Léto je za námi a plynule přechází do podzimu. A to je ideální čas pro novou barvu vlasů, ve které zazáříte. Zjistěte, zda jste jarní, letní, podzimní či zimní typ, a vyberte si barvu, která podtrhne vaši přirozenou krásu. To, že některé barvy na vlasy jsou právě v kurzu, neznamená, že je musíte slepě následovat. Každá jsme přece jedinečná […]

Sladké palačinky s lehce zkaramelizovanými hruškami chutnají neodolatelně! Potřebujete: ✿ 125 g hladké mouky ✿ 2,5 dl mléka ✿ 1–2 vejce ✿ 1 lžíci lžíce oleje + na smažení ✿ 15 g cukru ✿ špetku soli ✿ 50 g ořechů (piniových, vlašských…) ✿ 3 hrušky ✿ 1 lžíci másla ✿ špetku skořice ✿ 2 lžíce cukru ✿ 2 lžíce medu 1. Hrušky omyjte, osušte a nakrájejte na plátky. Z hladké […]

Jste bez energie, bolí vás záda, hlava, trpíte únavou, stresem nebo úzkostmi? Možná jen špatně dýcháte. Dýchání většinou vůbec nevnímáme, tuhle životně důležitou funkci naše tělo zvládá automaticky a bez našeho vědomého řízení. Jenže právě v tom může být kámen úrazu. Někdy totiž prostě dýcháme špatně, což má za následek různé problémy. Špatné návyky Správné dýchání má […]

S podzimem se teploty začínají pomalu snižovat, proto je důležité chránit zejména citlivou pokožku rtů, abyste je udrželi hydratované a chráněné. O pleť pečujeme pravidelně, ale někdy zapomínáme na rty, které na rozdíl od okolní pokožky nemají vlastní ochrannou vrstvu, a jsou tak náchylné k vysušení, popraskání a podráždění. Přitom je to tak jednoduché: stačí mít vždy po ruce balzám na […]

Skvělým způsobem uchování zeleniny je kvašení. Zkuste třeba i méně tradiční ředkvičky, je to výborná pochoutka pro zdravé mlsání, kterou slupnete mnohem dříve, než je její výdrž. Potřebujete: ✿ 4 stroužky česneku ✿ hrst čerstvého kopru ✿ 1–2 svazky ředkviček ✿ 500 ml vody ✿ 1 lžíci mořské soli ✿ 1 list kapusty nebo zelí 1. Česnek oloupejte a nakrájejte nahrubo, […]

Kysaná zelenina vám dodá pořádnou dávku zdravých probiotik a vlákniny. Můžete použít další druhy (cuketu, brokolici…) a různě je kombinovat. Potřebujete: ✿ ½ hlávky g zelí ✿ 1 mrkev ✿ 4 malé okurky ✿ 1 cibuli ✿ 2 papriky ✿ 2 rajčata ✿ 1/4 květáku ✿ 30 g mořské soli ✿ kousek křenu ✿ kopr ✿ 2 stroužky česneku ✿ bobkový list ✿ nové koření 1. Zelí nakrájejte nebo nakrouhejte najemno, mrkev […]

Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]

Chcete zvýraznit své řasy, ale bez lepidla, umělých doplňků či každodenního používání řasenky? Jde to! Představte si, že se hned po probuzení podíváte do zrcadla a vaše řasy už vypadají, jako byste jim věnovala několik minut s řasenkou. To umí lash lifting – šetrná procedura, která podtrhne přirozenou krásu řas a dodá jim elegantní tvar. Kouzelné natočení Lash lifting se […]

Z cuket, paprik a rajčat si snadno vyrobíte domácí lehce pikantní zeleninovou směs, která je vynikající třeba na křupavé topinky nebo bramboráky. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 600 g rajčat ✿ 500 g paprik ✿ 2 cibule ✿ 4 stroužky česneku ✿ 1–2 lžičky ovocného pektinu ✿ 1 chilli papričku ✿ 2 lžičky mleté uzené papriky ✿ 2 lžičky koření na grilovanou zeleninu ✿ sůl, […]

