Různé zdravotní obtíže potrápí občas snad každého z nás. Věděli jste ale, že existuje téměř univerzální řešení? Míváte někdy pocit, že máte ztuhlé, nebo dokonce zablokované, celé tělo? Nebo se potýkáte se špatným soustředěním, napětím, zažívacími potížemi či bolestmi hlavy? Co je Dornova metoda? Tohle vše a ještě mnohem víc může vyřešit Dornova metoda. Metodu objevil Němec […]

Čas večírků je tady, a to si žádá společenský oděv. Ten obvykle více odhaluje dekolt, který musí vypadat skvěle. Šaty nebo topy s výstřihem jsou elegantní i sexy. Pokožka dekoltu by však měla být v dobré kondici. Jak na to? Péče nekončí u brady Stejně jako se staráte o obličej, by měla být samozřejmostí také péče o pokožku krku a dekoltu, jinak brzy […]

Není nad to zahřát se v chladných dnech šálkem horkého čaje. Víte, že dokáže navíc pomoci i s hubnutím? Zázračná skořice Skořici máte určitě doma, a nemusíte ji používat jen do štrúdlu nebo jiných pochutin. Doslova divy totiž dokáže lahodný a voňavý skořicový čaj. Na ten se hodí cejlonská skořice, která má jemnější chuť a obsahuje menší množství nezdravého kumarinu, který […]

Máte chutě na sladké, ale obáváte se o svou linii? Existuje řešení, které nejen chutná, ale navíc přináší spoustu zdravotních benefitů. Když vás honí mlsná, sáhněte po kvalitní hořké čokoládě. Pro ženy je to učiněný zázrak! Krotitelka ženských hormonů Hořká čokoláda s nejméně 70 % kakaových bobů je velmi zdravá. Je v ní pouze kakaová sušina, kakaové máslo […]

Slaná pochoutka v podobě mini šneků je velmi oblíbeným pohoštěním. Ještě více je vylepšíte, když je posypete sezamovým semínkem. Potřebujete: ✿ 1 balení listového těsta ✿ 1 vejce ✿ koření grilovací, ďábelské, gyros, italské… dle chuti ✿ 200 g anglické slaniny ✿ 100 g tvrdého sýra ✿ hladkou mouku na podsypání ✿ sůl 1. Listové těsto vyválejte na pomoučeném vále na plát […]

Vánoční shon máme za sebou, a to je ideální čas věnovat se aspoň jeden den sama sobě. Dopřejte si domácí procedury pro krásu i uvolnění mysli. Nastal čas dopřát si zasloužený odpočinek. Předem si připravte vše potřebné a vyhraďte si vybraný den jen pro sebe – partnerovi či rodině to oznamte předem a v den D je pošlete třeba na […]

Drtivá část roku 2025 už je za námi a do toho nového nám zbývá už je pár měsíců. Někteří z vás možná budou bilancovat, co se podařilo a co ne, jiní už možná s napětím čekají a ptají se, co jim přinese rok nadcházející. Objevujte svět Bude pro vás příští rok plný úspěchů, nebo se […]

Sýrové kuličky ochucené česnekem a tymiánem jsou voňavé a lehce pikantní. Potřebujete: ✿ 300 mozzarelly třešniček ✿ 2–3 stroužky česneku ✿ 1 větvičku tymiánu ✿ olej ✿ sůl, pepř ✿ 2 vejce ✿ strouhanku ✿ hladkou mouku 1. Kuličky mozzarelly slijte, nechte okapat a ubrouskem osušte. Oloupaný česnek rozdrťte s lístečky tymiá­nu, osolte, opepřete a rozšlehejte s vejci. 2. Kuličky sýra obalujte v […]

