I když doma pravidelně uklízíte, stejně v ovzduší stále poletují různé bakterie a viry. Část zvládnou pohltit některé pokojové rostliny, ale pořád to nestačí. Jednou z možností je pořídit si kvalitní čističku vzduchu. Zbavit se jich ale můžete i s pomocí esenciálních olejů, které mají schopnost čistit a dezinfikovat vzduch od virů, bakterií a plísní. Navíc místnost krásně provoní. Jak na to Vyberte […]

Těstoviny v této podobě jsou nejen velmi chutné a díky bylinkám voňavé, ale také lehké a o něco dietnější. Potřebujete: ✿ 300 g těstovin ✿ 1 cuketu nebo okurku ✿ 150 g cherry rajčátek ✿ 100 g brokolice ✿ oregano ✿ tymián ✿ čerstvou bazalku ✿ 1 cibulku ✿ 1 stroužek česneku ✿ olivový olej ✿ 50 g mozzarelly […]

Takzvané silver šampony mají tmavě fialovou barvu a blondýny je znají jako pomocníka proti nežádoucím zažloutlým odstínům. Hodí se ale i pro vlasy šedé a zesvětlené. Postupným vymýváním barvy z vlasů nebo působením slunečního záření, deště, smogu či chlorované vody ztrácejí vlasy barvu a lesk. Oživit je můžete s pomocí silver šamponů. Poradíme vám, jaké si vybrat, v jakých případech vám pomohou […]

Šalvěj podporuje trávení, hodí se k vepřovému, telecímu i kuřecímu masu, do omáček, nádivek a k ochucení sýrů. Potřebujete: ✿ 4 plátky kuřecích prsou ✿ svazeček šalvěje ✿ 100 ml olivového oleje ✿ pepř, sůl ✿ citron 1. Plátky kuřecího masa opláchněte, osušte a jemně posypejte nadrobno nakrájenou šalvějí. Pak je osolte, opepřete, pokapejte pár kapkami citronové šťávy, přendejte […]

Saunování má skutečně blahodárné účinky pro celé tělo. Někteří lidé při něm ale stále chybují. Má svá pravidla… Aby mělo saunování správný efekt, je dobré dopřát si jej aspoň dvě hodiny jednou týdně. Přitom je však třeba pamatovat na základní zásady saunování. Saunování posiluje zdraví i krásu Saunování je prospěšné pro celé tělo. Podporuje silnou imunitu, pomáhá […]

Tak jako každý rok, i letos byla vyhlášena barva roku, která by měla udávat designové trendy. Pojďte ji s námi vyzkoušet… Tou letošní je speciální odstín s názvem Veri Peri, který první pohled působí jako pastelová fialová. Má evokovat optimismus, kreativitu a vynalézavost. Využijte jej třeba v líčení. Oční stíny Fialové oční stíny se mohou zdát „příliš“, stačí však […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Šišky s mákem jsou milou vzpomínkou na dětství. Rozhodně o fous milejší, než takové škubánky. Proč si je tedy nedopřát v jakémkoli věku? Potřebujete: ✿ 800 g brambor ✿ 10 g soli ✿ 2 vejce ✿ 350 g hrubé mouky ✿ mletý mák ✿ moučkový cukr ✿ máslo 1. Brambory uvařte, oloupejte a nechte vychladnout. […]

Lehkým italským dezertem ohromíte a potěšíte každého mlsouna. Potřebujete: ✿ 400 ml smetany ke šlehání ✿ 200 ml smetany na vaření ✿ 6 plátků želatiny ✿ 1 vanilkový cukr ✿ 60 g moučkového cukru Omáčka: ✿ 175 g cukru ✿ 175 ml vody ✿ 250 g drobného ovoce ✿ 1 lžíci ovocného likéru ✿ 1/5 lžíce […]

Ztvrdlá a praskající pokožka na patách je vlastně nahromaděná odumřelá tkáň, která není dostatečně hydratovaná. Proto vysychá, tvrdne a může i bolestivě praskat. Jak se tomu vyhnout? Základem je prevence, to znamená pravidelné odstraňování přebytečné kůže například pemzou. Domácí zábal Samotné odstranění odumřelé kůže ale nestačí, pokožku chodidel je nutné také hydratovat. K zábalu nohou poslouží nejrůznější krémy určené […]

Výborné lívance můžete bohatě ozdobit jak čerstvými, tak kompotovanými jahodami nebo i jiným drobným ovocem Dají tomu nejen úžasnou barvu. Potřebujete: ✿ 200 g polohrubé mouky ✿ 350 ml mléka ✿ 1 vejce ✿ 10 g droždí ✿ 20 g cukru ✿ špetku soli ✿ 150 g jahod ✿ 1 smetanu ke šlehání ✿ med 1. […]

