nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
články autora Johana Hůlková
(2608 nalezených článků)
Jsou jako nenápadní záškodníci, kteří vám mohou rychle vzít radost z pohybu. Vy si s nimi ale budete vědět rady. Křeče v nohou mohou být opravdu noční můrou, obzvlášť když vás probudí uprostřed noci. Obvykle zasahují lýtka a kolenní šlachy, ale mohou se objevit prakticky v každém svalu. Pokud se křeče neobjevují vícekrát do týdne nebo netrvají […]
Během úklidu komory na mě vykoukly staré pohorky. Byly to ty samé, které jsem si kdysi koupila na výlet do Krkonoš a od té doby na ně sedal prach. alší den jsem si je nazula. Trochu vrzaly, tkaničky byly ztvrdlé, ale seděly jako kdysi. Vyrazila jsem na krátkou túru za město, jen k lesu, kde […]
Čím víc máte doma vůní, tím větší je riziko, že se některá zkazí dřív, než ji stihnete vypotřebovat. Určitě se vám bude hodit pár tipů, jak prodloužit jejich životnost. Existují parfémy, které ze své podstaty vydrží déle než ostatní. Řadí se mezi ně těžší a orientální vůně. Většinou obsahují santalové, cedrové či růžové dřevo, vanilku apod. […]
Suroviny: 6 plátků toastového chleba 200 g sýra 200 g šunky 200 ml mléka 1 lžíce másla 1 lžíce hladké mouky muškátový oříšek 2 lžičky dijonské hořčice sůl pepř olivový olej Postup: Plátky toastového chleba vyskládejte na plech vyložený pečicím papírem a zakápněte je olivovým olejem. Vložte je do trouby předehřáté na 190 °C a […]
Cvičíte, jíte zdravě, a když už se vám podaří zhubnout, najednou vám štíhlou siluetu pokazí nadmuté břicho, kvůli kterému vypadáte tlustá? Poradíme vám, jak se tomu vyhnout. Sycené nápoje vám udělají z břicha zakulacený balonek během chvilky. Proto se vyhýbejte perlivé vodě. O limonádách a pivu ani nemluvě. V sladkých sycených nápojích jsou totiž kromě oxidu uhličitého také umělá sladidla. […]
Správně zvolené osvětlení dokáže každému interiéru dodat tu správnou atmosféru. Nejenže je potřeba správně vybrat odstín žárovky, ale důležitou roli hraje i stínidlo. Právě to dává každé lampě její osobitý charakter. Když si ho vytvoříte sama doma, vlastnoručně vyrobený kousek bude dělat radost každý den! Rustikální papírové stínidlo Budete potřebovat: plata od vajec světelný kabel […]
Právě vychází nové číslo oblíbeného speciálu o bylinkách a s ním i pořádná dávka rad, tipů a nápadů, jak nejen během zimních měsíců posílit vaše zdraví a celkovou kondici. Poradíme vám, jak zázračnou moc léčivých bylinek využít ve svůj prospěch a vnést je do svého života! Pevné zdraví a dobrá nálada Sužuje vás kašel, rýma […]
doporučujeme
Víte, že to nejlepší pro svou pokožku často najdete doma v kuchyni? Mořská sůl, kávová sedlina nebo sušené bylinky dokážou v koupelně zázraky. Ztlumte světla a zapalte svíčky. Vedle vany si připravte župan a třeba časopis. Tahle chvíle bude jen vaše. A aby byla ještě lepší a voňavější, můžete použít koupelovou sůl nebo peeling, který jste si sama vyrobila. […]
Když mě začala bolet záda, přičítala jsem to věku. Ale bolest se tak stupňovala, že jsem téměř nemohla spát. Lékař mi doporučil rehabilitace, ale já jsem se rozhodla zkusit něco jiného. Pamatuji si ten první krok do jógového studia. Byla jsem nervózní, protože jsem si představovala pružné mladé ženy v barevných legínách, které se bez […]