Plíce jsou jedním z nejdůležitějších orgánů. Díky nim dostanou buňky svůj příděl kyslíku, vylučují oxid uhličitý, ovlivňují hlas i celkovou výkonnost. A to není vše. Míváte dýchací potíže a potřebujete zvýšit kapacitu plic? Vyzkoušejte osvědčené rady, které fungují a plíce si je zaslouží. Čemu se vyhnout? Nejčastějšími příčinami plicních neduhů je nejen nedostatek spánku, ale i nesprávné povrchové dýchání, suchý vzduch […]

Kdo by nechtěl okouzlovat zářivě bílými zuby? Takové má od přírody ale málokdo. Naštěstí jsou cesty, jak si k bělejšímu úsměvu pomoct. Na bělení zubů je asi nejlepší se objednat na dentální hygienu. Je bezpečné a má výsledky, jenže ne každý chce strávit v křesle dvě hodiny, nehledě na vyšší cenu. Zkusit to ale můžete i doma. Opatrnosti není […]

Tahle barevná dobrota nejen skvěle chutná, ale i krásně vypadá. Potřebujete: ✿ 1 listové těsto ✿ 1 avokádo ✿ 1 stroužek česneku ✿ 50 g lučiny ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 1 lžíci olivového oleje ✿ 50 g uzeného lososa ✿ sůl, pepř ✿ pažitku 1. Listové těsto rozválejte na pomoučeném vále na tenkou placku, tu nařežte na čtverce a vtlačte je do […]

Zajímavá kombinace chuti sušených švestek a křupavé slaniny vás určitě dostane. Potřebujete: ✿ 20 sušených švestek bez pecek ✿ 20 plátků slaniny nebo pancety ✿ 20 mandlí ✿ rum 1. Švestky spařte horkou vodou a nechte je okapat. Neloupané mandle dejte do kastrůlku, zalijte vroucí vodu a přesně minutu povařte. Vodu slijte a mandle zchlaďte pod studenou vodou. Pak […]

Říká se jim, skoro poeticky, madla lásky. Pověstné špíčky na bocích ale nechceme. Pojďme s nimi zacvičit! Tuk nahromaděný v břišních partiích „přetéká“, když si obléknete bokové kalhoty nebo přiléhavé tričko. Chcete se ho zbavit? Vyzkoušejte cviky, které zabírají. Rozhýbání pánve Lehněte si na záda, zvedněte kolena nad kyčle, ruce nahoru a s výdechem začněte překlápět pánev a nohy na […]

Tyhle jednohubky vypadají jako miniaturní akvária při dovádění delfínů a potěší nejen děti. Na silvestrovské oslavy budou ideální dobrotou. Potřebujete: ✿ 1 bílou bagetu ✿ 10 uzených šprotů vcelku (bez hlav) ✿ 1/2 salátové okurky ✿ 1 vejce ✿ 50 g másla ✿ zelenou petrželku 1. Vejce uvařte natvrdo, oloupejte, nechte vychladnout a pak nakrájejte kráječem na kolečka. Salátovou okurku omyjte […]

Vložky do bot jsou doplněk, který vám zpříjemní celodenní i krátkodobý pobyt v botách, pomohou, když vás bolí chodidla nebo míváte unavené nohy. Dopřejte nohám pohodlí Existuje mnoho druhů vložek do bot. Vyberte si tedy ty, které budou vaší noze nejlépe vyhovovat. Kromě vložek pod celou plochou nohy existují i vložky patní nebo pod bříška prstů u nohou. Některé […]

Tohle zdravé mlsání má svůj původ v Itálii. Je plné oříšků a sušeného ovoce a jeho příprava je opravdu rychlá. Potřebujete: ✿ 100 g ovesných vloček ✿ 200 g sušeného ovoce ✿ 3 lžíce obilného sirupu ✿ 100 g ořechů ✿ ¼ lžičky citronové kůry ✿ 250 ml sojového mléka ✿ 100 g hořké čokolády bez cukru ✿ špetku soli 1. Sušené ovoce […]

