Suroviny:  6 tortil  3 kuřecí prsa  2 cibule  6 barevných paprik Marináda:  2 lžičky cukru třtinového  špetka kajenského pepře  2 limetky  2 lžičky oregana  špetka mleté skořice  sůl a olej na opečení Postup: Kuřecí maso nakrájíme na dlouhé pruhy, marinujeme ve směsi limetkové šťávy a […]

Wasabi je japonský silně pálivý křen, zbarvený do zelena. Tato kaše je vhodná například k pikantnímu pečenému nebo grilovanému kuřecímu masu. Tak ji pojďte s námi vyzkoušet. Oloupeme a pokrájíme 500 g brambor. Poté je uvaříme ve vroucí osolené vodě doměkka. Mezitím zahřejeme v rendlíku 100 ml mléka, vmícháme 2 lžičky wasabi a chvíli společně […]

Toužíte poprvé okusit pravou exotiku, ale zároveň nechcete letět příliš dlouho a obětovat všechny vaše úspory? Tak jsou Kapverdské ostrovy to pravé pro vás! Ostrovy, které vypadají jako právě objevený ráj, nabízejí přenádherné poloprázdné pláže a vynikající jídlo. Kapverdské ostrovy, přezdívané také „ostrovy Zeleného mysu“, které zahrnují deset velkých a několik malých ostrovů v Atlantském […]

Puberta je období, kdy si sáhneme na dno svých sil a nervů. S tikem v oku procházíme zásadní zkouškou trpělivosti a to zamává i naším vztahem s mužem. Poradíme vám, jak tohle náročné období zvládnout a nezbláznit se! Puberta přichází dřív Puberta je obdobím, které prověří nervy rodičů. Psychika dospívajících dětí se mění každým dnem. […]

Když se pohádáme Udobřovací sex funguje dobře úplně na začátku vztahu, když jsme zamilované a vlna emocí rozčilení se v mžiku dokáže změnit v lavinu touhy, když nás náš miláček popadne ve snaze usmířit se do náruče. Ale v delším vztahu je to nesmysl. Žádná z nás nemá chuť se milovat ve chvíli, kdy by […]

Patříte mezi ty, které peelingům moc nedají? Po tomto tipu si to možná rozmyslíte! I když příliš časté obrušování kůže není zrovna nic zdravého, jednou za čas si zaslouží regeneraci. Na tu je skvělý například přírodní peeling z mořské soli, oleje a citronové trávy, který zároveň obrušuje, zvláčňuje a voní. Skvělý na celé tělo Báječné […]

Už máte v nadcházející turistické sezoně vybráno, které zajímavosti a pamětihodnosti České republiky navštívíte? V prodeji je právě nové číslo Epochy na cestách, které vám při rozhodování určitě pomůže. Nejobsáhlejší průvodce po krásách Čech, Moravy i Slezska Epocha na cestách je i letos praktickým společníkem pro co nejúžasnější strávení volného času a inspirací pro vyjížďky […]

Jak přijdete na to, že právě vy máte citlivou pleť? Většinou se projeví tím, že bude zarudlá a objeví se malé nevzhledné pupínky. Ty mohou být způsobeny nevhodnou kosmetikou, ale třeba i kořeněným jídlem. V takovém případě byste měla být pečlivější při výběru kosmetiky a pravidelně ji hydratovat odpovídajícími krémy, které budou obsahovat například výtažky […]

Není už tak proto žádným překvapením, že se kozí mléko používá při nejrůznějších onemocnění kůže a přidává se do kosmetických přípravků. Jeho používání vám zajistí nejen mladiství vzhled, ale také úžasnou hydrataci. Důležitými složkami z něj jsou především tuk a syrovátka. Zatímco tuk chrání pokožku jako povrchový film, syrovátka zabraňují vysušování a zlepšují prokrvení. Výživný […]

1. Vhodná strava Na podporu imunity je důležité jíst stravu bohatou na přírodní antioxidanty, které likvidují škodlivé volné radikály, jež poškozují DNA, oslabují imunitu a jsou považovány za příčinu mnohých vážných onemocnění. Nejbohatším zdrojem antioxidantů je čerstvé ovoce a zelenina. Denně bychom měli sníst dvě až tři porce ovoce a tři až čtyři porce zeleniny. […]

