nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
články autora Johana Hůlková
(2634 nalezených článků)
Když se zanítí, bývá to hodně nepříjemné. Nemusíte ale zbytečně trpět, stačí dodržovat pár rad, a bolest bude pryč! Dutiny se nacházejí v přední části hlavy, za čelem, uvnitř lícních kostí, na hřbetu nosu a za očima. Slouží k tomu, aby se vzduch předtím, než se dostane do plic, zahřál a pročistil. Sliznice v dutinách je poměrně odolná, může ji ale […]
Suroviny: 500 g párků 1 cibule 100 g másla 2 lžíce rajčatového protlaku 2 lžíce hladké mouky 200 ml vody 200 ml smetany ke šlehání 1 lžička plnotučné hořčice 1 bobkový list sůl pepř Postup: V hrnci na středním až vyšším plameni rozpusťte máslo a osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli, dokud nebude průsvitná a zkaramelizovaná. Přidejte […]
Domácí měření krevního tlaku nabízí hned několik výhod. Ovšem je potřeba vědět, jak na to. Krevní tlak v průběhu dne kolísá. Jeho hodnoty závisejí na řadě faktorů, například na tom, jak se zrovna cítíte po fyzické i psychické stránce, kolik vypijete tekutin, ale i na změnách počasí. Proto je důležité si tlak pravidelně měřit a jeho hodnoty zaznamenávat. […]
Detoxikační koktejl si nemusíte dávat jen proto, aby se vaše tělo zbavilo přebytečných kil. Slouží hlavně k tomu, abyste doplnila chybějící vitaminy. Krása a zdraví uvnitř vašeho těla se projeví i navenek. Pokud potřebujete antioxidační bombu, připravte si banán a kiwi, hrst listů baby špenátu, 3 až 5 lístků máty a šálek rostlinného mléka. Ovoce oloupejte, nakrájejte a důkladně rozmixujte společně […]
Suroviny: 1 kuře 1 cibule 1 stonek řapíkatého celeru 100 ml červeného vína 400 g sekaných rajčat 1 mrkev 1 stroužek česneku hrst nasekané petržele pepř větvička rozmarýnu sůl hrst oliv 2 lžíce olivového oleje Postup: V hluboké pánvi rozehřejte olivový olej. Kuře naporcujte na menší části a ze všech stran je opečte v rozpáleném […]
O srdce je potřeba se starat, to nám jistě dáte za pravdu. Špatný životní styl a přemíra stresu mu vůbec nesvědčí. Pokud chcete, aby bilo jako zvon, je potřeba se v první řadě podívat na to, co jíte. Zdravé srdce potřebuje zdravý životní styl a do něj patří i správný jídelníček. Jaké potraviny vám pomůžou udržet ho v dobré kondici? Černé […]
Čas na nové nápady, úžasné tvoření a spoustu zábavy a fantazie! Vychází nové číslo časopisu Šikulkovo tvoření, které je opět nabité originálními nápady pro malé i větší šikulky. Stačí si připravit šikovné ruce, pár základních pomůcek a chuť tvořit – a můžete se pustit do kreativních dobrodružství, která zvládnete u pracovního stolu, v kuchyni nebo třeba […]
doporučujeme
Hygge styl si v posledních letech získal srdce mnoha lidí na celém světě. Tento skandinávský princip bydlení klade důraz na útulnost a teplo domova. Typické pro něj jsou přírodní materiály, tlumené barvy a hřejivé tkaniny. Venku je chladné počasí, tak si uvařte šálek kávy a pojďte se s námi pustit do tvoření! Hřejivý kobereček Budete potřebovat: plastovou vyznačovací síť silnou […]