Zní to možná trochu legračně, ale cvik zvaný mrtvý brouk vás dostane do kondice. Zlepšuje pohyblivost, posiluje střed těla a umí i srovnat páteř. Při cvičení mrtvého brouka ležíte na zádech se zvednutýma nohama a rukama. Pak postupně pohybujete končetinami. Cvik pro všechny Většina z nás tráví spoustu času vsedě nebo ve strnulé pozici, kdy záda a břišní svaly nepracují, […]

Relish (čti: reliš, doslova pochoutka) je ochucená zeleninová směs s typickou sladkokyselou chutí a hrubší strukturou. Používá se jako doplněk hot dogů, burgerů, sendvičů či při grilování. Potřebujete: ✿ 3 cukety ✿ 2 cibule ✿ 2 zelené papriky ✿ 2 lžičky soli ✿ 1–2 lžičky ovocného pektinu ✿ 250 g cukru krupice ✿ 180 ml vinného octa ✿ 1 lžičku kurkumy ✿ 1 lžičku […]

I podzimní balkon či terasa mohou být plné barev a květů. Pomalu přichází čas nahradit dožívající letničky rostlinami, které odolají plískanicím i prvním mrazíkům, a přesto vypadají báječně. A.  Nejen balkony a terasy, ale i truhlíky na okenních parapetech vám svou barevnou krásou mohu zpříjemnit každý výhled ven. Možností je dost, stačí jen připravit truhlíky nebo květináče, zeminu a vybrat […]

Po všech letních dobrodružstvích si vaše vlasy zaslouží trochu lásky a péče navíc. Jak je dostat co nejdřív do kondice? S podzimem nastává ideální čas na to, dopřát vlasům potřebnou regeneraci. Péče o vlasy po létě je trochu delší proces, který vyžaduje trpělivost a pravidelnost. Pokud však v tomto úsilí vytrváte, předejdete budoucím problémům a zajistíte si krásné a zdravé vlasy i na […]

Ajvar je balkánská omáčka nebo pasta, jejímž základem jsou pečené papriky a má charakteristickou sladko-pikantní chuť. Potřebujete: ✿ 6 červených paprik ✿ 8 rajčat ✿ 5 lilků ✿ 1 cibuli ✿ 15 stroužků česneku ✿ 1 lžičku mleté uzené papriky ✿ 150 ml olivového oleje ✿ 2 lžičky soli ✿ 0,5 lžičky pepře ✿ 1 lžičku tymiánu ✿1 špetku oregana 1. Papriky a lilky omyjte, vyskládejte na plech […]

Menopauza přináší spoustu změn – v hormonech, metabolismu i běžném fungování. Správná výživa přitom může pomoci s projevy i váhou. S přibývajícím věkem se zpomaluje metabolismus a tělo si vystačí s menším množstvím energie. O to důležitější je kvalita toho, co jíme. Hormony z přírody Fytoestrogeny jsou rostlinné látky s podobnou strukturou jako lidský estrogen a podobným účinkem, i když slabším. Mohou pomoci zmírnit návaly horka a příznivě […]

Vynikající dezert cannoli (čti: kanoli) pocházející ze Sicílie se vám rozplyne na jazyku. Potřebujete: ✿ 225 g hladké mouky ✿ 1 lžíci cukru krupice ✿ 30 g másla ✿ 1 vejce ✿ 125 ml bílého vína ✿ olej ✿ 2 lžíce sekaných pistácií Náplň: ✿ 400 g ricotty ✿ 250 g mascarpone ✿ 160 g cukru moučky ✿ 1 lžičku vanilkového extraktu ✿ 1 lžičku citronové kůry ✿ 60 […]

