Okurky doplní tělu chybějící sodík a mohou zahnat i žaludeční nevolnost, kvalitní jogurt zase pohladí naše střeva. Tento svěží salát vám nastartuje den. Potřebujete: ✿ 2 salátové okurky ✿ 1/2 červené cibule ✿ 2 stroužky česneku ✿ 300 ml řeckého jogurtu ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 2 lžíce vinného octa ✿ trochu kopru ✿ sůl, pepř ✿ cukr 1. Okurky oloupejte a podélně […]

Bolesti kloubů nás dokážou potrápit v každém věku – po sportovním výkonu, náročném pracovním dni nebo prostě jen s přibývajícími léty. Nejčastější příčinou bolesti kloubů bývá opotřebení chrupavky. Ta se s věkem či nadměrným zatěžováním ztenčuje, což může vést ke ztuhlosti a zánětu. Sezení klouby nešetří Kloubům neprospívá ani nadváha, každé kilo navíc je pro ně zátěž. A pokud si […]

Máte spíš chuť na něco sladkého? Pak si připravte lívance z banánů, které vám doplní hladinu hořčíku, a tím vyrovnají soli v těle. Med je výborný antioxidant a ořechy dodají zdravé tuky. Potřebujete: ✿ 5 banánů ✿ 130 g polohrubé mouky ✿ 100 ml mléka ✿ 2 vejce ✿ 1 lžičku kypřicího prášku ✿ olej ✿ med ✿ hrst ořechů 1. Ořechy nasekejte. […]

Možná jste tělový peeling dosud tak trochu podceňovali, ale to je velká škoda. Může totiž vaši pokožku celkově ozdravit, omladit a rozzářit. Peeling jak známo šetrně odstraňuje odumřelé buňky a nečistoty z kůže, a ta je díky tomu schopná mnohem lépe a účinněji vstřebávat veškerou péči z tělových krémů, olejů nebo másel, které následně použijete. Navíc pěkně rozproudí krev v podkoží, čímž […]

Slepičí vývar zasytí, zahřeje, pomůže při nachlazení, podpoří trávení a dodá sílu. Potřebujete: ✿ 1 slepici ✿ 2 mrkve ✿ 1 petržel ✿ 1/4 celeru ✿ 1 cibuli ✿ 1 stroužek česneku ✿ 4 kuličky nového koření ✿ 2 bobkové listy ✿ 4 kuličky pepře ✿ sůl ✿ 2 hrsti polévkových nudlí ✿ zelenou petrželku 1. Zeleninu nakrájejte na větší kusy. Cibuli a česnek oloupejte. Cibuli překrojte na […]

Křepelky jsou sice malé, ale když do nich dáte nádivku, každá vystačí jako porce pro jednoho. A ta chuť! Potřebujete: ✿ 2 křepelky ✿ 2 dl kuřecího vývaru ✿ sůl, pepř ✿ 2 snítky tymiánu ✿ 50 g másla ✿ 1 rohlík ✿ 1 vejce ✿ muškátový oříšek 1. Křepelky dobře prosolte a nechte chvilku odležet. Zatím připravte nádivku. Rohlík nakrájejte na kostičky, […]

Právě vychází nové číslo oblíbeného speciálu o bylinkách a s ním i pořádná dávka rad, tipů a nápadů, jak nejen během zimních měsíců posílit vaše zdraví a celkovou kondici. Poradíme vám, jak zázračnou moc léčivých bylinek využít ve svůj prospěch a vnést je do svého života! Pevné zdraví a dobrá nálada Sužuje vás kašel, rýma […]

Bojíte se po svátcích stoupnout si na váhu? Pokud jste přibrala jen pár kil, nezoufejte. Zkuste se jich zbavit správným dýcháním. Lehké nadváhy se můžete zbavit i bez velké dřiny v posilovně nebo držením přísné diety. Postačí i úplně malý, nenáročný, ale vědomý pohyb – a tím je dýchání. Nevěříte? Tak to zkuste! Pomalu, ale vědomě Na shození váhy […]

