Zbaví vás pár kil

Kromě toho, že má výborné rehabilitační účinky, je také vhodný v době, kdy držíte redukční dietu. Udrží vás v kondici a posílí svaly těla.

Odbourává stres

Pokud zrovna nejste psychicky v pohodě, můžete si být jistá, že pravidelným plaváním a aqua aerobikem z vás stres spadne raz dva. Cítíte se často unavená? Jděte si ráno zaplavat a hned budete přes den výkonnější.

Posiluje srdce

Kromě toho, že si zlepšíte fyzickou výkonnost a sílu, snížíte váhu a protáhnete si celé tělo, vám tento vodní sport také zlepší krevní oběh, posílí srdce a rozpohybuje klouby bez toho, aniž byste musela trpět.

Je zcela bez rizika

Než se ale vrhnete do první lekce aerobiku, ujistěte se, že nejste alergická na chlor, nejste nachlazená, nemáte horečku nebo netrpíte nějakými akutními bolestmi.

Cvičení byste se měla vyhnout i v případě, že trpíte epilepsií, máte kožní infekci nebo otevřenou ránu.