácení […]
V novém miniseriálu vám přinášíme rady, jak projít tímto obdobím, které potká každou ženu, s nejmenší ztrátou kytičky. Jak nad návaly horka, nočním pocením i špatnou náladou zvítězit? Třeba pomocí ochlazujících čajů. Bylinky mají všemožné využití a některé bylinné čaje vás dokážou při návalu horka zchladit. Víte, které bylinky se na ochlazení nejlépe hodí a opravdu pomohou k osvěžujícímu pocitu? Máta […]
Lahodné košíčky začaly připravovat řádové sestry v 19. století v jednom z portugalských klášterů. Ty tehdy používaly na škrobení hábitů vaječné bílky a chtěly nějak efektivně zužitkovat zbylé žloutky. Začaly je tedy využívat pro přípravu vaječných krémů na tyto skvělé žloutkové košíčky. Suroviny 500 g kvalitního listového těsta 1 lžíce másla 2 lžíce hladké mouky 150 g cukru 1 […]
Sama jsem zažila, že věci, které uděláte, se vám někdy vrátí i s úroky. I já jsem jednoho dne sklidila i s úroky, co jsem kdysi dávno tak neuváženě zasela. Zpětně musím uznat, že jsem v dětství a pubertě nebyla zrovna nejlepší kamarádka. Bohužel mě rodiče vychovávali jako nejmladší vymodlenou holčičku po třech bratrech, a mohla jsem si dělat, co […]
Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]
Tak prostý, a přitom tak účinný. Oříškově vonící poklad se dá v kosmetickém světě používat mnoha způsoby. A je finančně dostupný. Spojujeme si ho především s péčí o suchou pokožku. Ovšem když se vyrábí lisováním za studena, vstřebává se i do dalších typů pleti. Je bohatý na všechny vitaminy a minerály, kterých si pokožka cení. Právě teď napraví všechny hříchy prázdninového opalování. […]
Bolest zubů, zubní kaz, obnažené zubní kořeny, záněty dásní či paradontóza dokážou pořádně znepříjemnit život. Naštěstí i v tomto případě vám může pomoci příroda. Bolesti mohou být slabé, v některých případech však velmi silné, až nesnesitelné. Vyzkoušejte pár zaručených babských rad a postupů, které by měly bolest zubů utlumit a udělat ji snesitelnější. Hřebíček Můžete ho opatrně kousat, […]
Sport nejen pro seniory? Tak to je určitě nordic walking, tedy chůze s holemi. Kromě holí a dobrých sportovních bot nic dalšího nepotřebujete. A vyrazit můžete právě v létě. Rázná chůze s holemi neboli nordic walking pochází z Finska a patří mezi oblíbené letní aktivity i pro vrcholové biatlonisty a běžce na lyžích. Při této činnosti zapojíte do pohybu prakticky celé tělo. V hůlkách máte […]
Za pálením žáhy stojí porucha jícnu a nevhodná strava. Dříve, než sáhnete po lécích, zkuste lidové rady. Pálení žáhy nebo odborně pyrózu způsobuje žaludeční kyselina, která se ze žaludku vylévá do jícnu. Žaludeční obsah je velmi agresivní, a přestože je žaludeční sliznice proti působení těchto látek odolná, jícen takovou ochranu nemá. To je důvod, proč se objeví […]
Víte, kolik toho máte za den vypít? Řídit se žízní nestačí. V horkých letních dnech byste měli mít lahev vody neustále u sebe. Při nedostatku vody se tekutiny v těle zahušťují, snižuje se tlak, zhoršuje se prokrvení částí těla a vám se dělá mdlo. Spočítejte si, kolik vody byste měli během dne vypít! Žízní se neřiďte! Mnoho lidí se […]