Ne nadarmo se říká, že oči jsou oknem do duše. Hodně toho o vás vypovědí, zvlášť když se pod nimi objevují temné kruhy, které parádu nenadělají… Kůže v oblasti očních víček je velmi tenká, protože pod jejím povrchem se táhnou cévy, které vyživují oko. Pokud je oko namáháno, jsou tyto cévy viditelnější, což se projeví tmavší kůží […]
Suroviny: 120 g hladké mouky 4 g kakaa 100 g cukru 2 lžičky kypřicího prášku špetka soli 160 ml mléka 160 ml slunečnicového oleje 60 g hořké čokolády 4 vejce Postup: Do mísy nasypejte prosátou hladkou mouku, cukr, kakao, kypřicí prášek a špetku soli. Dobře promíchejte, aby se všechny suroviny spojily. Poté do mísy k […]
Síla živlů se často promítá do lásky a partnerského soužití. Oheň, Voda, Země a Vzduch jsou jako velcí režiséři, kteří určují, jak vám to bude spolu klapat. Oheň a Oheň Když se potkají dva ohniví lidé, málokdy vznikne nudný vztah. Oba jsou energičtí, impulzivní a jen neradi ustupují. Jejich nespornou výhodou je, že si obvykle rozumí v tom, […]
Konec roku bývá pro naše tělo velice náročný, a proto je třeba dát ho zase do kondice. K detoxikaci je nejlepší použít upravený jídelníček a speciální potravinové doplňky. Co ještě pro sebe můžete udělat? Haldy jídla, spousta alkoholu a samozřejmě také týdny plné stresu, tím vším jsme si v nedávné době museli všichni projít. Proto se nyní nemůžeme divit, že […]
Tartaletky: 140 g vychlazeného másla 100 g moučkového cukru 2 žloutky 1 vanilkový lusk 1 citron 2 lžíce studeného mléka 250 g hladké mouky špetka soli Citronový krém: 6 vajec 140 g krupicového cukru 4 citrony 180 ml smetany ke šlehání Bílkový sníh: 300 g krupicového cukru 25 g zlatého sirupu 4 bílky Suroviny: V […]
Po dvaceti letech v kanceláři přišla obálka, která mohla znamenat konec pohodlné jistoty. Místo paniky jsem ale začala psát novou kapitolu svého života. eděla jsem u svého pracovního stolu, když mi vedoucí položil na desku obálku. Byla bílá, obyčejná, ale já okamžitě věděla, že v sobě skrývá něco, co mi převrátí život naruby. Po dvaceti […]
Rozpad synova manželství mě zasáhl hlouběji, než jsem si chtěla připustit. Nejhorší okamžik nastal, když se u nás ve dveřích objevila naše malá vnučka s plyšákem v náručí. Když mi syn Tomáš jednoho odpoledne zavolal, že se rozvádí, cítila jsem, jako by se mi na okamžik zastavil dech. Vůbec jsem to nečekala, protože si vždy […]
Suroviny: 250 g jemných ovesných vloček 2 vejce 500 ml mléka 2 lžíce javorového sirupu 1 lžička mleté skořice 1 lžička vanilkového extraktu 1 lžička kypřicího prášku 200 g mražených lesních plodů hrst ořechů 1 lžíce másla špetka soli Postup: Ovesné vločky nasypejte do mísy, přidejte k nim mletou skořici, kypřicí prášek a špetku soli […]
Zimní měsíce mají své kouzlo, ale zároveň umí být pěkně ošidné. Stačí trochu přistydnout, a problém je na světě. Když se ozve první škrábání v krku nebo zimnice po prochladnutí, není hned nutné sahat po lécích. Stačí dát tělu šanci využít osvědčené domácí prostředky. Tradiční rady našich babiček jsou jednoduché, dostupné a mohou být první pomocí, […]