Lahodný pokrm kombinuje jemnou aromatickou chuť masa s přírodní sladkostí rozinek a chutného dušeného listového špenátu. Potřebujete: ✿ 700 g zaječího masa ✿ 50 g rozinek ✿ olej ✿ 2 dl bílého vína ✿ celý černý pepř ✿ 300 g čerstvého špenátu ✿ 2 cibule ✿ 3–4 stroužky česneku ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ sůl, pepř 1. Maso nakrájejte na kousky a několikrát je spařte […]

Ragú z jeleního masa je výborné a syté jídlo. Skvěle chutná s různými přílohami a můžete je doplnit třeba povařenou hruškou s brusinkami. Potřebujete: ✿ 400 g jeleního masa ✿ 50 g špeku ✿ 100 g hub ✿ 2 mrkve ✿ 1/4 celeru ✿ 1 petržel ✿ 1 cibuli ✿ 200 ml červeného vína ✿ 150 ml vývaru ✿ 70 g rajčatového protlaku ✿ 1 lžíci oleje ✿ 1 lžíci […]

Plátky kančí kýty s červeným zelím patří mezi klasiku. Potřebujete: ✿ 800 g kančí kýty ✿ 100 g másla ✿ 1 lžičku pepře ✿ 2 lžičky jalovce ✿ 1 bobkový list ✿ sůl ✿ 1/2 l červeného vína ✿ 2 lžíce šípkové nebo rybízové marmelády ✿ citronovou šťávu ✿ cukr krupici ✿ hladkou mouku ✿ 500 g kysaného červeného zelí ✿ 1 cibuli ✿ 2 lžíce sádla ✿ 1 lžičku […]

Ne každé ženě příroda nadělila pevné, silné a hezké nehty. Naštěstí existuje pomoc – nechat si v nehtovém salonu udělat nehty umělé. V salonech nabízejí obvykle nehty gelové a akrylové. Které si vybrat? Ať už se rozhodnete pro jakékoli, vždy je základem pečlivě vybírat salon, do kterého půjdete. Zjistěte, zda má správnou licenci, jestli tam panuje pořádek a čistota a co […]

Na přípravu téhle lahodné zvěřinové paštiky krásně využijete odřezky zvěřiny, které budete mít po ruce, klidně můžete smíchat několik druhů. Potřebujete: ✿ 500 g masa ze zvěřiny ✿ 200 g vepřových jater ✿ 200 g slaniny ✿ 100 g vařeného jazyka ✿ 2 rohlíky ✿ 2 vejce ✿ sůl, pepř ✿ majoránku ✿ 1 lžíci koňaku ✿ tuk 1. Zvěřinu, játra a slaninu několikrát pomelte do jemné směsi […]

Počasí jako na houpačce, teploty se často mění skokově a člověk pomalu neví, jak by se měl obléct. Hrozí tak prochladnutí a s ním spojené potíže. Vlhkost, studený vítr a chlad, mohou způsobit mj. nepříjemné bolesti zad nebo kloubů. V lehkém oblečení můžete prochladnout, v příliš teplém se zase zpotíte a v chladu pak nastydnete. Ideální je vrstvené oblečení, které můžete podle situace […]

Rafinovaný salát kombinuje fíky, kaštany, brusinky, špenátové lístky a bažantí prsíčka. Potřebujete: ✿ 1 bažantí prsa ✿ 1 dl červeného vína ✿ sůl, pepř ✿ 1 lžíci oleje ✿ 80 g másla ✿ 4 fíky ✿ hrst jedlých kaštanů ✿ hrst baby špenátu ✿ hrst brusinek ✿ 3 lžíce olivového oleje ✿ 1 lžíci balzamikového octa 1. Maso osolte a opepřete, v misce zalijte vínem, olejem a […]

Citlivá pokožka je v chladném počasí více náchylná k podráždění, začervenání a praskání žilek. Naštěstí tomu lze předcházet. Suchý a chladný vzduch venku, teplý uvnitř a změny teplot oslabují ochrannou bariéru každé pokožky, a té citlivé zvlášť. Ztrácí hned vláhu, je podrážděná a žilky jsou viditelnější. Dopřejte jí potřebnou péči. Červené pavučinky Červené žilky vznikají oslabením elastických vláken ve stěnách drobných cév. […]

