Chcete se začít trochu hýbat, ale nemáte prostor ani čas na to zajít někam na tréninkové hodiny? Můžete klidně cvičit doma. Nemusíte k tomu nutně mít profesionální náčiní. Zkuste naše cviky a tipy. Patříte-li mezi méně pohybově zdatné nebo méně pohyblivé a chcete si udržet svalovou sílu, rozsah pohybu v kloubech a příjemně se protáhnout v pohodlí domova, můžete si zacvičit […]
Zrcadla nejsou jen praktickým bytovým doplňkem, ale dokážou také opticky zvětšit prostor a dodat každému interiéru světlo a hloubku. Až budete mít volné odpoledne, udělejte si tvořivou chvilku a vyrobte si vlastnoručně zdobené zrcadlo, které se stane vaším oblíbeným bytovým doplňkem. Zrcadlo v přírodním stylu Budete potřebovat: dekorační slámu nůžky kulaté zrcadlo tavnou pistoli vyšívací kruh kladívko hřebík Postup: […]
Právě nyní nejlépe víte, že zralá pleť chce pravidelnou péči, něhu a respekt. My vám zase prozradíme ty nejlepší triky. Spolu se středním věkem přichází i menopauza, kdy dochází ke snížení tvorby ženských hormonů estrogenu a progesteronu. To má mimo jiné vliv i na pleť a pokožku. Asi nejčastěji se menopauza na pokožce projeví suchostí. Proto je potřeba […]
Po třiceti letech jsem znovu vzala štětec do ruky a objevila svět, který jsem si kdysi odložila na „někdy“. Můj příběh je příběhem o odvaze začít znovu. řicet let. To je doba, za kterou se dá vychovat dítě, postavit dům nebo zapomenout, že jste kdysi milovali vůni terpentýnu. Já jsem si vybrala to třetí. Malování jsem odložila […]
Možná si říkáte, že pro svou pokožku děláte, co můžete, a věnujete jí dostatečný čas. Občas se ale můžete nevědomky dopustit chyb, které jí vůbec neprospívají. Na co si dát pozor, a na co naopak vsadit, aby byla vaše pleť bez jediné chybičky? Na první pohled by se mohlo zdát, že tím nejhorším, co můžete své pleti […]
Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]
Měsíc není jen tichým svědkem vašich nocí, je i jemným rádcem, který vám ukazuje, kdy začít něco nového, kdy se pustit starých křivd a kdy si dopřát odpočinek. Naučte se využívat jeho sílu ve svůj prospěch a žít v souladu s jeho rytmem. Měsíc odpradávna fascinoval ženy. Jeho tvář se mění stejně jako jejich nálady, cykly i touhy. Není divu, […]
V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na večerní zabijáky štíhlé linie. Jíst na noc se rozhodně nedoporučuje. Existují dokonce pokrmy, které byste vůbec večer jíst neměla. Kvůli nim totiž nebude metabolismus přes noc pracovat tak, jak má, a dostatečně si neodpočinete, čímž se budou ve vašem těle vytvářet […]
Suroviny: 600–800 g vepřové plece 500 g bílého kysaného zelí 250 g zakysané smetany 1 cibule 2 lžíce sádla 1 lžička drceného kmínu 2 lžičky sladké papriky sůl Postup: Oloupejte cibuli a nakrájejte ji nadrobno. Maso osušte papírovou utěrkou a pokrájejte na kostky o velikosti přibližně 2 centimetry. Začněte rozehřívat sádlo ve velkém hrnci (klidně […]
Nikdy jsem nebyla nejhezčí holka ze třídy, a už vůbec ne nejštíhlejší. Postupem let jsem se s tím ale smířila, našla si skvělého muže a založila rodinu. menuji se Jana a je mi 56 let. Ještě donedávna jsem si myslela, že sport je něco, co se odehrává výhradně v paralelním vesmíru. V takovém, kde lidé vstávají dobrovolně v šest ráno, aby si […]