Na nejzápadnějším cípu severní Afriky se nachází jedna z nejkrásnějších zemí světa, kterou ročně navštíví miliony turistů. M aroko je země barev, vůní a nekonečných kontrastů. Stačí jediný okamžik, a člověk pochopí, proč si cestovatelé zamilovali právě tuto část severní Afriky. Zlaté duny přecházejí v pohádková města, oceán omývá dramatické útesy a každý krok doprovází […]
Suroviny: 300 g sekaných rajčat 2 lilky 2 cukety 2 papriky 3 rajčata 1 stroužek česneku 1 šalotka 1 lžíce provensálských bylinek 3 snítky tymiánu sůl pepř olivový olej Postup: Troubu předehřejte na 180 °C. Na troše olivového oleje nechte na pánvi zesklovatět oloupaný a plochou stranou nože rozmáčknutý česnek a najemno nakrájenou šalotku. Česnek […]
Ač je venku pěkně frišno a teploty pod bodem mrazu nejsou ničím výjimečným, je škoda sedět doma. Za překrásnými zimními výjevy nemusíte jezdit do Alp, i u nás najdete skvostné ledopády, rozhledny a dechberoucí přírodní útvary, které si v ničem nezadají s horskými velikány. Panská skála (Kamenický Šenov) – Nejstarší chráněný geologický útvar Mezi Kamenickým Šenovem […]
Pořád někde běháme a něco zařizujeme, ale když máme chvilku klidu, na nohy často zapomínáme. A pak se divíme, že máme křečové žíly a tvoří se nám celulitida. Dopřejte nožkám náležitou péči, a uvidíte, že vám za to poděkují. Masáže pomáhají k tomu, aby byly nohy v kondici a krásné, umějí si ale do jisté míry poradit i s […]
Suroviny: 4 vejce 2 lžíce olivového oleje 1 cibule 2 stroužky česneku 1 červená paprika 1 plechovka sekaných rajčat 1 lžíce rajčatového protlaku 1 lžička sladké papriky 1 lžička mletého kmínu špetka drceného chilli sůl pepř Postup: V hluboké pánvi rozehřejete olivový olej, přidejte nadrobno nakrájenou cibuli a nechte ji zesklovatět. Jakmile změkne, přidejte do […]
Stres, nekonečné přípravy a hektický závěr roku mají velký vliv na naši imunitu, na kterou v tomto období poněkud zapomínáme. Přitom toho na podporu nepotřebuje tolik. Teploty stále klesají, sluneční paprsky se objevují jen pomálu, a energie rychle ubývá. Naše tělo je tak mnohem náchylnější nejen k nemocem, ale i špatné náladě. Zkuste se tomu letos vyhnout. Vyzkoušejte […]
Připravujete z dýně polévky, koláče nebo jiná jídla? Pak určitě nevyhazujte dýňová semínka! Mají totiž doslova zázračné účinky na zdraví i krásu. Dýňová semínka se nacházejí v dužině dýně. Jsou přibližně 1 až 2 cm dlouhá, oválná a někdy mírně zploštělá. Většinou jsou světle zelená, ale často bývají obalená bílou slupkou, kterou je třeba před konzumací odstranit. Tato jadérka […]
Suroviny: 3 brambory 200 g tofu 150 g fazolových lusků 2 mrkve ¼ hlávky bílého zelí 1 salátová okurka sůl hrst mungo klíčků 2 vejce 2 lžíce slunečnicového oleje Na omáčku: 150 g arašídového másla 1 stroužek česneku 1 lžíce sójové omáčky 1 lžíce třtinového cukru 150 ml horké vody Postup: Nejprve si připravte omáčku. […]
Po svátečním období, kdy jste si dopřávala tučná, sladká i kořeněná jídla a nouze nebyla ani o alkohol, jsou potíže se žlučníkem časté. Dají se ale poměrně jednoduše zmírnit. Jde opravdu o žlučník? Typickým příznakem je bolest v pravém podžebří, která může vystřelovat až do zad. Pokud ji provází pocit plnosti, nadýmání, zvracení, nevolnost a zažloutlé bělmo, je jasné, že váš […]