Milujete vánoční svátky a máte domov krásně vyzdobený? Zkuste vyzdobit také sama sebe v barvách Vánoc. Nejlépe vynikne vánoční zdobení na nehtech. To si klidně dokážete vytvořit sama. Nejdříve si udělejte manikúru – nehty zbavte starého laku, důkladně je hydratujte, zapilujte a postarejte se i o nehtovou kůžičku. A můžete začít. Veselá červená K Vánocům neodmyslitelně patří klasická červená barva. Vyberte si […]

Kromě ořechů můžete do salámku dát i další dobroty jako kandované ovoce, želé bonbony apod. Potřebujete: ✿ 150 g másla ✿ 100 g cukru moučky ✿ 1 vejce ✿ 150 g hořké čokolády ✿ 1 lžičku rumu ✿ 50 g máslových sušenek ✿ 50 g vlašských nebo lískových ořechů ✿ 50 g rozinek ✿ 100 g sušeného ovoce ✿ kakao nebo moučkový cukr na obalení 1. […]

Vánoční svátky jsou obdobím, které je plné klidu a pohody. Ale ne pro všechny. Jsou mezi námi tací, kteří tyto dny právem považují za náročné. Své by o Vánocích mohli vyprávět lékaři a hasiči, kteří každý rok řeší mnoho typicky vánočních úrazů. Některé si ale můžete ošetřit doma sami. Jaké nástrahy na nás číhají? Záludný stromek Vánoční stromek […]

Lokty dostávají v běžném životě dost zabrat. Jejich kůže je stále mechanicky namáhána pohybem i třením o oblečení a častým opíráním se o lokty. A tak se časem začne bránit. Pryč se starou kůží Pokožka loktů nemá téměř žádnou vrstvu podkožního tuku, což přispívá k jejímu rychlejšímu opotřebovávání, vysychání a viditelnému šupinatění. Proto je nutné dodat jí řádnou péči a dostatečnou výživu. Zbytnělá, suchá […]

Kuřecí steaky v kombinaci s fazolkami navodí dojem večeře v luxusní restauraci. Potřebujete: ✿ 300 g kuřecích prsou ✿ olivový olej ✿ 1 stroužek česneku ✿ 50 g slaniny ✿ sůl, pepř ✿ 100 g zelených fazolových lusků 1. Kuřecí prsa osolte, opepřete a potřete prolisovaným česnekem smíchaným s olivovým olejem. Pak maso z obou stran důkladně opečte na kontaktním grilu […]

Králičí maso je zdravé, chutné a jemné. Pečené na orestované kořenové zelenině a bramborách je šťavnaté, voňavé a stojí za ochutnání. Potřebujete: ✿ 4 králičí stehna ✿ 3 mrkve ✿ 4 brambory ✿ 1 petržel ✿ 3 stroužky česneku ✿ olej ✿ kmín ✿ pepř, sůl ✿ snítku rozmarýnu ✿ bylinky ✿ 0,5 l bílého vína ✿ 10 dkg anglické slaniny 1. Králičí stehna omyjte, osušte, osolte […]

Pokud jde o jeden nebo dva nežádoucí chloupky na obličeji, postačí k jejich odstranění pinzeta. Je-li jich ale víc, bude to chtít ráznější zákrok. Zvládnete to samy Můžete použít depilaci, tedy holení žiletkou, strojkem či depilačním krémem, ale výsledek netrvá dlouho. Chloupky vlastně jen seříznete a brzy dorostou. Epilace, tedy vytržení chloupku i s kořínkem, je efektivnější a vydrží až několik […]

Hovězí nudličky s barevnými paprikami fajitas (čte se „fachitas“) lahodí zraku i chuti. Potřebujete: ✿ 300 g hovězí kýty ✿ 1 červenou papriku ✿ 1 žlutou papriku ✿ 1 zelenou papriku ✿ 1 cibuli ✿ olivový olej ✿ 1 limetku ✿ sůl, pepř ✿ špetku skořice ✿ 2 tortilly ✿ 2 lžíce bílého jogurtu ✿ 1/2 avokáda ✿ 1 snítku koriandru 1. Maso nakrájejte na tenké nudličky a […]