Jak přečkat zimu bez pádu? Ať jdete jen vyhodit smetí, do práce, či na nákup, při námraze venku může snadno dojít k úrazu. Existuje hned několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyhnuli některým z nejčastějších zranění a přečkali zimu ve zdraví. Pozor na namrzlé chodníky S příchodem zimního období přichází námraza a náledí, tedy kluzký povrch cest, chodníků, schodů […]

Do těchto masovo-houbových košíčků krásně využijete zbytky pečeného kuřete. S houbami a smetanou chutnají skvěle! Potřebujete: ✿ 400 g listového těsta ✿ 250 g pečeného kuřecího masa ✿ 100 g hub (žampio­ny, hříbky…) ✿ 1 cibuli ✿ 100 ml smetany ✿ 2 lžíce olivového oleje ✿ 1 vejce ✿ máslo ✿ kmín ✿ sůl, pepř ✿ čerstvé bylinky 1. Oloupejte cibuli a nakrájejte nadrobno, […]

Chlad, vlhko i časté změny teplot jsou pro pleť pořádný zápřah. Kromě běžné péče jí dopřejte komfort také při líčení. Při výběru make-upu nebo i podkladové báze se zaměřte na krémové produkty. Ideálně takové, které obsahují kyselinu hyaluronové, peptidy a ceramidy, které posilují ochrannou bariéru pleti, a navíc ji omlazují. Dobrou volbou jsou také kosmetické výrobky obohacené o bambucké máslo, […]

Losos a špenát k sobě ladí a tahle roláda bude chutnat všem. Potřebujete: ✿ 400 g listového špenátu ✿ 4 vejce ✿ 2 lžíce bílého jogurtu ✿ 4 lžíce hladké mouky ✿ 1 prášek do pečiva ✿ sůl Náplň: ✿ 250 g polotučného tvarohu ✿ 200 g pomazánkového másla ✿ 1 lžíci medové hořčice ✿ sůl ✿ 150 g […]

Malé pizzy z listového těsta jsou jednoduché na přípravu a vypadají i chutnají skvěle. Potřebujete: ✿ 250 g plát listového těsta ✿ 50 g anglické slaniny ✿ 4 vejce ✿ 4 cherry rajčátka ✿ 100 g tvrdého sýru ✿ kečup ✿ lístky baby špenátu ✿ hrst oliv ✿ sůl, pepř 1. Listové těsto rozbalte a vykrájejte z něj kolečka […]

Máte pocit, že pro svou pleť děláte maximum, ale přesto se stále nemůžete zbavit akné? Možná o ni pečujete nevhodným způsobem. Akné mohou zhoršovat také špatné stravovací návyky – konzumace sladkostí, tučných a kořeněných jídel, alkoholu či kávy. Škodit může i nadměrné užívání léků a stres. Ale to není vše, aknózní pleti škodí i některé kosmetické procedury. Opatrně a jemně Mezi […]

Plněná vejce jsou zajímavou alternativou k chlebíčkům či jednohubkám. S kouskem lososa chutnají luxusně. Potřebujete: ✿ 8 vajec ✿ 5 lžic majonézy ✿ 1/4 červená cibule ✿ 1 lžičku citronové šťávy ✿ 2 lžičky dijonské hořčice ✿ sůl, pepř ✿ 2 pátky uzeného lososa ✿ pár snítek petrželky 1. Vejce vložte do vody a uvařte je 10 minut natvrdo. […]

Chce to pevné nervy! To se lehko řekne, ale hůře provede. Pořiďte si kočku, vnese vám do života klid a pohodu. Kočky jsou oblíbení domácí mazlíčci. Kromě toho mají pozitivní vliv na naše fyzické i duševní zdraví. Fyzické zdraví Přítomnost kočky doma  může mít pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. V její blízkosti se snižuje krevní tlak […]

