Tyto potraviny jsou často nazývány potravinami štěstí. Dokážou totiž nahradit antidepresiva, protože v našem mozku podporují tvorbu serotoninu a endorfinu, tzv. hormonů štěstí. Než tedy sáhnete po uklidňující pilulce, zkuste obohatit jídelníček o přírodní zázraky. Avokádo uklidňuje Pokud ho zařadíte do svého jídelníčku, kromě omega-3 mastných kyselin do sebe dostanete také blahodárnou kyselinu olejovou, která zvyšuje v mozku hladinu […]

Na těsto: 1 hrnek třešní 150 g kvalitní hořké čokolády 130 g másla 200 g cukru 3 vejce 80 g mouky 3 lžíce kakaa 1 lžička kypřicího prášku Postup: Ve vodní lázni zahřívejte máslo a hořkou čokoládu. Poté rendlík stáhněte z plamene a nechte vychladnout. V misce smíchejte prosátou mouku a cukrem, kypřicím práškem a […]

S úpravou ofiny je celkem dost práce, ale za omlazení tváře trocha té námahy stojí. Hlavně když víte, jak na ni. Ofinu si můžete zkusit ostříhat sama doma, ale jistější asi bude návštěva kadeřnice. Mírný oblouček Nad nosem trochu kratší a směrem k uším se prodlužující pramínky vypadají půvabně a zjemňují obličej. Ofina vynikne, když […]

Káva po ránu vás sice probere, prázdný žaludek ale ještě víc okyselí. Den začněte raději sklenicí vlažné vody s citronem. Vlažnou vodu s citronem vypijte nalačno jako první nápoj po probuzení. Pokud se této zásady budete držet několik týdnů, uvidíte, že se budete cítit mnohem lépe. Teplota vody je důležitá, po ránu byste neměla rozhodit žaludek velkým […]

Spánkem strávíme asi třetinu života a je nenahraditelný. Co ale dělat, když nepřichází? Při nedostatku spánku může docházet ke zhoršení paměti, vnímání a koncentrace. Kromě toho může vést i ke zvýšené hladině stresu, bolestem hlavy i ztrátě chuti do života. Posiluje i imunitu Nedostatek spánku může kromě jiného vést i k oslabení imunitního systému. Pokud nemá tělo při spaní […]

Pochlubte se dokonalou manikúrou, která vydrží v původním stavu týdny. Nikdo nebude věřit, že jste za tu nádheru nezaplatila majlant v salonu, ale že to je vaše domácí dílo. Cesta ke skvěle nalakovaným nehtům není tak složitá, jak si představujete. Je náročnější pouze na čas, protože se skládá ze tří důležitých kroků. Chce to jen pár lahviček […]

Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]

Suroviny: 150 g hladké mouky 120 g cukru 100 ml smetany 80 g másla 100 g hořké čokolády 100 g třešní 1 lžíce kakaa 1 kypřicí prášek 2 vejce špetka soli Na krém: 150 ml smetany ke šlehání 1 lžíce moučkového cukru 12 třešní na ozdobu hoblinky hořké čokolády Postup: Smetanu nalijte do rendlíku, přidejte […]

Na klíšťata dnes běžně narazíte nejen na loukách a v lese, ale i v městských parcích. Tihle paraziti mohou přenášet velmi nebezpečné choroby. Jak se proti nim účinně chránit? Klíšťata se už dávno nevyskytují jen v hlubokých lesích. Dnes na ně narazíte i ve vyšších nadmořských výškách a cítit se bezpečně nemůžete ani v městských lesích nebo parcích. Jejich aktivita značně […]

Léto je tu v plné parádě a vy máte chuť přinést si ho kousek i k sobě domů? Co jiného lépe vystihuje léto než barevné květiny? Můžete si z nich vytvořit věnce, závěsné dekorace na zeď a spoustu dalších svěžích ozdob. Květiny dodají vašemu domovu letní nádech a pohled na ně vám bezpochyby vykouzlí úsměv na tváři. Letní věnec z živých květů Budete […]

Suroviny: 1 kg uzené šunky vcelku 500 g hladké mouky 300 ml vody 7 g čerstvého droždí 8 g soli 40 g másla 2 vejce Postup: V míse dobře promíchejte prosátou mouku, vodu, droždí a sůl. Přidejte změklé máslo a žloutek a vypracujte hladké těsto. To pak nechte v zakryté míse asi 2 hodiny kynout. Vykynuté těsto rozválejte na pomoučené ploše […]