Jste celý den na nohou? Pociťujete často únavu, bolest nebo křeče v lýtkách? Svým nohám můžete ulevit několika jednoduchými prostředky. Netrapte je zbytečně Lidské nohy jsou vyvinuté pro bosou chůzi i běh v různém terénu. Jenže dnes je skoro všude, všude, kam se vrtneme, povrch tvrdý, pevný a rovný, a to nohám nesvědčí. Navíc je často mučíme i v nevhodné obuvi – […]

Salát s masem a typickou zálivkou je lehký, ale dokonale zasytí. Má více variant, přidat do něj můžete i další zeleninu. Potřebujete: ✿ 1 římský salát ✿ 400 g kuřecích prsou ✿ 6 cherry rajčátek ✿ sůl, pepř ✿ 4 vejce ✿ 2 ks bílé veky ✿ olivový olej Zálivka ✿ 5 lžic bílého jogurtu ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ šťávu z ½ citronu ✿ 1 lžičku drcených […]

Jak pečovat o zralou pleť, aby ani s léty neztrácela na kráse? Jděte na to chytře! Jemné mimické vrásky dodávají zralé pleti na osobitosti a přirozené kráse. Ale o ochablé kontury obličeje, ztrátu pevnosti a pružnosti pokožky nebo ošklivé otoky pod očima rozhodně nestojíme. Naštěstí lze i s těmito projevy stárnutí něco dělat. Pro každý věk platí, že nestačí pleť odlíčit a čistit […]

Pro někoho možná trochu nezvyklou chuť kapustiček skvěle vytříbí lahodná česneková omáčka. Zkuste ji. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa ✿ vývar ✿ 6 stroužků česneku ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ olivový olej ✿ sůl, pepř ✿ 1 cibuli ✿ 200 g růžičkové kapusty ✿ 50 g anglické slaniny 1. Kapustičky očistěte a důkladně omyjte. Povařte je v cedníku nad párou 10 minut a pak nechte okapat. […]

Blíží se vánoční hodování a už se jistě nemůžete dočkat všech těch slaných i sladkých lahůdek. Co ale dělat, když vám těšení kazí vyhlídka na pálení žáhy? Pálení žáhy dokáže člověka pěkně potrápit. Refluxní choroba jícnu nemusí být vždy nemoc, někdy bývá podráždění jícnu způsobeno právě stravou – kořeněnými či sladkými jídly, alkoholem… Co to je reflux? […]

Přemýšleli jste někdy o tom, zda je přírodní kosmetika stejně účinná jako ta klasická? A dokáže si poradit i se stárnutím pleti? Začíná to jemnými linkami kolem očí. Pokud neuděláme nic, začnou se prohlubovat a přidají se další. Je třeba vyhlásit vráskám boj, a to co nejdříve. Retinol to umí, ale… V anti-age kosmetice se využívá například retinol. Je to poměrně […]

Část polevy na perníčky můžete obarvit potravinářským barvivem. Pokud do vykrojených tvarů uděláte otvor, můžete je použít na zdobení stromku. Potřebujete: ✿ 400 g hladké mouky ✿ 140 g moučkového cukru ✿ 1 lžíci kakaa ✿ 1 lžíci perníkového koření ✿ 1 lžičku jedlé sody ✿ 3 vejce ✿ 65 g másla ✿ 2 lžíce […]

Čokoládové sušenky obalené v cukru jsou rychlé a určitě se po nich jen zapráší. Můžete do nich přidat i špetku chilli. Potřebujete: ✿ 140 g hladké mouky ✿ 50 g kakaa ✿ 5 g kypřicího prášku ✿ 2 g mleté skořice ✿ 190 g cukru krupice ✿ špetku soli ✿ 55 g hořké čokolády ✿ […]