Svatba mého syna změnila všechno. Odstřihl mě ze života, a já nemohla vídat svá vnoučata. Pak ale přišla událost, která nás znovu spojila. Bylo mi teprve dvacet, když se Jarda narodil. Jeho otec tehdy prostě odešel, beze slova, beze stopy, jako by nic z toho, co jsme spolu plánovali, nebylo skutečné. Já zůstala s dítětem v náručí a životem, […]
Suroviny: Na těsto: 250 g hladké mouky sůl 125 g másla 1 vejce 80 g moučkového cukru Na náplň: 4 jablka 2 vejce plátky madlí 100 ml smetany ke šlehání 60 g cukru 3 lžíce calvadosu 1 balíček vanilkového cukru Postup: V míse smíchejte mouku, cukr, máslo a sůl. Prsty vytvořte drobenku, přidejte k ní […]
Suroviny: 500 g telecí svíčkové 80 g parmské šunky 10 lístků šalvěje 2 lžíce másla 100 ml suchého vílého vína sůl Postup: Maso nakrájejte na tenké, půlcentimetrové plátky a jemně je rozklepejte nejlépe obrácenou, hladkou stranou paličky a mezi potravinovými fóliemi nebo papíry na pečení. Na každý kousek položte půl plátku parmské šunky, lístek šalvěje […]
Lidé, kteří se otužují, mají mnohem silnější imunitní systém! To chcete také! A právě nyní byste s otužováním měla začít. Začátky totiž nebudou tak těžké a vaše tělo nečeká velký šok. Nemoci se jim vyhýbají, a pokud už je nějaká chřipka skolí, trvá kratší dobu a má lehčí průběh. Chcete-li se mezi otužilce také zařadit, máte příležitost. Léto je totiž […]
Suroviny: Na korpus: 4 vejce 100 g cukru 90 g polohrubé mouky 2 lžíce kakaa špetka soli Na krém: 250 g tučného tvarohu 200 ml smetany ke šlehání 2 lžíce moučkového cukru 1 lžička vanilkového extraktu 2 banány Postup: Nejprve si připravte korpus. Z vaječných bílků a špetky soli vyšlehejte tuhý sníh, který bude při […]
Ostrov Kypr díky své poloze láká k návštěvě i na podzim. S 300 slunečnými dny ročně je rájem pro milovníky moře a slunce. Pobřeží lemují nádherné pláže, útesy a zátoky, lákavé jsou také výlety do malebných horských vesniček. Rozmanitost Kypru láká k půjčení auta, dobře ale funguje i městská doprava. Křišťálové moře střídají archeologické památky a na celém Kypru můžete ochutnávat výbornou […]
Stačí se zakousnout do nanuku nebo se napít ledové limonády, a najednou máte pocit, jako by vám do hlavy udeřil blesk. Přesně tak se projevují citlivé zuby. Co s tím? Taková reakce na studené je pro citlivé zuby typická. Bolest se však může objevit i při kontaktu s teplou tekutinou, ale i kyselým nebo sladkým pokrmem. Narušený povrch Příčinou citlivosti […]
Suroviny: 3 zralé banány 180 g celozrnné mouky 2 vejce 1 lžička skořice 80 ml slunečnicového oleje 100 ml mléka 1 lžička kypřicího prášku ½ lžičky jedlé sody špetka soli 80 g vlašských ořechů Postup: Banány rozmačkejte vidličkou a přidejte k nim olej, vejce, mléko a cukr a vše dobře promíchejte. Ve velkém hrnku smíchejte […]
Gruzie se nachází na rozhraní dvou kontinentů a právě to se promítá i do její kuchyně. Snoubí se v ní evropské a asijské chutě a díky tomu vznikají rozmanité a chuťově bohaté pokrmy, které rozhodně stojí za vyzkoušení. My jsme pro vás vybrali dva nejtradičnější recepty, tak se pojďte společně s námi pustit do vaření! […]
O tom, že k uchování zdravé a mladistvě vyhlížející pleti je nezbytná pravidelná očista, asi nikdo nepochybuje. Ovšem pořád se najdou ženy, které se neodličují správně a pak je trápí problematická pleť. Na trhu najdete záplavu přípravků určených k čištění. Je jich dokonce tolik, že je obtížné vybrat ten pravý. Proto jsme pro vás připravili malého průvodce. Micelární vody V […]