Jednou to při pohledu do zrcadla napadne každou z nás − pleť už nemá tu jiskru, čas je neúprosný. Hormony už nepracují jako dřív. Zpomaluje se regenerace, snižuje se pevnost a množství kolagenních a elastických vláken, ubývá kyseliny hyaluronové… Pokožka je pak povadlá, méně pružná a dehydratovaná, objevují se pigmentové skvrny a rozšířené žilky. Dejte pleti, co potřebuje Podle svého […]

Jednoduché a rychlé sladké jídlo. Palačinky jsou vděčné. Můžete je plnit džemem, ovocem, šlehačkou, jogurtem, zkrátka podle toho, na co máte chuť. Potřebujete: ✿ 200 g hladké mouky ✿ 400 ml mléka ✿ 2 vejce ✿ špetku soli ✿ nutellu nebo ghítelu ✿ 2 banány ✿ kousek hořké čokolády 1. Mouku rozmíchejte se špetkou soli, mlékem […]

Olivový olej není jen chutnou a zdravou přísadou pro vaření, najdete ho v krémech, tělových mlécích, ale i v přípravcích pro péči o vlasy.  Olej získaný z oliv, ideálně ten extra panenský, za studena lisovaný, obsahuje spoustu antioxidantů, mastných kyselin, vitaminy A, E, B a D i zjemňující složky. A můžete ho použít i samostatně. V čem je tak skvělý? Olivový olej dokáže proniknout hluboko do […]

Čerstvé nadýchané koblížky plněné marmeládou se s těmi z obchodu nedají srovnat. Potřebujete: ✿ 500 g hladké mouky ✿ 100 g cukru ✿ špetku soli ✿ 2 vejce ✿ 100 g másla ✿ 125 ml mléka ✿ 1 kostku droždí ✿ 50 ml oleje ✿ 350 g cukru moučka ✿ 250 g marmelády 1.  V míse smíchejte […]

Snad každého už někdy v životě bolela záda. Bolesti zad jsou skoro takovou civilizační epidemií už pro několik generací. Příčin je mnoho, od špatné chůze, sezení, stání až po zátěž nebo ochablé či prochladlé svaly… Cvičení, které uleví S mírnou bolestí vám hodně mohou pomoci správné cviky. Provádějte je pomalu a důkladně, ale opatrně, abyste si ještě víc […]

Průběh klimakteria ovlivňuje řada faktorů. Jedním z typických a obávaných příznaků je i tloustnutí. Není to ale nutné. Je dokázáno, že ženy s aktivnějším životním stylem a přiměřenou stravou s velkým obsahem zeleniny a esenciálních mastných kyselin mívají průběh i projevy menopauzy mírnější. Zapomeňte na diety Rozhodně není dobré držet nárazové a „hladové“ diety, tedy jíst málo. Jednak takové diety vedou jen k jojo efektu, a navíc […]

Masové rolády se mohou plnit nejrůznějšími náplněmi – a vždy budou chutnat skvěle. Potřebujete: ✿ 1 vepřovou panenku ✿ 10cm kousek pórku ✿ 1 cibuli ✿ 2–3 žampiony ✿ hrst sušených brusinek ✿ 2 vejce ✿ pepř, sůl ✿ olej ✿ máslo 1. Panenku nařízněte ze dvou stran, aby se vytvořil plát. Ten naklepejte, osolíte a […]

Dozlatova upečená krkovička se špenátem a bramborovým knedlíkem je prostě klasika. Potřebujete: ✿ 800 g krkovice ✿ sádlo ✿ 3 cibule ✿ 6 stroužků česneku ✿ kmín ✿ 450 g mraženého špenátu ✿ 200 ml smetany ✿ sůl, pepř ✿ 1 vejce 1 . Krkovici očistěte, opepřete, osolte a zprudka ze všech stran opečte na sádle do zlatohněda. […]

Nejen odstín pleti, ale i její podtón je dobré znát – je totiž velice důležitý například pro výběr správné barvy make-upu, rtěnky, ale i vašich vlasů nebo oblečení. Jak ovšem poznáte, jaký podtón má právě vaše pleť? Způsobů je hned několik. Například pokud vám sluší spíše stříbrné šperky, máte podtón studený, a když zlaté, pak zase teplý. Podívejte […]

Obvykle se dělá guláš z hovězího, ale chutná je i varianta z vepřové plece. Základem je maso a cibule ve správném poměru. Potřebujete: ✿ 1 kg vepřové plece ✿ 1 kg cibule ✿ sádlo ✿ 20 g mleté papriky ✿ 50 g rajského protlaku ✿ vývar ✿ sůl, pepř, kmín ✿ majoránku ✿ 3 stroužky česneku 1. Drobně nakrájenou […]

Už se vám stalo, že jste marně sháněla kozačky, které byste zapnula přes lýtko? Pak je možné, že máte problémy se žílami. Proč nohy otékají? Vlivem tepla se žilní stěny roztáhnou a žilní chlopně, které vracejí krev zpět k srdci, jsou příliš daleko od sebe, takže to pak nestíhají a část krve protéká dolů. Zdravá žíla se s tím […]