Představte si to. Pohodlí vlastního obýváku, v pozadí hraje oblíbená hudba a vy máte chvilku pro sebe. Co takhle domácí manikúra? Dokonalá péče o nehty i nehtovou kůžičku, správné techniky pilování a úprava nehtů i bezchybné nanášení laků tak, aby vaše nehty byly zdravé a lesklé, to vše hravě zvládnete. S našimi triky a tipy si můžete nehty a ruce hýčkat i sama doma. 1) Změkčující […]
Když nás bolí v krku, okamžitě po něm saháme a dáváme si ho do čaje. Zázračný med toho ale umí daleko víc. Věděla jste třeba, že býval označován za elixír mládí? Ukážeme vám, na co všechno se dá použít. Med je už od nepaměti velmi oblíbený pro svou lahodně sladkou chuť. Uznáván je ale nejen pro úžasnou […]
Suroviny: 4 kuřecí stehna 1 lžíce oleje 1 cibule 1 mrkev sůl 5 hřebíčků 1 lžička kurkumy 2 lžíce rajčatového protlaku 1 lžíce sladké papriky 300 g rýže basmati 1 tyčinka skořice pepř strouhaný sýr na posypání Postup: V hluboké pánvi rozehřejte lžíci oleje, vhoďte do něj kuřecí stehna a ze všech stran je prudce […]
Co vás zahřeje, čemu byste se měla vyhnout, co je dobré v zimě dělat a z čeho můžete onemocnět. Mýtů týkajících se zdraví v zimním období je spousta. Pojďte se s námi podívat na ty, se kterými se setkáte nejčastěji. Člověk není medvěd, a i když pošmourné počasí svádí k tomu trávit co nejvíc času na gauči a cpát se dobrotami, ve skutečnosti nepotřebujeme […]
Tento lahodný krémový moučník z jihu USA si může doma připravit úplně každý. Křupavý sušenkový korpus doplněný o jemnou čokoládovou náplň a nadýchaný krém si zamilujete hned při prvním ochutnání. Skvěle se hodí pro různé slavnostní příležitosti, ale můžete si ho vychutnat jako dezert k nedělní odpolední kávě. Suroviny: Na korpus: 200 g čokoládových sušenek 100 g másla Na […]
Marta chtěla vždy působit silně a já jsem jí to dlouho věřila. Až do dne, kdy jsem ji našla bledou a vyčerpanou. Naštěstí jsem instinktivně tušila, jak jí pomoci. S kolegyní Martou jsem si sedla hned od prvního dne. Proto jsem tehdy hned viděla, že se něco začalo v jejím životě dít. Tvrdila, že nestíhá, že má […]
Mrazivé počasí má sice své neobyčejné kouzlo, ale nebudeme si nic nalhávat, mráz naší pleti vůbec nesvědčí. Jak ji účinně chránit? Když zakročíte včas, ušetříte si spoustu nepříjemností a vaše tělo se vám odmění hladkou, nestárnoucí pokožkou. Trápí vás popraskané rty s bolestivými trhlinami? Je vaše kůže podrážděná, suchá, nebo dokonce zarudlá? Za vším stojí mráz! Naštěstí […]
Suroviny: 2 mrkve ½ bulvy celeru 1 petržel ½ kuřete 1 bobkový list nové koření kuličky černého pepře 1 lžíce olivového oleje 1 červená cibule 1 stroužek česneku 1 plechovka sekaných rajčat 2 chilli papričky šťáva z ½ limety hrst koriandru sůl pepř Postup: Kuřecí maso naporcujte a vložte ho do velkého hrnce se studenou […]