Nashromáždila se vám doma po svátcích hromada lahví od vína? Než je odnesete do kontejneru na sklo, dvakrát si to rozmyslete. Můžete je totiž proměnit v krásnou dekoraci do domu nebo na zahradu, a to včetně korkových zátek! Vyberte ty nejhezčí kousky, nalijte si sklenku dobrého vína a pusťte se do tvoření. Krmítko pro ptáčky […]
Suroviny: 200 g loupaných mandlí 140 g cukru krupice 125 g cukru moučky 50 g bílků (asi ze 2 menších vajec) 3 g jedlé sody 1 lžička mandlového extraktu Postup: Troubu předehřejte na 200 °C, na plech vysypejte mandle v jedné vrstvě a ve středu trouby je opražte dozlatova. Nechte vychladnout. Vychladlé mandle rozmixujte v […]
Dekolt dokáže prozradit náš věk velmi spolehlivě. Aby zůstal krásný, je třeba se dobře starat o celá prsa. Poradíme vám, na co přesně se zaměřit a co pomáhá. Tvar prsou sice nezměníte, ale správnou péčí můžete podpořit jejich pevnost, což pomáhá i pokožce dekoltu. I na prsou je jemná pokožka, která citlivě reaguje na výkyvy váhy, prodělaná mateřství, přibývající […]
Suroviny: 150 g ovesných vloček 100 ml horké vody 1 cuketa 1 mrkev 150 g žampionů 1 cibule 2 stroužky česneku 2 vejce 2 lžíce strouhanky 1 lžička majoránky 2 lžíce olivového oleje sůl pepř Postup: Ovesné vločky namočte asi na 10 minut do 100 ml horké vody. Mezitím si nastrouhejte cuketu nahrubo, osolte ji […]
Uteklo to jako voda a už tu máme zase závěr roku. Užít si svátky plnými doušky je samozřejmě důležité, pak ale nastává období, kdy byste měla zhodnotit svůj životní styl. Co můžete změnit a jak vytrvat ve svém úsilí? Začátkem nového roku si dává předsevzetí většina z nás, ale jen málokdo je poté dodrží. A to je velká škoda, […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Hříchy mládí si neseme v sobě
skutecnepribehy.cz
Hříchy mládí si neseme v sobě
Celé naše manželství jsem měla špatné svědomí. Manžel si totiž celý život myslel, že mě v mládí připravil o panenství. Ani si už úplně přesně nepamatuji, jak na to přišel. Zda jsem mu tehdy zalhala, nebo prostě bylo jeho přání otcem myšlenky a já ho při tom nechala. Byla jsem věčně zamilovaná Pravda ovšem byla ta, že jsem
Stromy jako archiv klimatu: Letokruhy odhalují minulost extrémních srážek z tropických cyklón
21stoleti.cz
Stromy jako archiv klimatu: Letokruhy odhalují minulost extrémních srážek z tropických cyklón
Vědci z Botanického ústavu Akademie věd ČR se podíleli na mezinárodním výzkumu, který ukazuje, že stromy jsou dlouhodobou a přesnou kronikou extrémních klimatických událostí. Výsledky publikované v ča
Toyota odhalila speciální edici GR Yaris inspirovanou Sébastienem Ogierem
iluxus.cz
Toyota odhalila speciální edici GR Yaris inspirovanou Sébastienem Ogierem
TOYOTA GAZOO Racing (TGR) během prvního letošního podniku světového rallyového šampionátu FIA, Rallye Monte-Carlo 2026, odhalila speciální edici GR Yaris „Sébastien Ogier 9x World Champion Edition“.
Tajemný benben: Inspirovali stavbu pyramid mimozemšťané?
enigmaplus.cz
Tajemný benben: Inspirovali stavbu pyramid mimozemšťané?