Není bylina, aby na něco nebyla, říká staré přísloví. To samé platí, pokud potřebujete řešit jakékoli vlasové problémy. Stačí si jen vybrat tu správnou bylinku podle aktuální potřeby. Která je ta pravá pro vás? Pro posílení a růst Asi nejznámější bylinou pro podporu růstu a omezení padání vlasů je obyčejná kopřiva. Můžete z ní udělat výluh, který použijete […]

Gnocchi alla Sorrentina (čti: ňoky ala sorentina), bramborové noky s rajčatovou omáčkou, zapečené s mozzarellou – dokonalá harmonie chutí. Potřebujete: ✿ 500 g brambor ✿ 1,5 šálku hladké mouky ✿ sůl Omáčka: ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 3 stroužky česneku ✿ 6 lístků bazalky ✿ 1 šálek bílého vína ✿ 400g plechovku loupaných rajčat ✿ 150 g mozzarelly ✿ 50 g parmezánu 1. Brambory […]

Delikátní houbové rizoto, které na jídelním lístku najdete pod názvem risotto con funghi (čti: rizoto kon fungi) je tradiční italský pokrm. Potřebujete: ✿ 320 g rýže arborio/carnaroli ✿ 150 g másla ✿ 50 ml oleje ✿ 1 cibuli ✿ 60 g sušených hříbků ✿ 200 ml suchého bílého vína ✿ 1,5 l zeleninového vývaru ✿ 1 špetku mořské soli ✿ 2 lžíce parmezánu ✿ hladkolistou […]

Pečlivě upravené nehty jsou vizitkou každé ženy. K tomu jsou potřeba i pilníčky, se kterými doladíte správný tvar nehtů. Kmání jsou tři základní druhy pilníčků: papírové, kovové a skleněné. Který bude tou nejlepší volbou? Kovové na ústupu Kovové pilníky jsou zastaralé. Jsou k dostání i dnes v různých velikostech a variantách hrubosti. Mají sice relativně dlouhou životnost, ale docela rychle se ztupí, […]

Pollo alla cacciatora (čti: polo ala kačatora) je tradiční toskánské jídlo, které se vařilo v den lovu k večeři. Potřebujete: ✿ 1 kuře ✿ 1 plechovku loupaných krájených rajčat ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 cibuli ✿ 3 stonky řapíkatého celeru ✿ 1 mrkev ✿ 1 lžíci hladkolisté petržele ✿ 1 dl suchého červeného vína ✿ 1 snítku čerstvého rozmarýnu ✿ sůl, pepř ✿ olivový olej 1. Cibuli, česnek […]

Tělo a naše mysl jsou úzce propojeny. Pokud je na tom dobře vaše tělo, především svaly, pak na tom bude mnohem lépe i váš mozek a celková nálada. Ukazuje se, že lidé s lepší fyzickou kondicí mají také lepší pozornost i myšlenkové pochody a také větší radost ze života. Začít lze kdykoli V mládí jsme na tom tělesně dobře, ale už zhruba […]

Zjednodušený recept na italský sladký chlebíček, který se podává hlavně při různých svátečních příležitostech, často i na Vánoce. Potřebujete: ✿ 50 g droždí ✿ 100 ml vlažné vody ✿ 1 lžičku cukru ✿ 600 g polohrubé mouky ✿ 5 vajec ✿ 1 lžíci citronové kůry ✿ 250 g kandovaného ovoce ✿ 150 g hrozinek ✿ 200 g másla 1. Droždí rozdrobte do vody, přidejte […]

Pigmentové skvrny jsou nechtěnou vzpomínkou na letní dny. Teď, když slunce ztrácí svoji sílu, je správný čas se jich zbavit. Metod zesvětlování pigmentových skvrn na kůži je více – od babských rad po nejmodernější kosmetické přípravky a procedury. Co máte doma? Pomoci mohou ingredience, které máme běžně doma a používaly je už generace před námi. Smíchejte jablečný […]

