Vynikající polévka s exotickým nádechem. Kombinace batátů a čočky vás nadchne. Potřebujete: ✿ 2 lžíce oleje ✿ 3 šalotky ✿ 400 g batátů ✿ 400 g mrkve ✿ 1 petržel ✿ 1 hrnek čočky beluga ✿ sůl, pepř ✿ 8 cm zázvoru ✿ kousek celé skořice ✿ 3 kardamomy ✿ 3/4 l vývaru ✿ 400 ml kokosového mléka ✿ 200 g sekaných rajčat z plechovky ✿ čerstvý koriandr 1. Čočku den […]

Nechala jste si na léto udělat gelové nehty a už je nechcete? Sundat gel není složité, ale pak je potřeba dopřát nehtům pořádnou regeneraci. Gelový lak sice vypadá krásně, po jeho sundání bývají ale nehty oslabené a často také poškozené. Proto je potřeba o ně po nějakou dobu více pečovat, aby se dostaly zátky do původní kondice. Nenechte […]

Česká klasika s houbami, koprem a vajíčkem, které můžete buď uvařit natvrdo, nebo ho připravit jako ztracené. Potřebujete: ✿ 800 ml vývaru ✿ 500 g brambor ✿ 300 g hříbků ✿ 150 ml 30% smetany ✿ 2 lžíce másla ✿ 2 lžíce mouky ✿ 1 svazek čerstvého kopru ✿ sůl, pepř ✿ kmín ✿ cukr ✿ ocet ✿ 2 vejce 1. Brambory oloupejte a nakrájejte na kostičky, houby nakrájejte […]

S nastupující menopauzou se obvykle počítá s návaly horka, snížením kondice nebo horší kvalitou vlasů i pleti. Často nepříjemně ovlivňuje také spánek. Když se člověk dobře nevyspí, má to nepříjemný dopad na naše zdraví i vzhled. Naštěstí existují způsoby, které pomohou kvalitu spánku i v období menopauzy zvýšit. Narušené hodiny Jednou z oblastí, které během menopauzy procházejí výraznou změnou, je právě spánek. […]

Lahodná a jemná polévka skvěle zasytí a díky fazolím dodá i pěknou porci bílkovin. Potřebujete: ✿ 250 g bílých fazolí ✿ 4–6 hub ✿ 1 mrkev ✿ 1 bramboru ✿ 1 lžíci másla ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ 1 lžičku mleté papriky ✿ 100 g zakysané smetany ✿ 100 g smetany na vaření ✿ 2 bobkové listy ✿ 4 kuličky nového koření ✿ cukr ✿ ocet ✿ sůl, bílý […]

S podzimní sezonou přicházejí i nové trendy jak v módě, tak i v líčení. Na výběr je hned několik typů make-upu, jeden z nich ovšem bude dominovat. Svěží letní vzhled je pryč, ale zoufat nemusíte. Do popředí se dostává styl zvaný „cold girl“ (čte se: kold gerl), tedy chladná dívka, který skvěle ladí s chladným podzimním počasím. Jak vypadá? Představte si chladný, […]

Listopadové číslo báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které vás zahřeje i rozesměje. Tento měsíc totiž není jen o plískanicích a nákupních seznamech. Je to doba, kdy se můžete zachumlat do huňatých ponožek, pustit si rádio nebo v televizi sledovat svůj oblíbený seriál, a konečně si dovolit být samy sebou. A právě v tomhle […]

Znamenitá cuketová polévka, doladěná parmazánem je dokonalou symfonií chutí. Potřebujete: ✿ 1 kg cukety ✿ 60 ml olivového oleje ✿ 4 stroužky česneku ✿ 750 ml vývaru ✿ sůl, bílý pepř ✿ 60 ml smetany na vaření ✿ hrst bazalky ✿ hrst hladkolisté petrželky ✿ 50 g parmazánu 1. Česnek nakrájejte nadrobno, bazalku a petrželku nasekejte. Parmazán nastrouhejte. Cuketu nakrájejte na kostičky a osolte. […]