Aspik můžete připravit i ve větší nádobě vcelku a nakrájet ho, ale malé „bábovičky“ potěší kromě chuti i oko. Potřebujete: ✿ 300 g libového vepřového ✿ 1 mrkev ✿ sůl ✿ 6 kuliček pepře ✿ 6 kuliček nového koření ✿ 1 bobkový list ✿ 20 g sypké želatiny ✿ ocet ✿ petrželku 1. Maso vložte d osolené vody, […]

Věk sice změnit nelze, ale můžeme ovlivnit to, na kolik let vypadáme. Jak zbrzdit stárnutí, mít svěží pleť, krásné vlasy a pružné tělo co nejdéle? Poradíme vám několik triků a tipů, jak se o sebe starat, aby vám každý hádal méně. Není to zase tak moc složité a výsledek vás mile překvapí. Sluneční záření je jedním z největších faktorů, které […]

Koleno má dvě kosti – když tu menší vyjmete, vznikne palička, která v pekáči zůstane stát, takže se kůže neuvaří, ale krásně vypeče. Potřebujete: ✿ 2 zadní vepřová kolena ✿ 3 stroužky česneku ✿ 100 g soli ✿ divoké koření ✿ 1 větvičku rozmarýnu 1. Vyřízněte z masa slabší kost – z obou stran ji vysekněte a pak vykruťte. Silnější […]

Stravování podle krevních skupin patří mezi skvělé návody, jak mít do vysokého věku nejen pružnou postavu, ale hlavně pevné zdraví. Naše krevní skupina ukazuje, kterému jídlu bychom se měli vyhnout a bez jakého se neobejdeme. Začíná doba předvelikonočního půstu, zkuste jíst aspoň pár dní podle této rady i vy. Krevní skupina 0 Pramáti všech krevních skupin. Proto […]

Kdo by nechtěl mít hezky upravené vlasy? Máme k tomu spoustu prostředků, ale i ty mohou při příliš častém a nesprávném používání vlasy ničit. Pro vlasové úpravy se většinou neobejdeme bez fénu, žehličky nebo kulmy. Dokážeme s nimi vytvořit i účesy skoro jako od kadeřníka. Fénovat ano, ale… Když se fénujete příliš horkým vzduchem, na ochrannou vrstvu […]

Tuhle skvělou polévku zvládnete připravit i doma, chce to jen hodně času na přípravu. Potřebujete: ✿ 500 g hovězího žebra ✿ 500 g předního hovězího nebo kližky ✿ 300 g zadního hovězího ✿ 2 hovězí morkové kosti ✿ hovězí vývar ✿ 1 cibuli ✿ skořici, kardamom, badyán ✿ široké rýžové nudle ✿ rybí omáčku ✿ 3 jarní […]

Jako sladkou tečku zkuste tenhle ananasový pohár – je plný zdravých ingrediencí, takže po něm nepřiberete. Potřebujete: ✿ 1 ks menší ananas ✿ 2 lžíce medu ✿ 200 ml jogurtu ✿ 4 lžíce anansového džusu ✿ 4 lžíce ananasového džemu ✿ 4–6 lžic müsli 1. Ananas oloupejte a nakrájejte na kostičky. Do čtyř sklenic nasypejte […]

Kvalitní manikúra není žádná věda. Dopřejte svým nehtům jednou za čas ozdravnou péči a uvidíte, jak jim to prospěje. Správné pilování Nehty upravte do požadovaného tvaru pilníkem. Pilujte je vždy jedním směrem od krajů ke středu a držte pilník neustále svisle. Nehty nepilujte hned po koupeli – vlhkost zvrásňuje jejich vrchní vrstvu, a ta by se mohla potom […]

Může sloužit jako předkrm i hlavní jídlo. Potřebujete: ✿ 400 g kuřecích prsou ✿ ½ hlávky zelí ✿ 3 mrkve ✿ 1 malou okurku ✿ 5 jarních cibulek ✿ 2 chilli papričky ✿ 20 g arašídů ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 4 lžíce koriandru ✿ 3 lžíce omáčky hoisin ✿ 1 lžíce sezamového oleje ✿ sůl, pepř 1. Kuřecí prsa nakrájejte na kousky, […]

Nemusíte hned běžet k lékaři! Existuje mnoho bylinek a triků, které tento váš problém vyřeší. Ráno budete zase svěží jako rybička! Meduňka lékařská si zaslouží první místo. Má uklidňující vliv na organismus, dává se do čajů pro uvolnění a relaxaci, uklidňuje nervový systém a snižuje krevní tlak. Je chuťově navíc příjemná. Meduňkový čaj by se měl pít příjemně teplý […]