Nenechte s mýlit názvem stracciatella (čti: stračatela), nejde o zmrzlinu ani jogurt, ale chutnou polévku se „střapatým“ vajíčkem… Potřebujete: ✿ 1 litr kuřecího vývaru ✿ 4 vejce ✿ hrst hladkolisté petrželky ✿ 80 g parmezánu ✿ špetku muškátového oříšku ✿ 1 lžičku citronové kůry ✿ sůl 1. Vývar přiveďte k varu a pak teplotu snižte, aby jen lehce probublával. Je-li třeba, lehce ho osolte. […]

Žíly pracují nepřetržitě, proudění krve se nesmí zastavit. Někdy toho na ně ale může být už moc a začnou trochu nenápadně volat o pomoc. Asi to taky znáte: pocit těžkých nohou, mravenčení, pálení, křeče nebo namodralé žilky na nohou. To vše je jasným signálem, že žíly nejsou zrovna v dobré kondici. Hrozit pak mohou nejen křečové žíly, ale […]

Pocit nafouklého břicha může způsobit leccos, například dietní chyba. Velmi často ale doprovází také menopauzu. Vedle obvyklých příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, poruchy spánku či noční pocení, existují i další. Patří mezi ně i nafouklé břicho. Za vším jsou hormony S menopauzou přichází celá řada změn. Patří mezi ně i přibývání na váze a změna postavy. Vytrácí se typicky […]

Léto dalo zabrat pleti, vlasům, ale i obočí a řasám. Slábnou, lámou se, ztrácejí barvu i tvar. Jak je zachránit a znovu posílit? Slaná či chlorovaná voda i UV záření vysušují řasy a obočí. Ty po nějaké době ztrácejí elasticitu, mohou se začít lámat i vypadávat. Dostat je zpátky do kondice není tak složité a obejdete se i bez návštěvy salonu. Čištění je základ […]

Malé varianty domácí pizzy jsou takové „jednohubky“. Jsou skvělé teplé nebo i studené a každý si může vybrat svoji oblíbenou náplň. Potřebujete: ✿ 250 g hladké mouky ✿ 2 lžičky kypřicího prášku ✿ 75 g hery ✿ 6 lžic mléka ✿ 1 vejce ✿ špetku soli Na náplně: ✿ rajčatovou omáčku ✿ cherry rajčátka ✿ mozzarellu ✿ šunku ✿ salám ✿ žampiony […]

Teplé nebo i studené placičky s jakýmkoli dipem jsou výborná a lehká záležitost. Potřebujete: ✿ 1 cuketu ✿ 1 brokolici ✿ olivový olej ✿ ½ cibule ✿ 1 stroužek česneku ✿ 2 vejce ✿ ¼ šálku vařené quinoy ✿ 1 lžíci hnědé rýžové mouky ✿ 1 lžíci škrobu ✿ 1/4 lžičky soli ✿ citronovou šťávu ✿ pepř ✿ olej 1. Brokolici rozeberte […]

Spousta žen trpí akné i v dospělosti, některé jen jednou za čas, ale i tak je to nepříjemný problém. Vhodně zvolenou péčí můžete ale svoji pleť postupně vyčistit a dosáhnout zdravého vzhledu. Mezi časté příčiny akné u dospělých patří především hormonální změny, stres, UV záření, znečištěné ovzduší, účinky některých léků, ale třeba i nevhodná kosmetika. Ta správná kosmetika Pokud se tento problém […]

Skvělý způsob jak využít úrodu cuket. Hummus se zeleninou a pečivem poslouží jako báječná večeře i pohoštění. Potřebujete: ✿ 2 cukety ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 3 stroužky česneku ✿ 2 lžíce pasty tahini ✿ 1 citron ✿ 1 lžíci čerstvé petrželky ✿ 1 lžící čerstvé máty ✿ sůl, pepř ✿ zelenina: mrkev, okurka, řapíkatý celer […]