Proč jsou kosmetické štětce důležité? Kvalitní štětec za vás dokáže udělat velký kus práce, usnadní vám líčení a výsledek bude dokonalý. Každá žena by měla mít alespoň základní sadu kosmetických štětců. Které by ve vaší kosmetické sbírce rozhodně neměly chybět? Na pudr Čím je žena starší, tím opatrněji by měla s pudrem zacházet, silnější vrstva pudru nepěkně […]

Cílené doteky podpoří přirozené procesy pokožky a vrátí jí zářivý vzhled. A navíc jsou velmi příjemné. K masáži tváře nepotřebujete nic moc, možná jen zrcadlo, než si masírování natrénujete. A šikovné ruce. Před masírováním pokožku připravte tím, že ji prohřejete teplem dlaní. Třete je o sebe, až se zahřejí, a pak ruce postupně přikládejte na čelo, tváře a bradu. Vždy napočítejte do […]

Suroviny: Na těsto: 500 g hladké mouky 200 ml vody 3 lžíce másla špetka soli Na náplň: 500 g třešní 100 g cukru zakysaná smetana k podávání Postup: Třešně vypeckujte, promíchejte s cukrem a nechte asi hodinu odstát. Máslo s vodou rozehřejte v rendlíku. Na pracovní plochu nasypejte prosátou mouku smíchanou se špetkou soli. Vytvořte […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy na posílení imunity v průběhu celého roku. Dnes se zaměříme na zdravé saunování. Imunita ochraňuje organismus před nástrahami. Ne vždy však funguje na sto procent. Nemocnému srdci sauna nesvědčí Imunitu můžete posílit třeba saunováním, které snižuje stres a funguje jako regenerace po námaze. Pokud ale máte vysoký krevní tlak nebo trpíte […]

Přeneste se s naším receptem na sluncem zalité pobřeží Středozemního moře. Opečené krevety s pancettou se skvěle hodí k řadě příležitostí – ať už jde o romantickou večeři, letní večer na zahradě s rodinou, nebo domácí koktejl párty. Spojení jemné chuti mořských plodů a bohaté chuti pancetty si všichni zamilují. Domácí příprava vás vyjde levněji než krevety v restauraci. Suroviny: 600 g […]

Suroviny: 0,5 kg třešní 70 g másla 1 vanilkový cukr 100 g hladké mouky 1 vejce 3 žloutky 80 g cukru krupice kůra z ½ citronu 150 ml mléka 150 ml smetany špetka soli máslo a cukr na vysypání formy Postup: Troubu ředehřejte na 180 °C. Kulatou koláčovou formu vymažte máslem a vysypejte cukrem. Třešně […]

Obdivovala jsem mámu, že se o mě celý život sama starala, i když to bylo za minulého režimu skutečně těžké. Vlastně jsem ani nechtěla vědět, kdo je můj otec, protože na tom nezáleželo. Celý život jsem žila jen s mou milovanou maminkou. Byla to pro mě nejlepší kamarádka a vlastně jsem ani netoužila vědět, kdo je můj táta. […]

Čeká nás žhavé léto, ke kterému patří milostná vzplanutí a vášnivé polibky. A i když jste třeba před důchodem, a na lásku už vás příliš neužije, hebké rty budou slušet i vám. Proto na jejich kondici začněte pracovat okamžitě. Ještě dnes večer si položte na noční stolek balzám na rty. Hned po probuzení, ještě v posteli a před ranní hygienou, ho […]

Ten totiž může mít negativní dopad na zdraví. Většinou začíná pocitem vyčerpání a nechutí k práci, která vás dříve naplňovala. Jak to začíná? Syndrom vyhoření je ze začátku těžce rozpoznatelný, protože se snadno zamění s únavou nebo špatnou náladou. Kdy je třeba mít se na pozoru? Především ve chvíli, kdy vás práce přestala bavit, i když jste […]

Chcete vyzkoušet rituál, který uvolní vaši mysl, zrelaxuje tělo a dodá vám nálož pozitivní energie? Pak si po náročném dni dopřejte horkou, uvolňující koupel. Ten nejvhodnější čas pro relaxační koupel je večer, ideálně chvilku před spaním. Voda v lázni by měla mít 37 až 40 °C a celá uvolňující koupel by vám neměla zabrat víc než půl hodiny. […]

Kalábrie, přesněji Kalábrijský poloostrov, je jedním z nejkrásnějších míst, v nichž můžete strávit dovolenou. Ráj prvotřídní gastronomie, milovníků průzračně čistého moře a úchvatných památek – to je italská Kalábrie, jeden z nejnavštěvovanějších turistických regionů v Evropě. Tropea vás překvapí Tím asi vůbec nejoblíbenějším letoviskem je Tropea. Město postavené na skále, respektive výběžnu Monte Poro, leží mezi dvěma zátokami – Sant Eufemia […]