Ne nadarmo se říká, že ráno dělá den. Věděla jste, že některé rituály umí pozitivně ovlivnit duševní, emoční a fyzické rozpoložení? Tak proč je nevyzkoušet? Každý se probouzí různě, někdo s energií, jiný s obtížemi, ale to, jak začnete den, má velký vliv na vaši produktivitu, náladu a celkové zdraví. Některé dny jsou lepší, jiné horší, ale důležité […]
Suroviny: 100 g bílku (asi 3 vejce) 225 g cukru krupice Postup: Bílky dejte do velké mísy s krupicovým cukrem. Mísu postavte na hrnec s mírně vroucí vodou (dno se nesmí dotýkat vody)a vařečkou směs promíchávejte asi 10 minut, až se cukr rozpustí a směs bude na dotek teplá. Mísu sundejte a šlehejte mixérem s […]
Když fungují, ani si jich nevšimnete. Ale občas se ozvou a připomenou, že i ony chtějí péči. Kloubům nejvíc prospívá pohyb. Ať už jde o kolena, kyčle, či kotníky, bolest kloubů může nepříjemně narušit váš každodenní život. Vyzkoušejte jednoduché cviky, které posílí svaly dolních končetin a dodají kloubům dostatečnou podporu. Bolesti vám pomohou odbourat už během několika […]
Suroviny: Na lívance: 250 g tučného tvarohu 2 vejce 120 g hladké mouky 1 lžička kypřicího prášku 1 lžíce medu 150 ml mléka špetka soli olej na smažení Na omáčku: 250 g mražených lesních plodů 2 lžíce třtinového cukru 2 lžíce vody 1 lžička citronové šťávy Postup: Nejprve si připravte těsto na lívance. Do mísy […]
Jednou z nejkrásnějších horských oblastí Evropy jsou jednoznačně Rakouské Alpy, které každoročně přilákají k návštěvě tisíce turistů. Svou polohou a rozmanitostí přímo vybízí k aktivní dovolené – a to nejen v zimě! Zatímco se některé z vás nemůžou dočkat brázdění svahů na lyžích nebo snowboardu, jiné jistě lákají běžky nebo procházky, kde máte oproti Čechám takřka […]
Myslela jsem si, že mě se sourozenci drží pohromadě silnější věci než majetek. Ale když jsme se sešli nad maminčiným dědictvím, sestra i bratr mi najednou ukázali, že stačí tak málo, aby bylo po klidu. Všechno se zamotalo už ve chvíli, kdy jsme po maminčině smrti otevřeli její skříň v ložnici. Vůně levandule, starých šatů a léta zavřených […]
Už jste slyšela o léčbě a meditaci pomocí vizualizace? Pokud vás trápí stres, neustálé obavy či špatná nálada, je pro vás skvělou volbou. Stačí jen zavřít oči a představovat si, jak je vám zase hej! Nejprve je třeba naučit se relaxovat a pak teprve meditovat. Dobře zvolte pozici, při které se budete cítit pohodlně. Zpočátku chvíli relaxujte a odpočívejte, teprve […]
Suroviny: 2 housky nebo bagetky 4 plátky šunky od kosti 4 vejce hrst rukoly Na omáčku: 150 g másla 2 žloutky 1 lžíce citronové šťávy 1 lžička vody sůl pepř Postup: V rendlíku rozpusťte máslo, přidejte citronovou šťávu, vodu, žloutky, sůl a pepř a rozmixujte. Poté postupně přilévejte teplé máslo a šlehejte, dokud nezískáte hladkou […]
Kuchyně Jihoafrické republiky je směsicí asijských, evropských a tradičních afrických vlivů, a díky tomu je mimořádně rozmanitá. Vyznačuje se používáním různých druhů masa, spousty voňavého koření a čerstvých bylinek. Pro Jihoafričany je navíc každé jídlo malým svátkem, kdy se u stolu sejde celá rodina. Suroviny: 2 menší toustové chleby 500 g kuřecích prsou 3 stroužky česneku 1 lžíce strouhaného […]