Suroviny: Na těsto: 170 g hladké mouky 25 g moučkového cukru 100 g vychlazeného másla špetka soli 50 ml ledové vody Na náplň: 3 broskve 1 lžíce cukru ½ lžičky skořice 2 lžíce strouhanky špetka drceného hřebíčku 1 bílek Postup: V míse promíchejte mouku s moučkovým cukrem a špetkou soli. Přidejte na kostky nakrájené vychlazené […]
Na dovolené v Bulharsku vás čekají krásné písečné pláže, moře s léčebnými účinky a příjemné slunečné středomořské klima. Bulharské pobřeží je pro dovolenou ideální a čím dál tím víc oblíbené. Bulharská republika je stát na Balkánském poloostrově v jihovýchodní části Evropy. Na dovolenou sem můžete cestovat autem, autobusem i letecky, přičemž let trvá něco okolo příjemných dvou hodin. Mezi oblíbená […]
Neříkejte, že se vám barevně nalakované nehty hned oloupou, a zkontrolujte postup. Korunovat barevným lakem manikúru je fajn, ale nehty musejí být dokonale čisté. Žádné zbytky uvolňovače kůžičky nebo výživné koupele, které zanechaly mastnou stopu. Lak by nepřilnul k povrchu nehtu rovnoměrně a rychle by se odchlípnul. Ideální je použít na nehet a jeho okolí odlakovač, a tím […]
Chtěla jsem mít velkou rodinu, ale osud mi to nedopřál. Tak jsem vkládala naději do své jediné dcery. Když se ale konečně narodil krásný chlapeček, nedokázala jsem dceři pomoci. Zní to jako klišé, ale já jsem si vždy přála obrovskou rodinu. Představovala jsem si, jak se ke mně jednou všichni sjedou na oběd k obrovskému […]
Pálení žáhy je velmi nepříjemné onemocnění, kterým trpí dospělí i děti. Obecně je zdrojem tohoto nepříjemného stavu reflux jícnu. Pálení žáhy pozná čas od času každý. Projevuje se palčivou bolestí za hrudní kostí, pálením, říháním a hořkokyselou chutí v ústech. Viníkem je kyselý obsah žaludku, který se vrací zpět do jícnu, kde dráždí sliznici. Ve většině případů má […]
Suroviny: 300 g rybízu (červeného nebo černého) 420 g polohrubé mouky 200 g cukru 2 vejce 250 ml mléka 125 ml oleje špetka soli 1 balení kypřicího prášku Postup: V míse vyšlehejte ručním šlehačem bílky se špetkou soli a částí cukru na tuhý sníh. Do druhé mísy dejte žloutky, přidejte cukr a šlehejte tak dlouho, […]
Nemyjete si vlasy příliš často? Teď o letních prázdninách by se hodilo získat nějaký ten den k dobru. Ale jak na to? Vzdejte se stylingu úplně, nebo ho omezte na jeden přípravek. Když použijete tužidlo nebo lak na vlasy, vytvoří na vlasech povlak. Přilepí se na něj prach, nečistoty, ale také mastnota z vlasové pokožky, která by […]
Bez hořčíku by to nešlo. Je jedním ze základních stavebních prvků kostí a zubů. Co se stane, když je ho málo, a jak ho doplňovat? Většinu hořčíku neboli magnezia tělo ukládá v kostech a zubech. Spolu s vápníkem a fosforem tvoří komplex, který se stará o pevnost vaší kostry, ale hořčík najdete také ve svalech. Samozřejmě včetně svalu srdečního! Pokud má tělo […]
Vzhled nehtů vás může dříve než jiné příznaky upozornit na některé zdravotní problémy, nebo dokonce onemocnění. Drobné skvrnky, prohlubně, třepení nebo změny barvy jsou nejen vady na kráse. Podívejte se, co mohou jednotlivé změny znamenat. Barva je důležitá Zdravý nehet má světle růžovou barvu, v místě lůžka bývá světlejší bělavá část. V případě, že je celá plocha […]
