Hledáte pleťovou péči, která má opravdu rychle viditelné anti-age účinky? Pak určitě vyzkoušejte retinol, který patří do rodiny vitaminu A. Každá pleť časem stárne, objevují se jemné linky a vrásky, ztrácí se pevnost. Než se rozhodnete to řešit nějakým radikálním zákrokem, dejte šanci retinolu. Ten dokáže zázraky. Začněte s retinolem Čistý retinol má schopnost řešit mnohé problémy […]
Zelená barva navozuje příjemné a optimistické pocity. Užijte si ji i na talíři v podobě zdravé a chutné pomazánky. Potřebujete: ✿ 150 g čerstvého baby špenátu ✿ 1 malou konzervu hrášku ✿ 100 g tvarohu ✿ 1 stroužek česneku ✿ 2 lžíce citronové šťávy ✿ špetku chilli koření ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ sůl, pepř 1. Česnek oloupejte a prolisujte. Špenátové listy […]
Tenhle štiplavý kořen pomáhá nejen při nachlazení, ale dokáže rozpustit i přebytečná kila. Hubnutí se zázvorem je pořádně ostrá jízda. Zázvor můžete přidávat do různých pokrmů, pro hubnutí je dobré popíjet ho v podobě čaje. Umí to s tuky i cukry Zázvor dokáže nejen bránit usazování tuků, ale také udržuje stabilní hladinu cukru v krvi. Díky tomu vás nebudou pronásledovat […]
Kdo má raději pomazánky, v nichž je alespoň trochu masa, jistě ocení tuto variantu s tuňákem. Potřebujete: ✿ 1 konzervu cizrny ✿ 1 konzervu tuňáka ✿ 2 lžíce sezamové pasty Tahini ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ ½ lžičky římského kmínu ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1/2 citronu ✿ hrst čerstvého koriandru ✿ sůl, pepř ✿ čerstvou petrželku nebo list salátu ✿ 1 mrkev 1. Cizrnu slijte a […]
Pamatujete si, jak jste jako malí skákali po jedné noze nebo panáka? Dnes možná máte problém se udržet na obou nohách a nespadnout. Co s tím? Rovnováha je v životě důležitá. Pomáhá nám pohybovat se bezpečně, chrání nás před pády. Někdy se ale naruší například nízkým tlakem, své udělá i zablokovaná krční páteř. Jak si navrátit stabilitu Nejčastěji schopnost […]
Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]
Naprosto jednoduchá a velmi chutná pomazánka z vynikající jarní bylinky – pažitky – se hodí ke zdravé snídani nebo jako rychlá svačina. Stačí jen pár ingrediencí a svěží jarní pochoutka je na stole. Potřebujete: ✿ 250 g krémového sýru (lučina apod.) ✿ 1 bílý jogurt ✿ svazek pažitky ✿ sůl ✿ špetku cukru 1. Krémový sýr vámi zvoleného typu vložte […]
Žena je tvor nevděčný. Ty, které mají vlasy kudrnaté, touží po hladkých a rovných. Ty, které mají rovné, si přejí mít krásné vlny. Hladké a rovné vlasy se dobře hodí prakticky ke každému typu obličeje. Kromě toho se snadno češou a dají se z nich vytvořit nejrůznější účesy. Pozor na chemii Patříte i vy k těm, kterým příroda rovné vlasy nenadělila, […]
Objevte kouzlo luštěninových pomazánek třeba s touto dobrotou z bílých fazolí. Skvělá je i na topinky. Potřebujete: ✿ 300 g bílých uvařených fazolí (nebo fazole v konzervě ve slaném nálevu) ✿ 2 vejce ✿ 1 cibuli ✿ 70 ml olivového oleje ✿ sůl, pepř ✿ 1 oranžovou papriku ✿ čerstvou petrželku 1. Fazole uvařte v neosolené vodě se špetkou jedlé sody doměkka, nebo použijte […]
