Koho někdy potrápil žlučník, ten ví, že to není nic příjemného. Pokud nejde o vážný stav, můžete mu zkusit pomoci důkladnou očistou, která si poradí i s počínajícími kamínky. Nestřídmým stravováním se spoustou tučného a smaženého jídla může časem dojít ke vzniku bolestivých žlučových kamenů. V krajních případech to končí operací. Pokud vás žlučník jen občas „zlobí“, můžete mu pomoci […]

Pomeranče nám chutnají a jsou dobré i při nachlazení, podporují imunitu. Chutnají ale i naší pokožce. Neznamená to, že bychom se měli přímo potírat pomerančovou šťávou. Voní sice hezky, ale přitahovalo by to hmyz z celého okolí. Pro pleť se používá forma pomerančového extraktu. Je to skvělý antioxidant, má vysoký obsah vitaminu C, také důležitý vitamin B, biotin, který […]

Vejce a sýr, to je oblíbené duo. Šunka, červená rajčátka, zelený hrášek a avokádo z něj vytvoří ještě lepší a chuťově rafinovanou pochoutku. Potřebujete: ✿ 4 vejce ✿ 100 g šunky nebo slaniny ✿ 50 g čedaru ✿ 4 cherry rajčátka ✿ ½ avokáda ✿ 1 lžíci hrášku z konzervy ✿ 1 lžíci másla ✿ sůl, pepř ✿ hrst polníčku nebo rukoly apod. 1. Avokádo oloupejte a nakrájejte […]

Pokud vás čeká fyzicky náročný den, můžete si dovolit anglickou snídani, která je velmi vydatná. Potřebujete: ✿ olej ✿ 1–2 vejce ✿ 2 nožičky párku či klobásy ✿ 4 plátky anglické slaniny ✿ 2 lžíce fazolí v tomatové omáčce ✿ 1 lžíci nakládaných žampionů ✿ 2 toasty ✿ zeleninu (rajčata, salátové listy apod.) 1. Na pánvi opečte plátky slaniny z obou stran dokřupava. Klobásy nebo párky na povrchu […]

Slunce, písek, vyprahlé duny, skalnaté horské hřebeny a pasoucí se kozy. Takový je nejdelší ostrov Kanárského souostroví. Je svou rozlohou druhý největší z Kanárských ostrovů – a přitom na Fuerteventura žije pouze 100 tisíc lidí, je tedy hodně prázdný. V dubnu tu je už vhodná doba na koupání, stabilních 24 °C a sluníčko. Poznáte zde krajinu, jakou u nás neuvidíte. Jsou […]

Ne, řeč opravdu není o manželovi, ale o účesu. Nebaví vás účes, který nosíte už dlouho, ale změnit střih nechcete, nebo se bojíte? Někdy stačí málo, abyste vypadala jinak. Toužíte po změně, ale nechce se vám hned běžet ke kadeřnici? Zkuste si se svým účesem nejdříve pohrát sama. Objem a pěšinka Můžete vlasům dodat jednoduše větší objem. Postačí na […]

Listopadové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vás zahřeje i rozesměje. Tento měsíc totiž není jen o plískanicích a nákupních seznamech. Je to doba, kdy se můžete zachumlat do huňatých ponožek, pustit si rádio nebo v televizi sledovat svůj oblíbený seriál, a konečně si dovolit být samy sebou. A právě v tomhle […]

Tuhle lahodnou a zároveň zdravou kaši s úžasnou vůní kokosu si určitě zamilujete. Stejným způsobem si můžete připravit i klasickou ovesnou kaši s mlékem. Potřebujete: ✿ 170 ml kokosového mléka ✿ 2 lžíce vody ✿ 1 lžíci třtinového cukru ✿ špetku soli ✿ 90 g quinoy ✿ 1 banán ✿ 2–4 jahody 1. Banán oloupejte a nakrájejte na kolečka, jahody omyjte a […]

Pohyb jako první pomoc Bolest hlavy může mít různé příčiny. Často je na vině nepřirozené držení hlavy a páteře při sezení u počítače, za volantem apod. Vzniká tak svalová dysbalance, a ta vede k bolestem hlavy. K úlevě si v takovém případě můžete pomoci sami pár cviky. Někdy úlevu přinese jen samotné promasírování vlasové pokožky a krku. Ale pozor, cviky pomohou jen […]

Jí se i očima a na skleněný pohárek s jogurtem a ovocem je na pohled vskutku lákavý. Připravit si ho můžete pokaždé trochu jinak, podle toho, jaké ovoce do něj použijete. Potřebujete: ✿ 150 g bílého jogurtu ✿ 2 lžíce sójového jogurtu ✿ 1 lžičku chia semínek ✿ 2 lžíce müsli ✿ hrst různého ovoce 1. Do průhledné sklenice či […]

Také už se těšíte, až budeme moci odložit kabáty a bundy? Nebo vás spíš stresuje, že bez nich bude vidět vaše bříško? Klid, ještě s tím něco uděláme. Snad každá žena touží po krásném plochém bříšku. Lépe to vypadá, můžete si dovolit obepnuté oblečení, a vůbec se tak cítit příjemněji. To ovšem není „zadarmo“. Nemusíte ale své tělo […]