Obecně platí, že příjemné pocity po těle vám navodí vařená strava. Existují však potraviny, které vás zahřejí bez ohledu na to, jak jsou připravené. Ovoce: broskve, nektarinky, maliny, ostružiny, třešně, kokos, datle, mango, liči, kandovaná kůra z citrusů Zelenina: pažitka, pórek, cibule, česnek, pastinák, dýně Maso a ryby: drůbeží maso, zvěřina, jehněčí, šunka, tučné ryby, […]

Bez vápníku nemůže tělo správně fungovat. Nedostatek se projevuje poruchami srdečního svalu, křečemi, únavou, nechutenstvím a samozřejmě i řídnutím kostí. Dosáhnout toho, aby tělo vápník nejenom přijalo, ale také využilo, není jednoduché. Na co si dát pozor Věděla jste například, že pokud nesprávně kombinujete mléčné produkty, vstřebávání vápníku můžete omezit? Například pokud sníte jogurt s […]

Suroviny:  350 g čočky (hnědé nebo zelené)  3 lžíce oleje nebo 1,5 lžíce sádla či másla  20 g cibule  25 g hladké mouky  cca 175 ml zeleninového nebo kuřecího vývaru  1 malý bobkový list  špetka tymiánu  sůl a čerstvě mletý pepř  jemný ocet nebo citronová šťáva […]

Suroviny:  400 g velkých krup č. 10  150 g sádla  400 ml vody na namočení hub  100 ml bílého vína  2 velké cibule  70 g sušených hub (700 g čerstvých hub)  4–6 stroužků česneku  dlaň majoránky  kmín  50 g másla  sůl  pepř Postup: […]

Suroviny:  ½ lžičky chilli koření  1 lžíce olivového oleje  1 kuchyňská cibule  100 g žampionů  100 g tvrdého sýra  100 g strouhanky  150 g rajčatového protlaku  2 lžíce másla  hrst petrželové natě  2 vejce  200 g mletých ořechů  200 g čočky  4 […]

 1 hrnek polohrubé mouky  1 hrnek cukru krupice  1 lžička prášku do pečiva  250 g měkkého tvarohu ve vaničce  1 vejce  1 jablko a hruška  100 g másla Postup:  Smícháme v míse mouku, cukr a prášek do pečiva. Tvaroh rozmícháme s vejcem. Jablko a hrušku zbavíme jádřince […]

Suroviny:  asi 800 g nízkého roštěnce  2 lžíce másla  1/2 l vývaru  1/2 l červeného vína  3 šalotky  hrst pažitky  1 lžíce hladké mouky Postup:  Předehřejeme troubu na 220 ºC. Připravíme si omáčku tak, že zpěníme nakrájenou šalotku na másle, zalijeme ji vývarem a vínem, zahustíme moukou […]

Při pohoštění jen postavíme sklenice na stůl, případně jejich obsah dáme do misky, a ať si každý vybere podle chuti. Můžeme kombinovat různé dobroty, které předem naložíme do náležitě okořeněného a přiměřeně kyselého nálevu. Výborná je kombinace sýrů, nakládaných oliv včetně nálevu s vinným či balsamikovým octem a olivovým olejem a směsí koření. Podobně jako […]

Ovoce nebo zelenina? Většina z vás si už zvykla na to, že zázvorový čaj spolehlivě funguje jako první pomoc při nachlazení. Ačkoli ho dnes koupíte téměř v každém supermarketu, mnozí mají zmatek v tom, zda se jedná o ovoce, zeleninu, nebo léčivou rostlinu. Zažene chřipku i nachlazení Odborná literatura tvrdí, že takzvaný zázvor lékařský je […]

V našem článku vás seznámíme s postupem výroby těch úplně nejjednodušších domácích mastí a vysvětlíme vám, na co je používat. Až vás příště začne něco pobolívat, určitě oceníte, že je máte doma.. Sádlo nebo vazelína? Domácí masti se dříve připravovaly z nesoleného sádla, nebo přepuštěného másla. I dnes můžete sádlo pro jejich přípravu používat, ovšem […]

Je spousta bylinek, které můžete do domácích mastiček a krémů použít. Miminkům na opruzeniny pomůže mast vyrobená z heřmánku, na bolavé krčky při nachlazeních a virózách zase ta anýzová. Na bolesti svalů a klubů můžete vyzkoušet borovicové jehličí, lékařské konopí a sušený rozmarýn. Na kožní potíže zase třezalku, ta má dokonce antibiotické účinky, potom šalvěj, […]