Faraon Pianchi přijíždí do města Héliopolis. Vstoupí do svatyně boha Re, aby na vlastní oči zahlédl tajemný předmět, který je zde uchováván. Doufá, že v takzvaném benbenu spatří samotné sluneční božst
Čekanka je skvělá zimní zelenina
epochalnisvet.cz
Čekanka je skvělá zimní zelenina
Vztah k této zelenině by se dal možná charakterizovat jako rozporuplný. Jedni ji milují, druzí tvrdí, že je hořká, a pak je spoustu těch, kteří by ji třeba i koupili, ale prostě nevědí, co s ní, jak ji upravit. To poslední se dá napravit.   Něco o rostlině Čekanka není jako salát, který se vyseje a sklízí
Co o vás prozradí snídaně
panidomu.cz
Co o vás prozradí snídaně
Snídáte cereálie nebo rohlík se salámem? Nebo ráno vůbec nejíte? Ať tak, či onak, snídaně hodně naznačí vaši budoucnost. Snídaně každého z nás mívají svůj tradiční charakter, výběr jídel málokdy měníme, jde zkrátka o zažitý ranní rituál. A to je podstatné. Vše, co se v naší životosprávě pravidelně opakuje, má dopad na naši tělesnou schránku
Zlato z Darkova jako zdroj výjimečné relaxace
epochanacestach.cz
Zlato z Darkova jako zdroj výjimečné relaxace
Léčivé účinky zcela unikátních jodobromových pramenů dokážou v historických Lázních Darkov využít naplno. Po pobytu zde celé vaše tělo zajásá. Oblast okolo Karviné má spousta lidí spojenou s černouhelnými doly a měsíční krajinou, které je lepší se vyhnout. Ale nevěřte všemu, co se povídá. I tady narazíte na spoustu skvostů. A Lázně Darkov jsou jedním z nich. Léčí nervy i klouby
Vrátil se režisér s prosíkem zpátky k Batulkové?
nasehvezdy.cz
Vrátil se režisér s prosíkem zpátky k Batulkové?
Vztah herečky ze seriálu Ulice Dany Batulkové (67) se zdá být plný kotrmelců. Sotva se začalo proslýchat, že ji její partner, divadelní režisér Ondřej Zajíc (55), opustil, už má být zpět s pugétem růž
Sklo jako působivý architektonický materiál
rezidenceonline.cz
Sklo jako působivý architektonický materiál
Velkoplošné prvky ze živého transparentního materiálu stavbu osvěžují, propouštějí do jejího nitra spoustu světla, a tím zlepšují kvalitu vnitřního prostředí. Navíc významně ovlivňují vzhled budovy. Tak jako dřevo a kámen v konstrukčních řešeních zdařile zastupuje ocel, výplně z cihelného či jiného zdiva zase velmi působivě nahrazuje sklo. Jeho vizuálního benefitu v podobě zrcadlení oblohy i
Čs. rozvědku z bombového atentátu usvědčili grafologové
historyplus.cz
Čs. rozvědku z bombového atentátu usvědčili grafologové
Byl to náročný týden. Setkání představitelů Evropského společenství uhlí a oceli mu dalo pořádně zabrat. Teď už si ale může štrasburský prefekt André-Marie Trémeaud odpočinout. Pozve pár francouzských politiků k sobě domů na oběd. Než usednou v jídelně ke stolu, dají si v salonku aperitiv. Klábosí, popíjejí drink a… Z vedlejšího pokoje se najednou ozve mohutný výbuch!   Cíl
Nejenom rytíři, ale i vrazi. Vojenský vysloužilec má na svědomí 59 mordů
epochaplus.cz
Nejenom rytíři, ale i vrazi. Vojenský vysloužilec má na svědomí 59 mordů
Když se řekne středověk v českých zemích, většina si vybaví rytíře, hrady a kronikářské kroniky. Méně se ale mluví o těch, kdo ve stínu historie páchají nejtemnější zločiny. Martin Roháč, moravský bývalý voják-zbojník, dnes vyčnívá jako jeden z nejděsivějších zločinců tehdejší doby, i když vraždí už v 16. století, které je považováno už za nástup
Skvělá domácí hrušková marmeláda
tisicereceptu.cz
Skvělá domácí hrušková marmeláda
Chcete si palačinky vylepšit levnou domácí marmeládou? Připravili jsme pro vás super recept. Ingredience citronová šťáva 40 g zázvoru 500 g želírovacího cukru 950 g hrušek Postup Hrušky
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz