Bolesti kloubů způsobené osteoartrózou trápí nejen většinu lidí starších 50 let, ale překvapivě i ty mnohem mladší. Přitom stačí jen trošku změnit životní styl!

Dost často si bohužel za své potíže můžeme sami, protože klouby zbytečně přetěžujeme. Naštěstí existují triky, jak o ně pečovat, aby sloužily co nejdéle. Osteoartróza patří v současné době mezi nejčastější onemocnění kloubů.

Čím vyšší věk, tím větší je bohužel pravděpodobnost, že člověk touto chorobou začne trpět. Kromě věku patří mezi rizikové faktory také obezita, životospráva a pohlaví – u žen se nemoc objevuje častěji než u mužů.

Nepřetěžujte se

Někteří lidé se s osteoartrózou setkají následkem těžkého úrazu, z něhož se pak nemoc postupně rozvine, nebo vlivem dlouhodobého přetěžování, třeba v práci nebo při sportu. Nejčastěji jsou postižena kolena, kyčle, ramena nebo klouby na rukou. Začněte o ně pečovat, dokud je ještě čas.

Bolest doprovází ztuhlost

Prvním varovným signálem, že je s vašimi klouby něco v nepořádku, je bolest. Ta se objeví nejčastěji po nějaké větší námaze nebo při pohybu. V případech, kdy se nemoc rozvine naplno, se s bolestí můžete setkat, i když jste v klidu.

Pro osteoartrózu jsou typické takzvané startovací bolesti kloubů, což znamená, že jsou na začátku pohybu velmi silné a po delším klidu zase zmizí. Bolest obvykle doprovází také ztuhlost, horší stabilita a omezení hybnosti kloubu.

Vitaminy určitě mají svůj smysl

Dnes a denně na nás z televizních obrazovek útočí reklamy na nejrůznější kloubní výživu a vitaminové komplexy. Většinou se jedná o poměrně drahé preparáty, a tak není divu, že lidé váhají, zda je pořídit, či nikoli.

Nehledě na to, že některé spotřebitelské testy tvrdí, že se jedná o vyhozené peníze. Podle odborníků není na škodu speciální výživu pro klouby pořídit.

Zejména pokud aktivně sportujete, vaše klouby jsou nadměrně zatěžovány, máte dispozice k osteoartróze, trpíte bolestí kloubů nebo jste prodělala úraz. Poškozené klouby se sice nevyléčí, ale předejdete jejich předčasnému opotřebení.

Nebojte se investovat do kvality. vyplatí se to!

Zaměřte se na jídelníček

Pokud chcete, aby vaše klouby prospívaly co nejlépe, rozhodně zařaďte do jídelníčku zdravé tuky, jako jsou rostlinné oleje, ořechy, semínka, vejce a ryby. Doporučují se také potraviny bohaté na kolagen, to znamená maso s chrupavkami, kůží, kližkou a podobně.

Máte-li v rodině dispozice k onemocnění kloubů, myslete na prevenci i u svých dětí nebo vnoučat. Nejdůležitějším stavebním kamenem je vápník.