Kombinace uzeného lososa, avokáda a vajec uspokojí i ty největší labužníky. Vejce můžete připravit i klasicky míchaná, volské oko nebo natvrdo. Potřebujete: ✿ 2 plátky celozrnného chleba nebo toastu ✿ ½ avokáda ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 2 vejce ✿ 1 lžíci vinného octa ✿ 2 plátky uzeného lososa ✿ sůl, pepř ✿ čerstvé bylinky (řeřichu, kopr apod.) 1. Chleba či toasty nasucho […]

Ne každý je na pravidelné posouvání hodinových ručiček citlivý. Mnoho lidí si ale stěžuje na poruchy spánku, změny nálady a zdravotní potíže. Co s tím? Porucha biorytmů způsobená změnou času může u některých lidí přetrvávat dny i týdny. Patříte mezi ně také? Pak vás asi bude zajímat, jak si tohle trápení ulehčit. Posuňte budíček i večerku Zkuste chodit večer do […]

Myslíte si, že líčení a dioptrické brýle nejdou dohromady? Opak je pravdou, stačí se řídit několika pravidly a za obroučkami může vyniknout krásné líčení. Brýle na dálku mají jednu nemilou vlastnost – čím jsou čočky silnější, tím menší za nimi naše oči vypadají. Proto je potřeba se správně líčit. Slaďte barvy Nosíte brýle na dálku, vybrala jste […]

Lahodná chuť hub a bylinek spolu s libovým kuřecím masem, to je dobrota, kterou si určitě zamilujete. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa ✿ 1 snítku rozmarýnu ✿ 2 cibule ✿ 200 g žampionů ✿ 100 ml smetany ✿ 2 snítky tymiánu ✿ 200 ml vývaru ✿ 25 g másla ✿ olivový olej ✿ citronovou šťávu ✿ sůl, pepř ✿ 2 hrsti nasekané čerstvé petrželky 1. Kuřecí prsa omyjte, lehce […]

Díky pár ingrediencím jednoduše proměníte obyčejný chleba v pravou lahůdku. Potřebujete: ✿ 1 menší bochník chleba ✿ 200 g tvrdého sýru ✿ 100 g másla ✿ 2 stroužky česneku ✿ sůl ✿ 1 hrst nasekané čerstvé petrželky 1. Bochník chleba položte na prkénko a dlouhými příčnými řezy na něm vytvořte mřížku. Řezy veďte asi 2,5 cm od sebe a dávejte pozor, […]

Na každém se běh času nějakým způsobem podepisuje. Pomocí přírodních olejů ale můžeme jeho rychlost zpomalit. Vrásky, pigmentové skvrny, zašedlá a mdlá pleť, ale třeba i záněty a pupínky, po kterých zůstanou jizvičky, to vše vede k předčasnému stárnutí pokožky. Nemusíme však vůbec sahat po drahých kosmetických přípravcích, které často jen provětrají naši peněženku, ale slibovaný výsledek se nedostaví. […]

Sušenky vonící po bylinkách a parmazánu se hodí k vínu, pivu i jako samotná chuťovka. Potřebujete: ✿ 250 g hladké mouky ✿ 150 g másla ✿ 100 g parmazánu ✿ 1 vejce ✿ hrst nasekaných čerstvých bylinek (bazalka, tymián, rozmarýn…) ✿ sůl ✿ ¼ lžičky barevného mletého pepře 1. Nastrouhejte parmazán a bylinky nasekejte najemno. Do mísy dejte mouku, máslo pokojové teploty, […]

Bez soli to nejde, jak zjistil král Já I. v podání Jana Wericha. Ale přehánět se to s ní nemá, to škodí cévám i srdci. Když už, zkuste to raději zvenku… Sůl se však dá využít i jinak než při vaření. Věděli to už naši předkové a na tom se dodnes nic nezměnilo. Staronová procedura Zábaly z klasické […]

Tahle vynikající polévka má svěží zelenou barvu a mimo jiné i detoxikační účinky. Potřebujete: ✿ 1 brokolici ✿ 100 g listového špenátu ✿ 1 kelímek zakysané smetany ✿ ½ kelímku smetany ke šlehání ✿ 800 ml vývaru ✿ 2 stroužky česneku ✿ 2 lžíce másla ✿ 1 cibuli ✿ sůl, pepř ✿ čerstvou bazalku ✿ slunečnicové semínko 1. Brokolici nakrájejte na menší kousky a rozmixujte nahrubo. […]

Barvíte se pravidelně? Nebo toužíte po radikální změně barvy? Nic není dnes nemožné. Ale co tomu říkají vaše vlasy? Odbarvené, ale i pravidelně barvené vlasy vyžadují větší péči. A dlouhodobé chemické zásahy je mohou i tak časem ničit. Vlasy se začnou lámat nebo připomínat suchou slámu, či dokonce chemlonový chumáč. Tohle přece nesmíme dopustit. Výjimečná péče Konec zničených vlasů […]