Technickou kontrolu auta absolvujeme pravidelně a víme, že je nutná. Dopřejte tedy prohlídku i svému tělu! Už jenom pro ten klid… Co byste pro sebe mohla udělat, aby vaše tělo fungovalo lépe? Vždycky se něco najde! Nechte se zkontrolovat Jak už je to dlouho, co jste byla na preventivní prohlídce? Na bezplatnou kontrolu máte nárok jednou za […]
Někdy barvení vlasů nevyjde podle vašich představ. Místo ledové blond jsou oranžové, místo sametové hnědé chytly do černa. Co teď? Nemusíte zoufat a chodit měsíc s hlavou ovázanou šátkem. Naštěstí je tu pár možností, jak odstranit nechtěnou barvu z vlasů. Co teď s tím? Vždy je dobré se o případné rychlé opravě nepovedené barvy nejdřív poradit s kadeřnicí, abyste nedopadla ještě […]
Někdo to rád sladké – a tenhle známý zpěvák a herec velmi rád posnídá lívanečky s borůvkami. O linii se bát nemusí, protože se mj. věnuje například golfu. Potřebujete: ✿ 200 g hladké mouky ✿ 2 lžíce kypřicího prášku do pečiva ✿ špetku soli ✿ 1 vejce ✿ 300 l mléka ✿ 1 lžíci másla ✿ 150 g borůvek ✿ olej Omáčka: ✿ 6 […]
Kuřecí křidélka jsou jednoduchá a chutná, to ví i tato krásná americká herečka. Vyzkoušejte třeba lehce pikantní marinádu s medem. Její chuť si zamilujete i vy. Potřebujete: ✿ 0,5 kg kuřecích křídel ✿ 1–2 stroužky česneku ✿ 2 lžičky oleje ✿ 1 lžičku soli ✿ 6 lžic medu ✿ 4 lžíce sójové omáčky ✿ ½ lžičky chilli koření ✿ ½ lžičky mleté sladké papriky […]
Dojem ze sebelépe upravených nehtů může lehce zkazit oloupaný lak. Jak to udělat, aby vydržel déle než pár dní? Spěch není namístě Na lakování nehtů si vyhraďte dostatek času. Byla by škoda si zničit to krásné dílo, než dokonale zaschne. Před lakováním si nemažte ruce krémem – lak by dobře nedržel. Naopak nehty šetrně odmastěte, […]
Hollywoodský herec si ujíždí na pálivých chilli papričkách. Ty podporují krevní oběh a metabolismus, upravují cholesterol a cukr v krvi a prý i zvyšují libido. Že by je známý idol žen proto miloval? Potřebujete: ✿ 6 větších zelených chilli papriček ✿ 100 g čedaru ✿ špetku mletého chilli ✿ sůl, pepř ✿ hladkou mouku ✿ 1 vejce ✿ strouhanku ✿ olej 1. Čedar […]
Správná péče o chrup nám zachrání zdraví a ušetří hodně peněz, to je všem jasné. Mimo jiné nám k tomu významně pomáhají mezizubní kartáčky. Mezizubní kartáčky by měly být pravidelnou součástí ústní hygieny. Mnoho lidí ale dosud neví, jak je správně používat nebo jakou velikost vybrat. Není to naštěstí nic složitého, my vám s tím poradíme. Proč si mezizubní […]
Make-up je skvělý k vylepšení vzhledu. Jenže po přepudrování někdy může působit jako tuhá maska. Chce to něco jemnějšího. Vyzkoušejte něco trochu jiného, lehčího, co dokáže zakrýt drobné nedostatky a přitom nezatíží pleť. Řešením jsou minerální make-upy. Vsaďte na minerály V čem jsou minerální produkty jiné? Minerální make-upy jsou přírodní, tvoří je jemně namleté druhy slídy nebo minerály, […]
Herec prý miluje rajčata na všechny možné způsoby, nejraději je jí čerstvá. Tímhle pokrmem by se ovšem určitě nechal rád pohostit. Potřebujete: ✿ 6 velkých rajčat ✿ 1 cibuli ✿ 20 g másla ✿ 3 šálky vývaru ✿ 1,5 šálku dlouhozrnné rýže ✿ 2 trojúhelníčky taveného sýra ✿ 50 g tvrdého sýra ✿ sůl, pepř ✿ 1 jarní cibulku ✿ čerstvé bylinky 1. Cibuli oloupejte […]
