Nejde vám už hubnout jako dřív? S věkem se metabolismus zpomaluje, a proto je potřeba jít na to jinak. I když jste stále aktivní, s věkem klesá podíl svalové hmoty, což způsobuje, že spalování je pomalejší a udržet si váhu je stále těžší. Přesto nemusíte rezignovat. Ne vždy je tuk špatný Nejprve je třeba říct, že tukové „polštářky“ ve vyšším […]
Kosterní soustava v průběhu růstu postupně sílí; maximální hustoty dosahují naše kosti ve věku dvaceti let. Pak musíme dávat čím dál větší pozor. Po pětatřicítce začíná hustota kostí klesat a s postupujícím věkem se kostní hmota rozpadá rychleji, než se vytváří. Pokud k tomu dochází v nadměrné míře, vzniká osteoporóza. Jak můžeme tento proces ovlivnit? Základem je vápník Hlavní minerál, […]
Dokonale bílé zuby evokují krásu a úspěch. Můžete je mít i vy! Stačí dodržovat pravidla a použít naše triky. Samozřejmě se to neobejde bez pravidelného a důkladného čištění a péče o zuby, to je naprostý základ. Pro samotné bělení pak můžete kromě profesionálního využít i některé babské rady. Pozor na nápoje Káva, čaj, colové nápoje, sladké limonády nebo červené víno mohou způsobovat […]
Růžičková kapusta je stále poněkud opomíjená, přitom je velmi chutná. Ve slaném koláči si ji zamilujete. Potřebujete: ✿ 400 g hladké mouky ✿ 150 g másla ✿ 1 vejce ✿ sůl ✿ 1 lžičku cukru ✿ 100 ml mléka Náplň: ✿ 350 g růžičkové kapusty ✿ 3 červené cibule ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 lžíci másla ✿ sůl, pepř […]
Je tu únor a s ním i nové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vám ukáže, že se můžete radovat a užívat si života i v pošmourných chladných dnech. A právě proto jsme nové číslo věnovaly tématu, které je nám všem blízké: Když to doma trochu skřípe. S nadhledem, pochopením a […]
Někdo má vlasy jemné, jiný husté nebo kudrnaté. Každé potřebují jiný hřeben či kartáč, aby krásně vypadaly a aby jim neublížil. Na kartáči se šetřit nevyplatí. Normální vlasy Ty levné z umělé hmoty mají často hroty, které vlasy trhají a způsobují poletování. I při výběru kvalitního výrobku rozhoduje typ vlasů. Pro jejich každodenní rozčesávání je nejlepší klasický plochý kartáč. […]
Nepamatuje si tak, jako dříve? Myslíte si, že se už nikdy nebudete lépe soustředit? Trénovat závity můžete i příjemně. Zapomínání patří mezi časté problémy nejen starých lidí, ale i těch, kdo své mozkové závity příliš nezatěžují. Proto je třeba ve vlastním zájmu, a hlavně včas, začít svůj mozek trénovat. Osvědčené je například psát si každý den […]
Cuketa je univerzální, můžete ji použít do slaných i sladkých jídel. Potřebujete: ✿ 500 g cukety ✿ 3 vejce ✿ 100 g jemných ovesných vloček ✿ sůl, pepř ✿ 80 g goudy ✿ zelené čerstvé bylinky ✿ bílý jogurt ✿ 2 stroužky česneku ✿ olej 1. Cukety nastrouhejte nahrubo do větší mísy. Osolte a nechejte chvíli „vypotit“, aby se cuketa […]
Často slýcháváme „zaručené“ informace o vráskách. Ale ne všechny jsou pravdivé. Jak je to tedy s nejčastějšími mýty kolem vrásek? Na mastné pleti se nedělají? Lidé s mastnější pokožkou mají díky mazu v pleti, který dokáže hydratovat pokožku menší sklon k tvorbě prvních vrásek, ale rozhodně to neznamená, že vrásky nemohou mít. Maz nemá nic společného například se vznikem vrásek […]
Podrážděný žaludek dokáže člověka hodně potrápit. Výrazně si můžete ulevit správným jídlem i pitím. Gastritida bývá způsobena buď dietní chybou, nebo nákazou – například bakteriemi nebo viry – a většinou po pár dnech sama odezní. Nemusíte do sebe cpát prášky, zkuste to vyřešit správným stravováním. Odlehčete svůj jídelníček Při nevolnostech, pocitech na zvracení nebo bolestech břicha asi […]
Červená čočka je lehce stravitelná a velmi rychle se uvaří i bez namáčení, chilli a karí jí dodají ještě hřejivější efekt. Potřebujete: ✿ 150 g červené čočky ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 200 g mrkve ✿ 30 g rajčatového protlaku ✿ 200 g rajčat z konzervy ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 cibuli ✿ 1 l zeleninového vývaru ✿ 1/2 […]