Mezi tři známé druhy pleti se od osmdesátých let minulého století vloudil čtvrtý. K normální, tedy smíšené, suché a mastné přibyla citlivá. Vlastně jsme si ji tak trochu stvořili sami. Více smogu, stresu, přehnaná hygiena a umělé přísady v jídle donutily citlivou pleť neúměrně reagovat na podněty zvenčí. Mezi typické znaky citlivé pleti patří to, že navzdory pravidelné […]
Suroviny: Na těsto: 150 g hladké mouky 75 g cukru moučka 75 g másla 1 vejce 1 lžička kypřicího prášku do pečiva kůra z ½ citronu Na náplň: 500 g meruněk 250 tvarohu 2 vejce 2 lžíce jogurtu 2 lžíce cukru Na drobenku: 50 g másla 50 g cukru 100 g polohrubé mouky Postup: V […]
Léto se sice chýlí ke konci, ale teploty stále šplhají ke třicítkám a každý má chuť se v parnu schladit u vody. O rizicích slunění jsme už psali, ale na co dalšího si dát pozor, abyste nakonec „koupačku“ neodstonali? Vparném létě asi každý využije tu a tam přírodní koupaliště nebo jezero. Dejte si ale pozor, do jaké vody se půjdete […]
Zvonkohru vyrobíte z čehokoli, co vydává při nárazu o sebe nějaký zvuk. Můžou to být mušle přivezené z dovolené, kovová i plastová víčka nebo různobarevné korálky. Zvonkohra krásně ozdobí vaši zahradu a její zvuky podpořené jemným vánkem přinesou do vaší domácnosti pozitivní energii. Jak si ji vytvořit doma a za pár korun? Korálková zvonkohra Budete potřebovat: • silnější klacík • barvy […]
Suroviny: 200 g hladké mouky 2 vejce 200 ml řeckého jogurtu 1 lžička kypřicího prášku do pečiva špetka soli 2 lžíce krupicového cukru olej na smažení med skořice nasekané vlašské ořechy Jak na to? Vejce našlehejte a smíchejte s jogurtem a jednou lžící medu. Přidejte mouku, kterou jste předtím smíchala s kypřicím práškem, špetkou soli […]
Nepotřebujete mít doma žádné speciální nářadí. Stačí vám pouze chuť cvičit a vůle vytrvat. Sestava následujících cviků prověří doslova každý sval ve vašem těle. Za dva týdny budou vaše stehna viditelně štíhlejší a bříško plošší a pevnější. Kliky Ruce, břicho i záda dostanou pořádně zabrat, když budete dělat kliky správně. Dejte ruce i nohy od sebe na šířku ramen, […]
Možná máte svého oblíbeného společníka. Vzdávat se ho nemusíte, ale určitě nebude žárlit, když voňavou rodinku trochu rozšíříte. Pokud budete mít alespoň dva flakony, nic nebrání tomu vytvořit si originální voňavý obláček. Použije je oba. Každý nos má jasné preference, které se nedají ošálit, a tak je velmi pravděpodobné, že oba parfémy se doplní. Především, když […]
Suroviny: 500 g třešní 70 g másla 1 vanilkový lusk 100 g hladké mouky 1 vejce + 3 žloutky 90 g cukru krupice kůra z ½ citronu 150 ml mléka 150 ml smetany špetka soli máslo a cukr na vysypání formy Postup: Troubu předehřejte na 180 °C. Kulatou koláčovou formu vymažte máslem a vysypejte cukrem. […]
Osteoporóza je kostní onemocnění, které způsobuje postupný úbytek kostní tkáně. Na vině je především snižování hladiny ženského pohlavního hormonu estrogenu, který žlázy produkují v hojné míře od první menstruace až po menopauzu. Víte, jak se projevuje? Rozvoj bývá nenápadný, příznaky se projevují až v pokročilých stadiích. Může se jednat o náhlou silnou bolest zad při zlomenině obratle, nebo […]