Denně bychom měli sníst alespoň 400 gramů ovoce a zeleniny v pěti porcích. Je to docela velké množství. Pro někoho nadlidský úkol. Máte doma zapřísáhlého masožravce? Jděte na něj chytře! Existují celkem jednoduché způsoby, jak zeleninu do denního jídelníčku šikovně i nenápadně zakomponovat. Oceníte to i sama − čím pestřejší možnosti, tím lépe to půjde i vám. Začněte u nákupu Vždy […]
Jaro si žádá svěžest, a tak jste si právě dopřála novou barvu na vlasy. Jak to ale udělat, aby výsledný efekt vydržel co nejdéle? Ať už máte novou barvu od kadeřníka, nebo jste se barvila sama doma, poradíme, jak prodloužit trvanlivost výsledku a čemu se při péči o obarvenou hřívu vyhnout. První mytí I když jste zvyklá mýt si […]
Zatímco při velkém nárazovém stresu lidé často hubnou, při chronickém, tedy takovém, který trvá dlouhou dobu, naopak přibírají. Stres a pocity úzkosti negativně ovlivňují i naši váhu. A stejně působí i nedostatek spánku. Nedejte jim šanci! Pozor na stres Chronický stres narušuje spánek a zvyšuje hladinu kortizolu. Tělo při něm spaluje především cukry, a jakmile jejich dostupnou hladinu vyčerpá, vyšle do […]
V Anglii jsou Velikonoce ve znamení sladkostí, jako je tradiční koláč Simnel. Potřebujete: ✿ 200 g cukru moučky ✿ 60 ml pomerančového likéru ✿ 200 g másla ✿ 1 lžíci citronové šťávy ✿ 3 vejce ✿ 150 g hladké mouky ✿ 150 g polohrubé mouky ✿ 1 lžičku prášku do pečiva ✿ 50 g mletých mandlí ✿ 300 g brusinek ✿ 1 lžíci kakaa ✿ 1 lžičku skořice ✿ 1 lžičku zázvoru […]
Ne každý vyhlíží jaro s radostným očekáváním, například ti, kteří mají alergii na pyly. Je tu ale možnost snížit nepříjemné příznaky sezonních alergií. Rýma, ucpaný nos i uši, pálení očí či v krku, bolest hlavy, to není nic, na co by se člověk těšil. Alergolog doporučí ten nejvhodnější léčivý přípravek, jsou ale i přírodní možnosti, jak si ulehčit […]
Pleťové masky jsou tak trochu zázrak. Dovedou totiž během chvilky proměnit naši unavenou pleť v mladistvou, pevnou, pružnou a zářící. Na trhu je na výběr spousta pleťových masek. Mezi opravdu účinné patří například ty s kolagenem, fyto-kmenovými buňkami nebo kyselinou hyaluronovou. Která bude ta pravá pro vás? Jak ji vybírat Pleťovou masku vybírejte podle typu své pleti a toho, […]
Pro nás trochu nezvyklé, ale velikonoční oběd ve Švédsku zahrnuje i nakládané sledě. Například v podobě salátu. Potřebujete: ✿ 4 filety naloženého sledě ✿ 4 vejce ✿ 2–4 kyselé okurky ✿ 1 jablko ✿ 2 cibule ✿ 1 lžíci oleje ✿ sůl, pepř ✿ čerstvý kopr nebo jiné bylinky 1. Vejce uvařte natvrdo, nechte je zchladit a oloupejte. Kopr nebo bylinky omyjte a nechte […]
Koho někdy potrápil žlučník, ten ví, že to není nic příjemného. Pokud nejde o vážný stav, můžete mu zkusit pomoci důkladnou očistou, která si poradí i s počínajícími kamínky. Nestřídmým stravováním se spoustou tučného a smaženého jídla může časem dojít ke vzniku bolestivých žlučových kamenů. V krajních případech to končí operací. Pokud vás žlučník jen občas „zlobí“, můžete mu pomoci […]
Pomeranče nám chutnají a jsou dobré i při nachlazení, podporují imunitu. Chutnají ale i naší pokožce. Neznamená to, že bychom se měli přímo potírat pomerančovou šťávou. Voní sice hezky, ale přitahovalo by to hmyz z celého okolí. Pro pleť se používá forma pomerančového extraktu. Je to skvělý antioxidant, má vysoký obsah vitaminu C, také důležitý vitamin B, biotin, který […]