Také na vás s podzimem přicházejí chmury? Nejste v tom sami. Naštěstí existují velice jednoduché tipy a triky, díky nimž je můžete překonat. Časté pocity únavy či úzkosti bývají spojené se změnou počasí – klesajícími teplotami, kratšími dny a nedostatkem slunečního svitu. Různé aktivity, ale i potraviny mohou tyto příznaky zmírnit, nebo je dokonce odstranit. Vyzkoušejte je! Na čerstvý vzduch To, že […]

Většinou o něm nemáme potuchy. Vysoký tlak nebolí, příznaky nenajdete ani s lupou; přesto může být velmi nebezpečný. Je to jedno z nejrozšířenějších onemocnění. Ve vyšším věku se vyskytuje až u tří čtvrtin mužů, s přibývajícími léty postihuje i více žen. Ochrana končí U žen dochází k nárůstu krevního tlaku zejména v období po menopauze. Do té doby jsou poměrně dobře chráněny ženskými hormony […]

Trochu pracnější příprava se vám odmění vynikající chutí i obdivem strávníků. Na povrch můžete použít i polevu či jiné ovoce. Potřebujete: ✿ 6 vajec ✿ 6 lžic cukru moučky ✿ 6 lžic polohrubé mouky ✿ 4 lžíce oleje ✿ 4 lžíce mletých ořechů ✿ 1 lžičky prášku do pečiva ✿ 100 g čokolády na vaření ✿ 2 fíky ✿ hroznové víno Náplň: ✿ 2 zakysané […]

Červená řepa v těstě skvěle nahradí mouku, dodá mu vláčnost, sytou barvu a mnoho zdraví prospěšných látek. Řepové brownies (čti „braunýs“) překvapí i hodně zmlsané jazýčky! Potřebujete: ✿ 300 g červené řepy ✿ 2 ks vejce ✿ 100 g másla ✿ 60 g kakaa ✿ 2 lžičky prášku do pečiva ✿ 4 lžíce medu ✿ 1 lžička perníkového koření 1. Červenou řepu uvařte v mírně osolené vodě doměkka a […]

Ne každé ženě nadělila příroda husté tmavé krásné obočí. A také ne kaž­dá si chce nechat udělat výrazné tmavé oblouky. Pokud toužíte po dokonalém přirozeném vzhledu, je pomoc celkem jednoduchá. Je-li vaším problémem příliš světlé obočí, dobarvíte ho tužkou na obočí ve velmi světle hnědé, našedlé či tmavé blond barvě. Stačí pouze krátkými tahy dokreslovat […]

Výborný a vláčný kynutý koláč s bohatou švestkovou náplní se jen rozplývá na jazyku. Pokud jste zvyklí na drobenkovou klasiku, budete jistě příjemně překvapeni. Potřebujete: ✿ 100 ml mléka ✿ 1 balíček droždí ✿ 7 lžiček cukru krupice ✿ 250 g hladké mouky ✿ 1 vejce ✿ špetku soli ✿ 150 ml oleje ✿ 500 g švestek ✿ máslo a mouku na plech 1. Do […]

Máte pocit, že s přibývajícím věkem už to jaksi není, co bývalo? Jen klid, rozhodně v tom nejste sami. Tajemství svěžesti je ve stálém pohybu a trénování mozku. Spousta lidí se stáří obává. Může přinést řadu zdravotních obtíží, degenerativních onemocnění, ale také stres, úzkosti či osamělost. Dá se této nelichotivé vyhlídce vyhnout? V mnoha případech ano! Trénink pro tělo […]

Upečte si luxusní muffiny s voňavým kořením a křupavými ořechy. Té chuti neodoláte. Potřebujete: ✿ 3 přezrálé banány ✿ ¾ hrnku cukru krupice ✿ 1 vejce ✿ 1/3 hrnku oleje ✿ 1,5 hrnku hladké mouky ✿ 1 lžičku jedlé sody ✿ ½ lžičky soli ✿ ½ lžičky skořice ✿ ¼ lžičky muškátového oříšku ✿ 1,5 hrnku nasekaných ořechů ✿ 2 lžíce hnědého cukru ✿ 1 lžíci másla […]