Sýrové kuličky ochucené česnekem a tymiánem jsou voňavé a lehce pikantní. Potřebujete: ✿ 300 g mozzarella třešinek ✿ 2–3 stroužky česneku ✿ 1 snítku tymiánu ✿ olej ✿ sůl, pepř ✿ 2 vejce ✿ strouhanku ✿ hladkou mouku 1. Kuličky mozzarelly slijte, nechte okapat a osušte. Oloupaný česnek rozdrťte s lístečky tymiánu, osolte, opepřete a […]

Dostala jste nečekané pozvání na večírek a nemáte moc času na líčení? I za krátkou dobu lze vytvořit zářivý vzhled, který podtrhne vaši krásu. Večerní líčení nemusí být vůbec složité, a přitom můžete během chvíle dosáhnout okouzlujícího výsledku. A to s minimálním úsilím. Základ: sjednocená pleť Každé líčení začíná perfektním základem. Použijte kvalitní make-up, který sjednotí tón vaší pleti. Rozetřete […]

Hamburgerové jednohubky můžete vylepšit vším, co máte doma po ruce: plátkem sýra, okurkou, kečupem… čímkoli podle chuti. Potřebujete: ✿ 10 burgerových mini bulek ✿ 500 g mletého krůtího masa ✿ 8 lžic majonézy ✿ 3 lžíce hrubozrnné hořčice ✿ hrst listů baby špenátu nebo salátu ✿ 6 cherry rajčat ✿ 1 cibuli ✿ olej ✿ […]

Koncem roku si obvykle více dopřáváme, a přitom moc nemyslíme na následky. Pokud to přeženeme, mohou nás postihnout různé zažívací obtíže. Trávicí systém zahrnuje vícero orgánů a u každého z nich se po bohatém hodování může vyskytnout nějaký problém. Některé mohou mít mírnější příznaky, jiné nás donutí vyhledat lékařskou pomoc. Jak se s nimi vypořádat? Průjem Pokud vás přepadne tento […]

Vstávají vám vlasy na hlavě při česání, nebo po sundání čepice? Nebo vám dokonce občas uštědří malou elektrickou ránu? Zkroťte je! Vlasy trčící do všech stran jsou způsobené statickou elektřinou. Děje se to hlavně v zimě, kdy nosíme svetry, šály a čepice obsahující umělá vlákna, která zvyšují statický náboj. Naštěstí se proti tomu lze bránit. Začněte u mytí […]

Tento salát bude i ozdobou vašeho slavnostního stolu. Je velmi sytý a vydá i za hlavní chod. Můžete tak i skvěle spotřebovat zbytky ze spíže. Potřebujete: ✿ 4 brambory ✿ 350 g kuřecích prsou ✿ olej ✿ 4 vejce ✿ 100 g kukuřice z konzervy ✿ 100 g tvrdého sýru ✿ majonézu ✿ 1/2 granátového jablka 1. Vejce uvařte natvrdo, oloupejte je a nakrájejte na […]

Pro další sváteční obědy je skvělou volbou krůta. Servírujte ji celou na míse s plátky pomeranče. Potřebujete: ✿ 1 krůtu ✿ 1 svazek rozmarýnu ✿ 1 palici česneku ✿ 150 g másla ✿ 70 g dijonské hořčice ✿ 60 ml olivového oleje ✿ sůl ✿ 1,5 l kuřecího vývaru ✿ 90 g medu ✿ 10–12 kostek ledu ✿ 35 g hladké mouky 1. Krůtu omyjte a […]

Ruce jsou stále „na ráně“ a odnášejí kaž­dý rozmar počasí. Zvlášť v zimě bývají vysušené a popraskané. Ruce si péči zaslouží. Samozřejmostí je nosit za mrazivého počasí rukavice, ale to samo o sobě nestačí. Co tedy můžete pro své ruce ještě udělat? Důležitá hydratace Nenechte se zmást některými mýty, v zimě je hydratace pokožky možná ještě důležitější než v […]