Gravitaci nelze zrušit Pevná a dobře tvarovaná prsa si přeje mít snad každá žena. Jenže co je nám dáno od přírody, respektive geneticky, moc nezměníme. Navíc během života pevnost ochabuje, mohou se objevit strie… Na vině je kojení, přibývající léta, pohodlný styl života nebo velké výkyvy váhy. Úplně zamezit těmto procesům nelze, ale můžeme je do […]
Inkontinence, bolesti zad, méně radosti ze sexu. To jsou jen některé potíže, které provázejí nefunkční pánevní dno. Pánevní dno dokážete napravit nebo preventivně posílit celkem jednoduše. Naučte se nejdůležitější cvik na jeho aktivaci: zdravou a přirozenou chůzi. Jak s tím souvisí chůze Aby pánevní dno dobře fungovalo, musí mít optimální napětí a musí dobře „spolupracovat“ s celým tělem i mozkem. […]
Chladné počasí nás v současné době nutí oblékat se do několika vrstev silných svetrů a kabátů. Co se ale raději zahřát správně zvoleným zdravým jídlem? Už odpradávna se ví, že některá jídla působí na náš organismus buď jako ochlazující, neutrální, nebo naopak zahřívající. Řada potravin vás nejen rozehřeje, ale může také ulevit od drobných neduhů. Po mnohých […]
Hokkaido je jediný druh dýně, který nemusíte loupat, jí se i její slupka. Potřebujete: ✿ 280 g hladké mouky ✿ 80 g másla ✿ 140 g cukru moučky ✿ 1 vejce Náplň: ✿ 560 g tvarohu ✿ 150 g cukru moučky ✿ 2 lžičky vanilkového cukru ✿ 2 žloutky ✿ 1 citron ✿ 340 g dýně Hokkaido ✿ 1 pudinkový […]
Ohrožuje nás bez ohledu na pohlaví. Infarkt myokardu. Příznaky přicházejícího záchvatu se ale u mužů a žen se liší. Naučte se je odhalit včas. S kardiovaskulárními chorobami není legrace. Obvyklé příznaky srdečního infarktu bývají bolest na levé straně hrudníku vystřelující do zad, břicha, ruky, krku apod. Jenže to se týká hlavně mužů, u žen jsou někdy jiné. Infarkt se […]
Nestačí jen kouzla s pletí, také vhodný účes a správná péče o vlasy vám může ubrat třeba i několik let. Účes dokáže člověka hodně změnit. Poradíme vám, jak s vlasy omládnout. Nový sestřih Možná jste už dlouhá léta „věrná“ jedinému střihu a úpravě vlasů, ale přitom by vám změna hodně prospěla. Stačí jen se nebát experimentu. Podívejte se na nové trendy […]
Nejen s věkem, ale i po horkém létě se spousta žen trápí se zvýšeným množstvím pigmentových skvrn, zvláště na rukou. Nyní je čas s nimi zatočit. Pokud chcete mít ruce krásné a beze skvrn, bude potřeba péče a velká dávka trpělivosti. Co pro to můžete udělat? Důležitá ochrana Když už se pigmentace na rukou objeví, je potřeba je […]
Dýňové noky jsou dobré samy o sobě, v kombinaci se špenátem a sýrem nemají chybu. Potřebujete: ✿ 500 g polohrubé mouky ✿ 700 g dýně hokkaido ✿ 1/2 lžičky soli ✿ 100 g parmazánu ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ hrst listového špenátu ✿ 2–3 stroužky česneku ✿ sůl, pepř 1) Dýni omyjte, rozpulte, vydlabejte a nakrájejte na kostky. Ty vložte […]
Skleslost, únava a nedostatek zájmu doprovázejí podzimní období. Měnící se počasí a úbytek denního světla může ztížit i běžné denní fungování. Podzimní splín je naprosto přirozený. Pozor ale na jeho záměnu s rozvojem deprese, která se zpočátku může projevovat podobně. Jak poznat podzimní splín Když nastoupí podzimní splín, cítíme se unavení a vyčerpaní, bez energie, trpělivosti a zájmu o cokoliv. Obvykle […]
Máte pocti, že stále častěji zapomínáte, a bojíte se, že by mohlo jít o vážnější poruchu? Lepší je to zjistit včas. Možná jste jen přetížení, ale pokud můžete takovou příčinu vyloučit, je lepší nechat se otestovat, zda nejde o Alzheimerovu nemoc nebo jinou formu demence. Včasná diagnóza je totiž zásadní pro úspěšnou léčbu. Máte pochybnosti? Varovným signálem počínající […]
K úpravě vlasů obvykle používáme tužidlo a lak. Pomocníků pro dotvoření účesu je ale celá řada. Pokud chcete, aby účes co nejdéle držel tvar, bez stylingových přípravků se neobjedete. Víte, který k čemu slouží? Vlasová tužidla a laky Tužidla se používají po umytí do celé délky vlasů a mají za úkol je zpevnit, vyživit či dodat objem, lak již vytvořený […]