Tak moc jste snila o báječné budoucnosti s mužem, ve kterého jste tolik věřila? Jenže on vás nelítostně odkopl, až vás ta bolest málem zničila? Bohužel. Žabák se v Prince nezmění. Zůstane navždy jen žabákem. Už žádné iluze! Víte o všech jeho podivnostech a chybách, ale věříte, že zrovna vy ho změníte. Že on proměnu […]

Muži chtějí sex a ženy lásku Jedna z nejrozšířenějších pověr. Pravda je ale taková, že ženy i muži mívají různé emocionální a sexuální potřeby. Záleží na každém, co potřebuje. Ženy jsou často vnímány jako ty, jež se obětují pro rodinu, a pokud tak některá neučiní, je hned vnímaná jako špatná matka. Zažívat sexuální vzrušení, když […]

Bolest vám svírá hruď jako okovy a nechápete, jak jste mohla uvěřit někomu, kdo vás tak drsně hodil přes palubu. Máte pocit, že vám tou zradou probodl srdce a nevíte, jak z toho ven. Je nutné to přijmout tak, jak to je a nebojovat s tím. Prostě jste se v něm spletla. Nic víc. Neobviňujte […]

Vsaďte na šalvěj Jak s ní pracovat, abyste z ní vytěžili co nejvíce? Můžete na to jít nejjednodušší cestou a rozmačkat drobné lístečky mezi prsty. Těmi pak budete několik minut potírat zubní sklovinu. Nebo šalvěj nasekejte na drobno a přidejte si ji do vaší oblíbené pasty. Pokud dáváte přednost ústním vodám, připravte si z šalvěje […]

Nejprve si dobře rozmyslete, jaký přípravek by udělal vašemu partnerovi, mamince nebo sestře největší radost. Případně, co jim zrovna doma v koupelně došlo a na co si potrpí. Máme pro vás několik rad na originální dárky pro všechny členy vaší rodiny. Stačí si jen vybrat. Krém na ruce pro maminku V zimě se hodí víc […]

Co všechno umí? Najdete ho v drogeriích buď jako samostatný olej nebo jako součást krémů a výživových sér v určitém poměru. Dokáže vaši pleť vyživit, ale také z ní odstranit všechen make-up po náročném dni. Pokožka tak není zatížená a může přes noc přirozeně dýchat. Navíc funguje jako ochranný film. Pokud si s ním namažete […]

Při sprchování Bříšky středních třech prstů si vyšetřete každé prso krouživými pohyby směrem k bradavce. Nebolestivými drobnými krouživými pohyby si prohmatejte celé prso, nejprve jemným tlakem povrchové části, poté výraznějším tlakem na prohmatání hlubších částí. Zaměřte se také na oblast pod klíční kostí a podpaží. Všímejte si každé nerovnosti či bulky, které při předcházejících vyšetřeních […]

Charakteristickým příznakem, kterým o sobě dávají kamínky vědět, je bolest pod pravým žeberním obloukem. Bolest se ale může soustředit i více doprostřed jakoby do žaludku a pod něj. Každopádně, pokud vás bolí pravá strana břicha, hrudníku, krku a hlavy, většinou se jedná o tyto problémy. Nemusí však vždy jít o písek či kameny, problémy občas […]

Suroviny:  210 g hladké mouky  20 g cukru moučkového  40 g vlašských ořechů  110 g másla  1 žloutek  moučkový cukr s vanilkovým na obalení Postup:  Na vál vysypeme hladkou mouku, cukr, uděláme důlek, do kterého nakrájíme máslo změklé při pokojové teplotě, přidáme umleté ořechy, vejce a vypracujeme hladké […]

Suroviny:  350 g hladké mouky  150 g cukru moučka  120 g vlašských ořechů  250 g másla  kakao (nemusí být) Krém:  100 g másla  100 g cukru moučka  40 g vlašských ořechů  kakao (nemusí být) Postup:  Mouku a cukr prosejeme na vál. Přisypeme namleté vlašské ořechy […]

Suroviny:  200 g másla  100 g cukru moučka  2 žloutky  kůra z jednoho citronu  300 g hladké mouky  marmeláda Postup:  Máslo pokojové teploty utřeme s cukrem, žloutky, kůrou z citronu a vanilkou. Vmíchme mouku a vypracujeme těsto. Zabalíme ho do fólie a necháme ideálně přes noc v chladu […]