Ženy vyššího věku chrápou stejně, jako muži! Téměř třetina mužů a žen trpí špatným spánkem. Přitom „rušení nočního klidu“ se dopouští i celá čtvrtina třicátnic. S přibývajícími roky se přidávají další a v důchodu už srovnáme skóre s partnery. Co s tím můžeme dělat? Je nutné si uvědomit, že kvalitní spánek je velmi důležitý pro […]
Víte, které bylinky vám pomohou zvládnou náročné období menopauzy? Některé ženy zápolí na začátku klimakteria s častější a silnější menstruací. V kombinaci s těmi správnými bylinkami můžete tyto problémy zmírnit nebo odstranit během pár týdnů.. ■ Ploštičník hroznový Extrakty z něj se doporučuje na návaly horka, pocení, závratě, bušení srdce a nespavost. Ale také na […]
Víte, že z pohledu do vašich očí se dají poznat nejen oční choroby, ale také jiná vážná onemocnění vašeho těla? Předepsal vám lékař brýle na dálku či na blízko? Stejně tak ale může odhalit i onemocnění, jako jsou cukrovka, ateroskleróza či vysoký krevní tlak.Lékař totiž pomocí speciální metody, při které vám bezbolestně rozšíří zornici, […]
Dobře vyvinuté svaly vykompenzují sníženou funkci kloubů. Ideální je jízda na kole, chůze, plavání, jóga či strečink. Ortopedi doporučují omezit především pohyby s doskoky, při kterých klouby velmi trpí. Klouby zbytečně nepřetěžujte dlouhým stáním. Dopřejte jim výživu. Začněte s výživou kloubů ihned po nástupu prvních příznaků. Mezi ty patří citlivost na chlad či počasí nebo ztuhlost […]
Budíte se v jiné části postele, než jste usínala a i v zimě si odkopáváte peřinu? Pak můžete trpět syndromem neklidných nohou. Co s tím? Může za to dědičnost, nezdravý životní styl a stravovací návyky, podnebí, ale také průměrná délka života. Syndrom neklidných nohou trápí až 10 % Evropanů i Američanů, ale ve Středomoří a na Dálném východě se […]
Podobně trpí každá čtvrtá až pátá žena po čtyřicítce! Jde o nezhoubný nádor svaloviny stěny dělohy. Může růst buď jen ve stěně, případně z ní vyrůstá na povrch nebo naopak dovnitř, do děložní dutiny. Myomy jsou hormonálně závislé a rostou, dokud jsou hormonálně činné vaše vaječníky, vyrábějící ženské pohlavní hormony. Jakmile se žena dostane do […]
Právě vychází nová knihovnička Chytrý prvňáček, která ukáže budoucím školákům, že opravdové superschopnosti nepotřebují plášť ani kouzla. Stačí chuť objevovat, přemýšlet, zkoušet nové věci a postupně se učit zvládat svět kolem sebe. Na děti čekají hravé úkoly s čísly a písmenky, logické rébusy, první angličtina, vyprávění, tvoření i kvízy ze světa zvířat, vesmíru, sportu nebo […]
Obyčejná cibule je neobyčejná. Tahle štiplavá kráska je totiž doslova napěchovaná léčivými účinky. Obsahuje třeba allicin, látku se silně antibiotickým účinkem, která nám pomáhá proti nachlazení a kašli. Cibulový sirup proti kašli Potřebovat budete bílou cibuli, kterou nakrájejte na širší kolečka a cukr krupici. Do sklenice naskládejte vždy vrstvu cibule, kterou posypte dvěma lžícemi cukru […]
Trápí vás bolestivá místa a otoky na rukách a na nohách? Někdy i bolest na hrudi a zhoršené dýchání? Trombóza a následně embolie vás může pěkně potrápit. Poradíme vám, jak se onemocnění bránit. Co přesně je žilní trombóza? Je to stav, způsobený ucpáním žilního řečiště krevní sraženinou. Tato sraženina se nazývá trombus a vzniká z mnoha […]
Muffiny – moderní mini bábovičky jsou kypřejší, ale chudší než známější cupcake. Zevnitř ochucené ovocem, čokoládou, kokosem a ořechy, ale bez krémů a polev. Suroviny na 12 borůvkových muffinů: 250 g polohrubé mouky, 125 g másla, 100 g cukru, 125 g borůvek, 125 ml mléka, 2 sáčky vanilkového cukru, 2 lžičky kypřicího prášku do pečiva, 2 […]
Drůbeží maso je nejčastěji používaným masem v naší kuchyni. Vytlačilo i naše tradiční vepřové a hovězí. Nezůstávejte ale jen u kuřete. Máme pro vás recepty na další drůbež, na které si skvěle pochutnáte. Kachna na jablkách Suroviny na 4 porce: 1 kachna, 2 stroužky česneku, 2 snítky rozmarýnu, 3 až 4 velká jablka, 100 ml […]
Když se z nějakého důvodu přeruší nebo sníží přítok krve do mozku, mozkové buňky začnou odumírat a nastane mozková mrtvice. Jak se projeví? Každá část mozku se specializuje na jinou činnost, a příznaky tudíž mohou být různé.Poradíme vám 5 varovných příznaků. Potíže s chůzí Zakopávání, náhlé závratě, ztráta rovnováhy a koordinace pohybů.Problémy s řečí a porozuměním: […]
Suroviny pro 4 osoby: 2 stroužky česneku, 0,4 l suchého bílého vína, 600–700 g tvrdého sýra (ementál), 1–2 lžičky škrobové moučky, špetka muškátového oříšku, špetka bílého pepře, citronová šťáva, 0,02 l třešňovice, tmavé i bílé pečivo Postup: 1. Sýr nakrájíme na kostičky. Vnitřek fondovací nádoby vytřeme rozpůleným stroužkem česneku a nalijeme do ní víno. Na sporáku zahřejeme (nesmí se vařit), a postupně do […]
I moderní alternativy kravského mléka mohou některým lidem způsobit nepříjemné zdravotní problémy. Rostlinná mléka pijí také lidé s alergií na laktózu. Rostlinné mléko Mandlové mléko má nízký obsah nasycených mastných tuků a cholesterolu, i proto se používá jako velmi častá alternativa klasického kravského mléka. Bohužel někteří výrobci přidávají do mandlového mléka zahušťovadlo vyrobené z mořských […]
Pokud potřebujete trochu zhubnout, upravit zažívání a nastartovat organismus, dvoudenní mléčná očista je pro vás to pravé. Základem úspěchu je zvýšený příjem bílkovin a naopak naprosté omezení sacharidů. Dieta je založena na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže vaše tělo dostane dostatek bílkovin, vápníku, vlákniny a dalších důležitých živin. Výhody a nevýhody Dieta vylučuje bílou […]