Vysušené, matné, lámavé vlasy s roztřepenými konečky trápí spoustu žen. Jsou následkem špatné funkce mazových žláz i péče. K suchosti mají větší sklon vlasy vlnité, kudrnaté, jemné a křehké. Poradíme vám, jak se o ně starat. Zjistěte proč Příčinou suchých vlasů často bývá používání nevhodné vlasové kosmetiky, barvení, nešetrné česání, ale i nedostatečná ochrana před slunečním zářením i mrazem nebo příliš vysoká teplota při fénování […]

Vynikající ořechový moučník neobsahuje téměř žádný cukr, výborně ho nahradí med. Potřebujete: ✿ 400 ml medu ✿ 4 vejce ✿ kůru z 1 pomeranče ✿ 100 g mletých ořechů ✿ 250 g hladké mouky ✿ špetku muškátového oříšku ✿ 1 lžičku prášku do pečiva ✿ šťávu z ½ pomeranče ✿ 50 g sekaných vlašských ořechů ✿ ½ bílé čokolády Poleva: ✿ 1 hrst sekaných vlašských ořechů ✿ 2 […]

Oko, do duše okno, praví pořekadlo. Ovšem z našich očí lze vyčíst víc, než psychické rozpoložení. Barva duhovky může varovat před nemocí. Když se necítíte dobře, nebo máte nějaký zdravotní problém týkající se očí, může být barva duhovky nažloutlá nebo nazelenalá. Opravdu zpozornět byste měli při výrazné změně barvy duhovky, která u dospělého může signalizovat závažné onemocnění. […]

Pivo krásně a rychleji nakypří těsto, protože obsahuje kvasnice. Světlé je jemně nahořklé, tmavé dodá pečivu karamelovou příchuť. Potřebujete: ✿ 350 g hladké mouky ✿ 250 g tuku (Hera apod.) ✿ 12 lžic piva ✿ 3 hrsti strouhanky ✿ 500 g dýně ✿ ½ citronu ✿ 200 g cukru ✿ 2 lžičky mleté skořice ✿ […]

Špekáčky plněné cibulí se zeleninou a naložené v pivním nálevu mají ten správný říz. Podávejte je s pečivem. Potřebujete: ✿ 7 špekáčků ✿ ½ červené papriky ✿ 2 cibule ✿ 4 stroužky česneku ✿ 4 feferonky nebo beraní rohy Nálev: ✿ 2 lžíce octa ✿ 50 ml vody ✿ 2 bobkové listy ✿ 4 kuličky nového koření ✿ 10 kuliček pepře ✿ 2 lžíce […]

Čas je vzácnost, kterou nemůžeme mrhat. Když s ním ale budete dobře hospodařit, budete se možná divit, co všechno pro sebe stihnete udělat. Také si myslíte, že pro dobré výsledky je potřeba trápit se dlouhé hodiny v tělocvičně, a na to nemáte čas ani sílu? Nenechte se mýlit a čtěte dál. Pro zdravější a delší život Už pouhých 11 minut […]

I z vepřového díky pivu vykouzlíte chutný a voňavý gulášek. Potřebujete: ✿ 400 g vepřové plece ✿ 3 cibule ✿ 3 stroužky česneku ✿ 2 dl piva ✿ 1 l vývaru ✿ sůl, pepř ✿ 2 lžičky kmínu ✿ 80 g staršího chleba ✿ 2 lžíce hladké mouky ✿ sádlo 1. Dvě cibule nakrájejte najemno, jednu na kolečka. Maso […]

Lodičky s vysokým podpatkem dělají naše nohy krásnější a chůzi svůdnější, ale jejich časté nošení má určitá rizika. Bolest nohou, deformace chodidla, vbočené palce… To s sebou přináší nošení vysokých podpatků. Takových bot se ale nemusíte úplně vzdát Střídání bot Nohám hodně uleví, když budete během dne střídat různé typy obuvi, a to i různých tvarů, výšky podpatků či podrážky. […]