Štítná žláza produkuje mnoho hormonů, které působí na funkci všech vnitřních orgánů, ovlivňují metabolismus a regulují spotřebu energie. Štítná žláza je orgán ve tvaru motýlka, umístěný v oblasti hrtanu. Pokud pracuje, jak má, ani si neuvědomíme, že ji máme. Její funkce se ale může snížit, či naopak zvýšit. Oboje je špatně a podceňovat to se nevyplácí. Jak […]
Zuby chtějí péči, pravidelné čistění, návštěvu u zubaře a sem tam jim dopřát hýčkání u dentální hygienistky. A pozor, váš jídelníček jim také není lhostejný. Obecně zubům nesvědčí příliš sladké, kyselé či tvrdé potraviny. Najdou se ale i jídla, která zubům vyloženě svědčí. Která to jsou? Čedar je nejlepší Sýry, především ty tvrdé, jsou bohaté na […]
Ten pocit, když máte čerstvě nabarvené a vyfoukané vlasy, je k nezaplacení. Škoda jen, že barva se po čase začne vymývat a měnit odstín. Správnou péčí můžete vymývání zpomalit. Blednutí a vymývání barvy zná asi každá žena, která si kdy barvila vlasy. Zatímco blondýnky trápí nežádoucí žluté odstíny, brunetky zase ty zrzavé. Chcete-li si udržet barvu vlasů krásnou a zářivou […]
Suroviny: 120 g dětských piškotů 500 ml mléka 1 balení vanilkového pudinku 4 lžíce cukru 250 g mascarpone 250 ml smetany ke šlehání 1 balení vanilkového cukru 4 banány 2 lžíce rumu Postup: V mléce rozmíchejte pudinkový prášek a na středním plameni ho zahřívejte. Jakmile bude vlažné, přidejte do něj 3 lžíce cukru. Vařte ho […]
Bolesti kloubů způsobené osteoartrózou trápí nejen většinu lidí starších 50 let, ale překvapivě i ty mnohem mladší. Přitom stačí jen trošku změnit životní styl! Dost často si bohužel za své potíže můžeme sami, protože klouby zbytečně přetěžujeme. Naštěstí existují triky, jak o ně pečovat, aby sloužily co nejdéle. Osteoartróza patří v současné době mezi nejčastější onemocnění kloubů. Čím […]
Starobylý styl je poslední dobou čím dál tím oblíbenější nejen na venkově, ale i v městských bytech. Vraťte se i vy do doby, kdy každý předmět měl svůj příběh a historii! Stačí drobné doplňky, a rázem se ocitnete v čase bezstarostného dětství, kdy jste trávila prázdniny u babičky na chalupě. Zahrádka ve starém okně Budete potřebovat: starý okenní rám štětec smirkový papír […]
Léto je pro pleť výzvou – více slunce, tepla i potu, a přesto toužíte po zářivém vzhledu, svěžesti a hydrataci. Co zařadit do každodenní rutiny? V létě se pravidla každodenní péče o pleť mění. Pleť je vystavena vysokým teplotám, UV záření a suchu a make-up vydrží přece jen o trochu méně. Máme pro vás tipy […]
S přibývajícími lety pokožka celkově ochabuje. Vliv na její stav mohou mít i hormonální změny nebo příliš rychlé zhubnutí. Dá se s tím vůbec něco dělat? Samozřejmě ano! Ochablá pokožka trápí mnohem víc ženy, které mají na rozdíl od mužů kůži slabší. Proto se na ní projeví známky stárnutí dřív. Kromě vrásek je to také ochabování a ztráta pružnosti. […]
V novém miniseriálu vám přinášíme tipy, jak dát sbohem kilům navíc. Dnes se zaměříme na to, jak se vypořádat s dietní krizí. Držíte dietu, všechno šlape jako po másle, kila jdou dolů jedna báseň, a pak se najednou proces hubnutí zastaví a vy nevíte proč. Dietní krize může mít několik příčin. Jednou z těch hlavních je stres, kvůli […]
Suroviny: 4 plátky telecí kližky s morkovou kostí mletý pepř sůl hladká mouka 1 velká cibule 50 g másla 2−3 lžíce olivového oleje 300 ml drcených rajčat ½ l bílého vína ½ l hovězího vývaru Postup: Porce masa po obvodu nasekejte, osolte, opepřete a obalte v mouce. Na oleji maso zprudka osmahněte dozlatova z obou […]