Suroviny: 250 g mascarpone 400 g jahod 200 ml smetany ke šlehání 150 g cukrářských piškotů 80 g moučkového cukru 3 lžíce portského vína kakao na posypání Postup: V jedné míse vyšlehejte smetanu dotuha. Ve druhé smíchejte mascarpone s moučkovým cukrem a vyšlehejte do hladkého krému bez hrudek. Polovinu jahod rozmixujte na pyré a smíchejte […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy na posílení imunity v průběhu celého roku. Dnes se zaměříme na účinná prebiotika a probiotika. Jistě jste o nich už slyšela. Probiotika se zpravidla podávají k antibiotické léčbě, aby dala do pořádku narušenou střevní mikroflóru. Užívat by se ale měla tak jako tak, protože imunitní systém je uložen hlavně ve střevech. A prebiotika? Ta je […]

Tento božský pokrm pochází ze severní Itálie, kde ho pod názvem vitello tonnato najdete snad na každém jídelním lístku. Přestože se vám coby Středoevropance může kombinace tuňáka a telecího masa zdát poněkud zvláštní, dejte jí šanci. Uvidíte, že se vitello tonnato stane vaším oblíbeným letním jídlem! Suroviny: 800 g telecí plece 1 cibule 1 mrkev 1 […]

Suroviny: 250 ml jahodového džusu 250 ml vody 160 g cukru 500 g jahod 200 g bílého jogurtu špetka skořice Na ozdobu: 8 jahod lístky máty 100 ml smetany ke šlehání Postup: V rendlíku zahřejte jahodový džus se 150 ml vody, přidejte špetku skořice a cukr a pomalu zahřívejte. Jakmile se směs začne vařit, stáhněte […]

Celý život jsme s bratrem nemohli žít s pokojem na duši. Neustále jsme se sami sebe ptali, proč naše máma v pubertě zmizela bez jediného slova a už se neozvala. Měla jsem celkem normální dětství, až do té doby, kdy nás s mým bratrem, dvojčetem Zbyňkem, nechala máma beze slova s tátou a odešla bůhvíkam. Naši rodiče s námi nikdy nesdíleli příliš informací […]

Květové vody jsou opravdový zázrak. Dokonale vyčistí pleť a zachrání ji při bodnutí hmyzem nebo popálení. Květová voda vzniká jako vedlejší produkt při výrobě esenciálních olejů a oproti vodě květinové neobsahuje žádný alkohol. Růžová na suchou a citlivou pleť Je ideálním pomocníkem pro zralou a suchou pleť, ale i pleť ekzematickou. Navíc má antiseptické účinky, takže urychluje hojení. Vlasům zase dodá […]

Léto se pomalu loučí a příroda se halí do kouzelných barev. To je ideální chvíle pro to, vzít do ruky nůžky, lepidlo, kousek papíru nebo zajímavé přírodniny a pustit se do tvoření. V novém čísle časopisu Tvoření s dětmi a pro děti na vás čeká spousta inspirace, jak si podzim užít naplno – ať už […]

Cholesterol je třeba držet v rovnováze. Není dobře, když je jeho hladina vysoká, ale neměla by být ani nízká. Vysoká hladina cholesterolu v krvi je největším strašákovým faktorem nemocí srdce a cév. Mezi rizikové faktory nepatří jenom jeho zvýšená hladina, ale současně se v těle odehrává proces oxidace, který je způsoben nadměrným stresem, kouřením nebo pobytem ve smogovém prostředí. […]

Pokud špatně spíte, trápí vás alergie, špatná nálada a jste vystresovaná, je jasné, že je doma něco špatně. Kromě bezmezné lásky domácího mazlíčka to možná spraví přírodní čističky vzduchu. Uvidíte, jak se vám uleví. Jsou nejen krásné na pohled, ale mají i velice praktické stránky. O čem je řeč? Přece o pokojovkách! Které byste si měla pořídit? Multifunkční pomocník […]

Syndrom karpálního tunelu nehrozí jen těm, kdo pracují denně u počítače. Důležitá je prevence i včasná léčba. Obvykle to začíná nenápadně: mravenčení, brnění nebo tuhnutí prstů, které po protažení zase přestane. Postupně ale začne bolet i zápěstí a bolest může začít vystřelovat až do paže. Proč se to děje? Karpální tunel je místo mezi zápěstními kůstkami, jímž vedou šlachy, […]

Sluníčko už praží ostošest, což je skvělá zpráva. Vytáhněte ze skříně sukýnky a lehké šaty a také sluneční brýle. Opravdu ale máte doma takové, které vás skutečně ochrání před UV zářením? Slunce sice krásně hřeje, ale dlouhodobé sluneční záření může poškodit vaše oči. Třeba takový šedý zákal mají na svědomí právě ostré sluneční paprsky. Proto je nesmírně […]

Suroviny: 500 g mletého hovězího masa 1 cibule 1 stroužek česneku 100 g strouhanky 1 vejce sůl pepř 1 lžíce oleje Na omáčku: 2 konzervy sekaných rajčat hrst bazalky sůl pepř Postup: Cibuli nakrájejte nadrobno a ve velké míse ji smíchejte s mletým masem. Přidejte prolisovaný česnek, strouhanku, vejce, sůl a pepř. Směs dobře propracujte, […]

Dovolená v Egyptě nemusí znamenat pouhý odpočinek v all-inclusive hotelu s výhledem na čistý bazén, povalování na pláži a koupání v průzračném moři. V této oblasti můžete prožít i aktivní dovolenou, cestovat za památkami a ochutnat vynikající místní jídla. Když se řekne Egypt, nejspíš se většině z vás vybaví pyramidy a další starověké památky. Těmi sice tato […]

Léto se nezadržitelně blíží, a tak je na čase popřemýšlet, kde strávit tu nejlepší dovolenou. Ne vždy se to podaří, ale je skvělé jít svému ideálu alespoň trochu naproti. Třeba s pomocí hvězd, které vám poradí, kde se právě vy budete cítit nejlépe. BERAN (21. 3. – 19. 4.) Berani jsou šťastní, když se kolem nich […]

Mít hladkou pokožku bez jediného chloupku je zřejmě snem každé ženy. Noční můrou jsou proti tomu chloupky, které zarůstají. Zarostlé chloupky můžou být dost bolestivé a většinou vznikají špatnou technikou holení. Pravidelná péče Před holením si nohy umyjte teplou vodou nebo jim dopřejte horkou lázeň. Použijte změkčující krém nebo čisticí olej, díky tomu bude holení hračka. […]

Suroviny: 1 lilek 300 g cherry rajčat 3 lžíce olivového oleje ½ lžičky chilli 1 červená cibule 3 stroužky česneku 1 řapík celeru 2 lžíce rajčatového protlaku 2 plechovky nakrájených rajčat 1 lžička sušeného oregana 2 snítky čerstvého tymiánu 30 g kaparů 40 g rozinek 60 g vypeckovaných oliv 500 g těstovin penne 10 g […]

Přijmout snachu, jako by to byla vlastní dcera, pro mě byla samozřejmost. To jsem ale netušila, že ona si mou lásku nezaslouží. Nikdy jsem si ani nepředstavovala, že bych měla velkou rodinu. Ale člověk míní, život mění, a tak jsem se zamilovala do Pavla, který měl sen mít alespoň tři děti. Nakonec se nám poštěstilo mít […]

Začíná vás děsit představa, že se blíží plavková sezona? Zhubnout za tak krátkou dobu lze, ale drastické diety nejsou zdravé. Jak dát tělo do léta do lajny a také si ho v lajně udržet? Přibírání na váze může mít mnoho příčin. Díky optimální hmotnosti se můžete vyhnout také mnoha problémům, které s nadváhou souvisejí. Energetický příjem Správně nastavený […]

Suroviny: 2 konzervy fazolí 2 klobásy chorizo 2 lžíce sádla 2 cibule 2 stroužky česneku 2 lžíce mleté papriky 1 lžička kmínu 1 lžička sušené majoránky 1 lžíce hladké mouky sůl pepř chilli paprička Postup: Ve velkém hrnci rozehřejte sádlo a přidejte k němu nakrájenou cibuli a česnek. Jakmile začne cibule zlátnout, přidejte na kousky […]

Venku už je povětšinou teplo, a tak stále častěji saháme po šatech a sukních. Jenže nohy a paže bílé jako smrt nikoho moc neoslní. Chytněte bronz v pohodlí domova! Vyvalit se na sluníčko je sice pořádný relax, opalování ale není zrovna zdravé. Vsaďte raději na samoopalovací přípravky. Krémy a mléka Máte-li normální a sušší pokožku, jsou ro vás ideální. Je v nich totiž […]

Bolí vás svaly a klouby, ládujete do sebe pilulky tišící bolest, a nic nezabírá? Chce to změnu… Vyčleňte si jen pár minut denně na protažení celého těla, a budete se cítit jako znovuzrozená. Protažení trapéz Tento cvik můžete provádět vsedě i vestoje, dodržet musíte jen zcela rovná záda. Jednou rukou přitáhněte hlavu k rameni, druhé rameno se […]

Pamatujete, jak jste jako malá skákala po jedné noze nebo panáka? Šlo to snadno. Dnes možná máte problém se udržet na obou a nespadnout. Co s tím? Rovnováha je v životě velmi důležitá. Pomáhá nám pohybovat se bezpečně, chrání nás před pády. Někdy se ale naruší, například nízkým tlakem, své udělá i zablokovaná krční páteř. Jak navrátit stabilitu Nejčastěji […]