Jednoduché a přitom chutné. Brambory můžete péct vcelku, nebo je nakrájet na měsíčky, doba pečení se tak zkrátí. Potřebujete: ✿ 4 větší brambory ✿ olivový olej ✿ sůl ✿ špetku tymiánu a rozmarýnu Dip: ✿ 1 bílý jogurt ✿ 4 lžíce majonézy ✿ 1 lžičku cukru krupice ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 jarní cibulku ✿ 2 hrsti čerstvé petrželky či pažitky […]

Když jsme sytí, všechna předsevzetí o jídle vypadají lehce. Stokrát jste si slíbila, že budete jíst méně a zdravěji, a stokrát to ztroskotalo na tom, že vás přepadl „vlčí hlad“? Když přijde hlad nebo když nás honí mlsná, jako by se mozek vypnul. V tu chvíli zapomínáme na všechno kromě jídla. A tak do sebe nacpeme spoustu zbytečných kalorií. […]

Zdravá pokožka je přirozeně chráněna filmem, který je tvořen především vodou a kožním mazem. Tato vrstva ji chrání před vnějšími vlivy a brání ztrátě vody. Když se štít prolomí Někdy dojde k narušení kožní bariéry, a tím dochází k dehydrataci pokožky. Ta je najednou nezdravě napjatá, hrubší, někdy se mohou objevit šupinky, svědění nebo skvrny. Mohou ji způsobit i změny prostředí, […]

Výtečná roláda vám nedá moc práce a chutná jak teplá, tak studená. Můžete ji využít také jako studené pohoštění pro návštěvu. Potřebujete: ✿ 2 kuřecí prsa vcelku ✿ 1 balíček plátkového sýra ✿ 150 g šunky ✿ sůl, pepř ✿ máslo ✿ olivový olej 1. Kuřecí prsa nařízněte tak, aby z nich vznikl plát. Z […]

Sýr nasladko? Proč ne! Cottage má neutrální chuť a používá se i do zákusků. Připravte si z něj úžasnou náplň do palačinek. Potřebujete: ✿ 200 g hladké mouky ✿ 1/2 l mléka ✿ 1 vejce ✿ špetku soli ✿ olej Náplň: ✿ 250 g cottage sýru ✿ ½ balíčku rozinek ✿ 1 dl rumu ✿ […]

Zima dala zabrat nám i našim vlasům. Téměř půl roku bez pořádného slunečního svitu, méně vitaminů a minerálů ve stravě, pobyt ve vytopených místnostech, nošení čepic – to vše se podepsalo i na stavu vlasů i vlasové pokožky. Pryč se zimními nánosy Naše koruna krásy si teď zaslouží pořádnou regeneraci. Přes veškerou snahu mohou být nyní vlasy matné a bez […]

Výborná pizza, v originále quatro formaggi, ve které se snoubí chutě čtyř různých druhů skvělých sýrů. Potřebujete: ✿ 500 g hladké mouky ✿ 1 lžičku soli ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 lžičku cukru krupice ✿ ½ balíčku droždí ✿ 250 ml vlažné vody Náplň: ✿ 100 g eidamu ✿ 1 balení nivy ✿ 150 g mozzarelly ✿ 50 […]

Co jsem to jenom… Kam jsem tu věc položil/a? Mám s sebou klíče, peněženku, doklady? Poznáváte se v tom? Zapomínat je celkem normální, zvlášť když toho máte na starosti moc. Někdy ale může jít o signál obávaného onemocnění. Jak ale rozeznat „obyčejnou“ zapomnětlivost od začínající Alzheimerovy nemoci? Dlouho se skrývá Alzheimerova nemoc začíná pozvolna. Prvních příznaků si nemusíme […]

Smažené pečivo s různými náplněmi pochází z jižní Itálie. Možná ho znáte z dovolené, a i kdyby ne, určitě si ho zamilujete. Potřebujete: ✿ 500 g hladké mouky ✿ 200 ml vlažné vody ✿ 85 ml mléka ✿ 20 g kvasnic ✿ 1 lžíci panenského olivového oleje ✿ 1 lžičku cukru ✿ olej na smažení […]

Která žena by nechtěla mít zdravou, mladistvě vypadající a rozzářenou pleť? S léty v pokožce ubývá kolagen a elastin. Krémy už s tím tolik nezmůžou. A tak začínáme přemýšlet i o radikálnějším zásahu. Zbytečně. Nemusíte „pod nůž“ Jsou i jemnější způsoby, než chirurgie, jak pleť povzbudit a vrásky zredukovat. Patří k nim i mezoterapie. Je to bezbolestná a bezpečná metoda, která pleť vyživuje, hydratuje a díky mikrojehličkám dostane účinné […]

Domácí nakládaný sýr je chuťovka, kterou si dáte k večeři, nebo nabídnete návštěvě. Potřebujete: ✿ 4 hermelíny ✿ 1 červenou cibuli ✿ špetku soli ✿ 8 stroužků česneku ✿ 1 nakládanou kapii ✿ 1 chilli papričku ✿ 2 bobkové listy ✿ 2 lžičky celého černého pepře ✿ 1 lžičku nového koření ✿ 1 lžičku barevného […]