Vrásky, povislá víčka, rozšířené póry a suchá pokožka? To všechno můžete zamaskovat snadno pomocí make-upu. Stačí jen vědět, jak chytře na to. Než začnete s korekcemi a make-upem, zaměřte se na důkladnou péči o pleť. Už od třiceti je dobré začít používat speciální pleťová séra a krémy s liftingovým, tedy vyhlazovacím účinkem a intenzivně pokožku hydratovat. Po vyčištění naneste na pleť váš […]
Velmi často se říká, že odřený nos je mnohem horší než rýma samotná. Můžete mu ale předcházet. Odřený nos jistě zná každá z nás. Patří však mezi problémy, které jsou pěkně nepříjemné. Hlavní rada zní, že odřený nos je třeba promašťovat ve dne v noci. A jako u všeho platí, že nejlepší je problému pokud možno předejít. Jsou na […]
Jsou jako nenápadní záškodníci, kteří vám mohou rychle vzít radost z pohybu. Vy si s nimi ale budete vědět rady. Křeče v nohou mohou být opravdu noční můrou, obzvlášť když vás probudí uprostřed noci. Obvykle zasahují lýtka a kolenní šlachy, ale mohou se objevit prakticky v každém svalu. Pokud se křeče neobjevují vícekrát do týdne nebo netrvají […]
Během úklidu komory na mě vykoukly staré pohorky. Byly to ty samé, které jsem si kdysi koupila na výlet do Krkonoš a od té doby na ně sedal prach. alší den jsem si je nazula. Trochu vrzaly, tkaničky byly ztvrdlé, ale seděly jako kdysi. Vyrazila jsem na krátkou túru za město, jen k lesu, kde […]
Čím víc máte doma vůní, tím větší je riziko, že se některá zkazí dřív, než ji stihnete vypotřebovat. Určitě se vám bude hodit pár tipů, jak prodloužit jejich životnost. Existují parfémy, které ze své podstaty vydrží déle než ostatní. Řadí se mezi ně těžší a orientální vůně. Většinou obsahují santalové, cedrové či růžové dřevo, vanilku apod. […]
Suroviny: 6 plátků toastového chleba 200 g sýra 200 g šunky 200 ml mléka 1 lžíce másla 1 lžíce hladké mouky muškátový oříšek 2 lžičky dijonské hořčice sůl pepř olivový olej Postup: Plátky toastového chleba vyskládejte na plech vyložený pečicím papírem a zakápněte je olivovým olejem. Vložte je do trouby předehřáté na 190 °C a […]
Cvičíte, jíte zdravě, a když už se vám podaří zhubnout, najednou vám štíhlou siluetu pokazí nadmuté břicho, kvůli kterému vypadáte tlustá? Poradíme vám, jak se tomu vyhnout. Sycené nápoje vám udělají z břicha zakulacený balonek během chvilky. Proto se vyhýbejte perlivé vodě. O limonádách a pivu ani nemluvě. V sladkých sycených nápojích jsou totiž kromě oxidu uhličitého také umělá sladidla. […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Myš pro milovníky RGB
iluxus.cz
Myš pro milovníky RGB
Kvalitní myš je základ jak pro práci, tak pro hraní. Tomu plně vychází vstříc novinka v podání MARVO FIT LITE. Oproti většině ovšem přidává naprosto pokročilé funkce RBG, které běžně nejsou dostupné.