Nohy vás nosí celý den, a tak byste jim měla věnovat náležitou pozornost. Jenom tak se vyhnete nejrůznějším problémům. Následující návod platí pro všechny nehty na nohou, ale pro palce především, zde je riziko zarůstání největší. Nejdříve dopřejte prstu teplou koupel a do vody přijdete hodně soli. Horká voda změkčí kůži kolem nehtu a sůl pomůže s dezinfekcí […]

Ochlupení v intimních partiích podléhá módním trendům, ještě v devadesátých letech se dámy tam „dole“ neholily. Upravené intimní partie jsou velmi pěkné, ale co na to říká vaše zdraví a dlouholetý partner? Nejdůležitější je udržet intimní místa suchá a bez potu. V oblasti podpažních jamek a zevního ochlupení má člověk víc potních žláz než kdekoli jinde. A když […]

Suroviny: 1,5 kg kuřecích křídel 5 lžic medu 4 lžíce sójové omáčky 6 lžic olivového oleje 1 lžička strouhaného zázvoru snítka rozmarýnu 1 chilli paprička sůl pepř Postup: Ve větší míse smíchejte med, sójovou omáčku, nadrobno nakrájenou chilli papričku, přidejte nastrouhaný zázvor, nasekaný rozmarýn a zalijte olivovým olejem. Lehce osolte a opepřete. Vše dobře promíchejte, […]

Vydejte se do Tuniska, oblíbené turistické destinace na severu Afriky. Ač rozlohou nevelká, krásou obrovská. Doslova tudy kráčela historie, takže vedle ruin Kartága můžete navštívit ohromující památky z dob římské říše. Hlavní město Tunis leží na místě jednoho z nejstarších trvalých osídlení na Zemi. Ve městě i v okolí probíhaly a probíhají vykopávky, které stihly sochami, […]

Suroviny: 500 g uzeného lososa 400 g krémového sýra 100 g zakysané smetany sůl pepř 30 ml citronové šťávy salátová okurka Na palačinky: 250 g hladké mouky 500 ml mléka 3 vejce špetka soli olej na smažení Postup: Suroviny na palačinky promíchejte a vzniklé těstíčko nechte alespoň 20 minut odstát. Mezitím si čerstvý sýr promíchejte […]

Jestli život někoho opravdu zkoušel, byla jsem to já. Přišla jsem o manžela, a když už jsem si myslela, že se budu věnovat vnoučátkům, skončil můj syn na invalidním vozíku. Celý život jsem se snažila, aby se lidé okolo mě měli dobře. Priorita pro mě byla, aby má rodina byla šťastná, a pak až jsem myslela na […]

Léto přímo vybízí k tomu jít se zchladit někam k vodě nebo na sebe hodit jen lehké letní šatičky. Pokud ale máte pocit, že je vaše kůže plná ďolíčků, a vy se letos nemůžete odhalit ani před sousedy na zahradě, zkuste s pomerančovou kůží zatočit. Celulitida ale zdaleka nepředstavuje pouze estetický problém, odráží i zdravotní stav. Jde o lokální metabolickou poruchu […]

Suroviny: 4 pšeničné tortilly 2 kuřecí prsa 200 g cheddaru 200 g cherry rajčat 100 g kukuřice 1 lžicka sladké papriky 1 lžíce olivového oleje Na guacamole: 1 avokádo 1 šalotka 1 chilli paprička 3 cherry rajčata citronová šťáva sůl Postup: Začněte přípravou guacamole. Do misky vložte avokádo, zakápněte ho citronovou šťávou a osolte podle […]

Krásný úsměv a zdravé zuby jdou samozřejmě ruku v ruce. Poradíme vám, jak se starat o chrup, aby váš úsměv zářil na dálku. Základem úspěchu je samozřejmě pravidelná zubní hygiena, a nemáme tím na mysli jen klasické čištění zubů. Mezi zuby Doma byste měla mít hned několik velikostí mezizubních kartáčků. Čistit si mezizubní prostory stačí jednou denně, ideálně večer […]

Jsou slaďoučké, voňavé a nyní i dostupné. Jahody nejen skvěle chutnají, ale pro naše tělo jsou také nesmírně zdravé a prospěšné. Jahody oplývají řadou vlastností, o kterých možná nemáte ani páru. Vážou na sebe jedovaté látky ve střevech, působí protizánětlivě a obsahují mangan, důležitý pro správnou funkci enzymů. Díky kyselině listové a vitaminu C pomáhají […]