Za vrásky se stydět nemusíte, ale co si budeme povídat, když obličej ztrácí své ostré rysy, to už tak příjemné bohužel není. Nemusíte ale zoufat, poradíme vám tajný trik na omlazující make-up. Stárnutí je přirozené, jenže dnešní doba je nemilosrdná. Chcete-li vypadat mladší a svěží bez filtrů, pomůžou vám triky s make-upem. Vymažte vrásky Než sáhnete po […]

Suroviny: 150 g hladké mouky 200 ml mléka 2 vejce špetka soli olej na smažení Na náplň: 200 g mraženého špenátu 80 g parmazánu 250 g ricotty 1 stroužek česneku sůl pepř muškátový oříšek 1 lžička másla Postup: Začněte přípravou palačinek. Z mouky, mléka, vajec a špetky soli vyšlehejte metlou hladké těsto bez hrudek. V […]

Do Turecka lidé létají jak za historií a orientální atmosférou, tak také za šnorchlováním v průzračně čistém moři a ničím a nikým nerušenou relaxací na pláži s drinkem v ruce. Na výběr máte z nespočtu krásných letovisek, kde se nebudou nudit ani vaše vnoučátka, pokud budou cestovat na dovolenou s vámi. Nejkrásnější pláže v Alanyi Jedním z těch vůbec nejoblíbenějších tureckých letovisek je Alanya. Čeká vás na sedmdesát kilometrů pláží s tyrkysovým Středozemním […]

Jaro je jako stvořené na pročištění těla. Nejde jenom o nápravu po dlouhé zimě, ale celkově o současný životní styl. Máme nedostatek pohybu, stravu plnou škodlivin a chemie a také se častěji stresujeme. Jak správně detoxikovat organismus? Že něco není v pořádku, poznáte celkem snadno. Zanesený organismus se projevuje dlouhodobou únavou, trávicími problémy, pocity těžkosti a také tím, že jste často […]

Patříte mezi milovnice vonných svíček, aroma difuzérů a esenciálních olejíčků? Tyhle voňavé poklady si můžete za pár korun a s minimem námahy vyrobit sama doma. Vůni si vyberte podle svého vkusu a pak už jen odpočívejte obklopena svou favorizovanou vonnou esencí. Vonný domácí difuzér Budete potřebovat: zavařovací sklenici s víčkem nůžky nebo šroubovák asi 10 špejlí 1 lžíci esenciálního […]

Unavenou pleť můžete osvěžit příjemnou masáží, která působí i proti vráskám. Pomohou vám zpevňující séra a oleje. Domácí masáž můžete provádět sama doma každý den, klidně ráno i večer. Není to nic složitého, jen je potřeba dodržovat směr tahů prsty a v žádném případě kůži silou nevytahovat. Pryč s vráskami i dvojitou bradou Spojte příjemné s užitečným a každodenní ranní i večerní nanášení […]

Děláte pro svou pleť všechno, co můžete, ale i tak vás trápí ucpané póry a ošklivé boláky? Pak byste se měla zaměřit na složení produktů, které používáte, a také na to, jak je používáte. Ostatně každá máme jinou pleť, a to, co třeba vyhovuje vaší kamarádce, nemusí být vhodné pro vás samotnou. Na co si dávat vždycky pozor? Možná […]

Suroviny: 2 kuřecí prsa 2 lžíce sezamového oleje 1 lžíce strouhaného zázvoru 2 stroužky česneku ½ červené papriky ½ zelené papriky 1 chilli paprička 50 g arašídů na posypání Na omáčku: 20 g kukuřičného škrobu 1 lžíce rýžového octa 5 lžic rýžového vína 3 lžíce sójové omáčky Postup: Kuřecí maso nakrájejte na kostky nebo na […]

V novém miniseriálu vám přinášíme tipy na posílení imunity. Dnes to je o spánku, který má na obranyschopnost až nebývale velký vliv. Hýbete se, ládujete se vitaminy a minerály, snažíte se žít zdravě, ale pořád to není ono? Pak s největší pravděpodobností zanedbáváte spánkovou hygienu. Je to tak, nedostatek spánku se na vašem těle brzy projeví a pak vás skolí […]

Snažíte se ze sezony rebarbory každý rok vytěžit maximum? Klasický drobenkový koláč je bezpochyby skvělý, ale co do svého repertoáru zařadit nový recept? My vám přinášíme inspiraci na vynikající koláč z křehkého těsta s lehkým žloutkovým krémem a rebarborou, jejíž pikantní chuť dodává tomuto úžasnému dezertu ten správný šmrnc. Suroviny: Na korpus: 140 g másla […]