Ví se o nich dlouho, přesto se v záplavě informací o dalších nemocech ztrácejí. Přitom jsou stejně nebezpečné třeba jako chřipka. Seznamte se s RS viry. Nakazit se RS viry můžete kapénkami od nakažené osoby, nebo i dotekem kontaminovaných předmětů. Příznaky jsou snadno zaměnitelné s „obyčejným“ nachlazením, či chřipkou, vy ale máte RSV infekci! Vrhají se na slabé Vysoce nakažlivé RS […]

Jednoduchý a levný recept na slané pohoštění, které přijde vhod nejen k pivu a vínu. Potřebujete: ✿ 400 g hladké mouky ✿ 100 g tuku ✿ 1 lžičku cukru ✿ 200–220 ml vlažného piva ✿ 1 žloutek ✿ 1/2 kostky droždí ✿ 1/2 lžičky soli ✿ 1 bílek na potření Posyp: ✿ mák ✿ hrubozrnnou sůl ✿ sezamová semínka nebo […]

Čas od času se s nimi potýká snad každý. Tmavé kruhy pod očima mohou postihnout kohokoliv a způsobují unavený a stárnoucí vzhled. Pokožka obklopující očí je až 10× tenčí než například ta na nose. Tak blízko – a přitom takový rozdíl! Proto je oční okolí náchylnější k dehydrataci, tvorbě vrásek i tmavých kruhů. Bojovat se s těmito problémy ale dá. Zatočte s nimi […]

Skvělý předkrm nebo večeře. Kuřecí křidélka můžete podávat s hranolky, dipy, se zeleninovou oblohou, posypat je bylinkami apod. Potřebujete: ✿ 10 kuřecích křidélek ✿ 1 cibuli ✿ 250 ml světlého piva ✿ 2 stroužky česneku ✿ 1 chilli papričku ✿ 1 lžíci másla ✿ grilovací koření ✿ mletý kmín ✿ sůl, pepř 1. Křidélka omyjte, […]

Čas od času se unavení cítíme všichni, ale co když už kvůli tomu nezvládáme fungovat v běžném životě? Zjistěte, jak s únavou bojovat a kde může být příčina. Cítíte se stále unavení? Důvodů může být řada, od rychlého životního tempa přes nedostatek spánku až po ztukovatělá játra. Stres a málo spánku Žijeme v hektické době, kdy jsme zahlceni informacemi a mozek […]

Lymfa je mízní tekutina, která v těle koluje podobně jako krev, jen jinými cestami. Jejím úkolem je odvádět odpadní látky z našeho organismu. Když nemůže lymfa volně proudit, může to vést ke zdravotním problémům. Proto je důležité věnovat pozornost příznakům. Jaké to jsou? Jak poznat „poruchu“ Příznaky narušeného lymfatického systému jsou různé. Často se projeví otoky nohou, […]

Ratatouille (čti ratatui) je tradiční francouzský pokrm ze středomořské směsi zeleniny. Nejlépe si ho vychutnáte s čerstvou křupavou bagetkou. Potřebujete: ✿ 2 lilky ✿ 2 papriky ✿ 3 rajčata ✿ 2 cukety ✿ 1 stroužek česneku ✿ 1 šalotku ✿ 300 ml drcených rajčat v plechovce ✿ 1 lžíci provensálských bylinek ✿ 6 snítek tymiánu ✿ 20 g másla ✿ sůl, pepř ✿ olivový olej 1. Na troše olivového […]

Strata znamená „vrstvená“. Tato netradiční žemlovka naslano se připravuje několik hodin až den předem. Potřebujete: ✿ 16 slaných pizza šneků (nebo 6 nakrájených rohlíků) ✿ 1 cibuli ✿ 10 dkg slaniny ✿ 1 stroužek česneku ✿ 150 g strouhaného tvrdého sýru ✿ 500 ml mléka ✿ 8 vajec ✿ 3 lžíce másla ✿ 1 lžíci dijonské hořčice ✿ špetku muškátového oříšku ✿ sůl, pepř 1. Cibuli […]