Nečekaný podzim života
skutecnepribehy.cz
Nečekaný podzim života
Nikdy by mě nenapadlo, že se mi něco takového stane. V mém věku už jsem si myslela, že život s láskou mám přečtený od první do poslední stránky. Jak se ukázalo, některé kapitoly čekají, až k nim jednou skutečně dozrajeme. A ta moje přišla v okamžiku, kdy jsem to čekala nejméně. Bylo mi čerstvě 65 let, když jsem se přestěhovala do malého města
Vídeňská káva s čokoládou
tisicereceptu.cz
Vídeňská káva s čokoládou
Klasika, kvůli které nemusíte cestovat až do Vídně. Suroviny dvojité espresso 30 ml horké vody 30 ml smetany ke šlehání 2 lžičky cukru 3 čtverečky čokolády špetka skořice Postup Nachy
Ludačka alias červenka: Thórův posel prý zpíval Ježíšovi
epochaplus.cz
Ludačka alias červenka: Thórův posel prý zpíval Ježíšovi
Ve staročeštině se jí říkávalo ludačka či udačka, dnes ji ale známe jako červenku. Velká je jako vrabec a její rozpětí křídel činí až 22 cm. Poznáme ji podle velké rezavočervené náprsenky na tváři a hrudi. U nás platí za tažného ptáka, ale ani to není pravidlo. Když nám sem dolétnou červenky ze severu, naopak
K Františkovi míří zejména ženy
epochanacestach.cz
K Františkovi míří zejména ženy
Ze západočeského trojlístku jsou Františkovy Lázně ty nejmenší a pro mnohé možná právě proto nejkrásnější. Proč byste tam měla vyrazit i vy? Jestli dnes něco ženám chybí, je to klid. A právě toho tu nabízejí dost. Ve Františkových Lázních se dá zapomenout na všechny strasti. Žlutobílé empírové domy, široké parky a kolonády nabízejí odpočinek od toho všeho. Nahý kluk
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Hvězda starší než vesmír: Odkud pochází?
enigmaplus.cz
Hvězda starší než vesmír: Odkud pochází?
Zhruba 190 světelných let od Země se nachází nejzáhadnější hvězda v celém vesmíru. Její oficiální název zní HD 140283, dnes už jí ale nikdo neřekne jinak než Metuzalémská hvězda. Podle některých fyzik
Jediná sovětská četa doháněla Němce k zoufalství
historyplus.cz
Jediná sovětská četa doháněla Němce k zoufalství
Burácivý hlomoz může znamenat jedinou věc – blíží se další vlna německého útoku. „Na místa!“ křikne seržant Pavlov a jeho muži jsou v tu ránu připraveni na bojových pozicích. Pálit začnou ihned, jakmile spatří první šedou přilbu vykukující zpoza rohu. V domě rozstříleném jako řešeto, který navzdory neustálým útokům drží sovětská četa celé dva měsíce,
Jídelníček pro silné vlasy a nehty
panidomu.cz
Jídelníček pro silné vlasy a nehty
Vlasy a nehty potřebují pro svůj růst kvalitní živiny. Které to jsou?   Železo: Aby vlasy nepadaly Asi je vám jasné, kde ho hledat – v červeném mase, játrech, žloutcích, naťové petrželce. Díky železu jsou navíc nehty silnější. Vitamin A: Aby se vlasy a nehty nelámaly „Hotový“ vitamin A je přítomný v játrech. Beta-karoten, což je
Věrnost podle DNA: Lidé nejsou výjimka
21stoleti.cz
Věrnost podle DNA: Lidé nejsou výjimka
Nová mezinárodní studie ukazuje, že skutečná monogamie je v živočišné říši vzácná a navíc je často zaměňovaná s pouhou sociální vazbou. Výzkum rozlišuje mezi párovým soužitím a genetickou monogamií a
Místo dramat přišlo u Evy a Reného Decastelových dojemné přiznání
nasehvezdy.cz
Místo dramat přišlo u Evy a Reného Decastelových dojemné přiznání
Oblíbená moderátorka a herečka Eva Decastelo (47) znovu budí pozornost a i tentokrát s velmi citlivým tématem. Po rozchodu se známým fotografem Tomášem Třeštíkem (47) se zdálo, že moderátorka uzavírá
Bojovaly s nemocemi Drimlovy loutky?
epochalnisvet.cz
Bojovaly s nemocemi Drimlovy loutky?
Když na počátku 20. let minulého století přijímá čs. ministerstvo zdravotnictví nového referenta, nemůže mít šťastnější ruku. Vystudovaný lékař a rodák z východočeské Chocně Karel Driml (1891–1929) od své promoce v roce 1914 působil pět let jako asistent bakteriologického oddělení Hlavova patologicko-anatomického ústavu, ale to nejsou jediné zkušenosti, které může nabídnout. „Studoval organizaci veřejného zdravotnictví
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz